czasu

[...] 97,6KGx3reps -pompki na poreczach 2x+13,6KGx5reps -francuz stojac jednoracz 2x13,6KGx5reps Koniec treningu 17.50 +10min rozciagania trening ciezkawy ale poszło:D niemialem czasu wiec uginanie wyrzucilem a francuz robilem pomiedzy seriami poreczy:D wszystko ok treningi coraz bardziej ciezki i zaczyna mi sie podobac- zobaczymy jak dlugo wyrobie [...]

[...] od siadow boli mnie prawy dwuglowy i skurcze mocne lapia mam nadzieje ze do jutra przejdzie:P filmow niebedzie bo ulegly przeterminowaniu:D tak wogole to program ktory dał kupel z klasy niemoge zainstalowac bo jeszcze cos jest potrzebny prog. a po za tym zbliza sie koniec roku trzeba sie zaczac poprawiac wiec niemam czasu posiedziec na kompie:D

[...] musze jeszcze zadzwonic i dopytac sie czy trzeba przytrzymywac na klatce bo to bedzie mała roznica:P jutro dzien dziecka wiec chce sie urwac z lekcji z kolegami i pojsc na stadion bo tam robia dzien dziecka dla gimnazjow:D rozpiski z treningow moga byc troche z opoznieniem bo ostatnio komp sie je.ie a po za tym niemam czasu:D No chyba koniec:D

[...] w 3seri troche zwatpiłem potem w 4 zrobiłem 3pow a w 5dałem ognia byl zapas na ok 2powtorzenia:D wycisk ładnie przytrzymane na klacie i poszlo delikatnie:D docisk czulem nienasycenie wiec zrobilem 3pow wiecej co niezmienia ze zapas jeszcze był:P drazek jedna seria ale na maxa a brzuszki niemam czasu na głupoty dzis trening OSTRY:DDD !!!SIŁA!!!

nie mam pytań Kolesie mi opowiadali,że swego czasu na takich dyskotekach trenował nasz zacny Płocczanin - Różal

Cholera wie co on temu dziadkowi powiedział. Pewnie sam tam nei był i woził się od dłuższego czasu w tym pubie. Może ten dziadek zwyczajnie się bał? Widzieliście dziadków, którzy startują do sebixów z pięsciami? A tutaj jest zawodnik mma, która ma parę w łapie. Nie wiadomo co ten dziadek sobie pomyślał.

No ale plan tym, którym ćwiczysz od dłuższego czasu jest po prostu słaby. Nie trenujesz w ogóle grzbietu i nóg?

[...] jeszcze u mnie niby idzie ta redukcja ale powoli, szczegolnie klatki nie jestem pewien bo tam zastosowalem lipostabil (rozpuszcza komorki tluszczowe) no ale wyczytalem ze moze tam sie utrzymywac nawet do 6-8 tygodnii :-( wiec mam nadzieje ze to on tam mi jeszcze wypycha klatke i w koncu zejdzie... albo skóra sie nie obkurczyła ale tyle czasu :(

[...] robie w ilosci 4-5 serii po 8-10 powtorzen ciezarem dla mnie odpowiednim 55-65kg (wliczając sztange) prostowania tułowia na lawce rzymskiej nie robie od jakiegos czasu, ze wzgledu na kolana, ktora podczas wykonywania cwiczenia zaczynaja bolec, zreszta musze je silnie blokowac lekko uginajac kolana i spinajac uda, gdyz podczas [...]

problem jest tez w psychice daj sobie troche czasu i bez paniki

nivix - nie cwicze brzucha na silowni prawie w ogole (moze raz na 4-5 treningow)(- powaznie) Kiedys robilam, ale mowimy moze o roku czasu w tyl.

Zwałowane te głosowania. Konkurs był fajny do czasu, kiedy dali te ankiety. Jak patrzę na typów, którzy wygrywają, to cieszę się, że nie brałem w tym udziału, bo tylko nerwów bym sobie napsuł. Evka wygrasz. Zasługujesz. Pozdr.

No to było pare lat temu do tego czasu dużo sie nauczyłem i ćwicze inaczej ale milo sluchac Rad innych bo zawsze można skorzystać na nich i iść do przodu takżę dziekuje za To. Pozdrawiam Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2008-09-21 12:32:39

Nie wiedziałam ze psychoterapeuci znają sie na treningu ale moze jestem niedouczona...? Gdyby psychicznie nie było dobrze od jakiegoś czasu to nie zakładała bym dziennika, ale widzę ze to forum jest tylko dla wybranych

[...] - a zrobiłam sporo. Spacerowałam i we łbie układałam. Pocisnę do końca miesiąca pracowo mocniej i od maja wrzucam na luz, nie biorę dodatkowych zleceń. Będzie więcej czasu dla mnie, dla zwierzaków i treningu. Dziś wszamane: *kawa z mlekiem owsianym, bułka z hummusem *ziemniaki, surówka i chyba schab z sosem* + kolejna kawa *zupa krem [...]

[...] przez pasy, bo nie mogę zsynchronizować tego co po prawej i po lewej :D Nie mówiąc już o tym, że w jeździe autem nie dość, że prawo, lewo, to jeszcze światło, bieg i brak czasu na wsadzenie łba pod kierownicę żeby sprawdzić gdzie jest hamulec. Żeby nie było - jak byłam młoda i ambitna, uczyłam się jeździć. Zrobiłam kurs, dokupiłam o ile [...]

Może w takim razie lepiej zostawić dziennik otwarty i wrócić jak już będziesz miała więcej czasu i chęci? :-) Zawsze jak zmienisz zdanie to będziesz mogła wpaść i zrobić dla nas update w międzyczasie a tak to nie będzie odwrotu :-)

Może w takim razie lepiej zostawić dziennik otwarty i wrócić jak już będziesz miała więcej czasu i chęci? :-) Zawsze jak zmienisz zdanie to będziesz mogła wpaść i zrobić dla nas update w międzyczasie a tak to nie będzie odwrotu :-) swój głowny watek zostawię, male z tym wakacyjnym sensu ni ma. :)

Chyba nazwa testu trochę odstraszyła-ale nie powiem,że i oto nie chodziło :) W przyszłą sobotę podam już trening i dostosowania w zależności od osiągniętego czasu. Będą też już filmy-na razie jeszcze czekam,bo prezenter nie w dyspozycji :) Pewnie się skończy na tym ,że sam to nagram :) Będzie naprawdę 6 tygodni ciężkiego treningu ze stopniowaną [...]

[...] 6 tygodni treningowych minimum,by był jakiś efekt. Jak widać nie udało mnie się wrzucić ćwiczeń tego treningu-wiecznie coś a po 23 lutym juz to nie miało sensu-za mało czasu zostało do końca marca. Do tego chętnych było niewielu,bo nikt nie wiedział jaki trening ich czeka. Pewnie wystraszyli się,że będzie coś w rodzaju konkursu dla [...]