czasu

[...] w sumie to wszystko zależy od ćwiczącego - jak mu "idzie", to po kilku padach (tego samego typu) "ląduje" na parkiecie, a niektórym zajmuje to duuuuużo czasu... Inni (akurat takich nie miałem u siebie, ale trenowałem z takimi) albo się bali, albo nie umieli opanować padów, żeby robić to na twardej nawierzchni. Średnio po [...]

[...] Jak ktoś ma siłę, ochotę, czas i kasę, to niech chodzi 7x w tygodniu na BJJ, MT czy cośtam innego. U mnie w sekcji są ludzie pełnoletni, prcujący, nie mający aż tak wiele czasu. Poza tym, celem żadnego z nich nie jest udział w KSW NO I DLATEGO UWAŻAM KM ZA NIE ZA DOBRE ROZWIĄZANIE. 100X LEPSZA JEST BROŃ I JEJ UŻYWANIE. ZACZNIJCIE WRESZCIE [...]

[...] suplesy i nie koniecznie tak silnych. Oraz dla żołnierzy i policjantów dla których umiejętności walki wręcz są tylko małym wycinkiem tego co muszą umieć i nie mogą poświęcić czasu na 7 treningów w tygodniu 4 na grapling 3 na boks. Ale musze się przyznać że powoli zaczynam rozumieć waszą krytykę KM. Wczoraj znalazłem linki sekcji KM: [...]

[...] karabin Sam napisales ze to moze miec zastosowanie na ulicy- to teraz sam pomysl, skoro jak sam piszesz trzeba byc tego nauczonym. I znowu na tapecie paradoks kano- ile czasu trzeba ludzi uczyc walki parasolem zeby mogli tego rzeczywiscie uzyc Tylko ja sie pytam po co ? Poswiecisz miesiace treningow zeby ludzi uczyc walki parasolem ? A [...]

[...] przeciwnika z walki nie ma co marzyć), blokować ciosu bejsbola parasolem też bym nie polecał(może wytrzyma jeden-ale nie wiecej). Może jakieś podcięcie by wyszło-ale to już czyste teoretyzowanie. Rozumiem, że żołnierz musi wiedziec co zrobic, gdy ktos sie z nim szarpie i probuje mu wyrwac karabin-ale dla cywila to wedlug mnie strata czasu.

[...] tworzysz tezy nie poparte doświadczeniem. Errare humanum est, więc nie zakładaj, że każda Twoja analiza każdego zagadnienia jest słuszna, a wnioski właściwe. Casus: ile czasu trzeba ludzi uczyc walki parasolem zeby mogli tego rzeczywiscie uzyc Niedużo. To raptem kilka struktur ruchowych. Jak pisałem wyżej - blok + kontra + ucieczka. Nothing [...]

[...] Nie podejrzewam, żeby coś na lepsze drgnęło od tamtej pory. Na temat pozostałych organizacji nie będę się wypowiadał, bo ich nie znam. Znam tylko Krzyśka Sawickiego - swego czasu był nienajgorszy. PITTT, możesz powiedzieć gdzie trenowałeś u tego gościa? I jakiś jego "znak-sygnał", niekoniecznie od razu nazwisko, jeśli nie chcesz. Może [...]

i tutaj zasadniczo się zgodzę, tylko czasmi niestety nie mam mozliwosci ani czasu...:-/ ale generalnie do tego ma służyć policja.

[...] to teoretyzowanie. mozna sie zgodzić że przejechanie 500m podjazdu o przewyższeniu 50m mniej zmeczy niz 5km o tym przewyższeniu, ale trzeba pamietac, że w zajezności od czasu wysiłku organizm roznie reaguje. Weźcie np podiazd taki jak hrobocza nie znam dokładnie ile wynosza rekordy, ale powiedzmy że amator przecietnie wytrenowany wjeżdzałby [...]

Człowieku... Dojdź do jakiś sensownych powtórzeń. A nie gadasz że cię nie zmęczyło. Przy pięciu powtórzeniach. I na pewno odpoczywałeś odpowiednia ilość czasu pomiędzy seriami (25 sekund)?

wkoncu mialem trochę wolnego czasu więc przeczytałem dokładnie całą książkę ;D zrobiłem krótką notatkę i wyszło, że całe 13 poziomów powinno trwać rok bez tygodnia. zakładając że na dwunastym poziomie ćwiczymy 4 razy w tyg. oraz że poziom 8 trwać będzie dwa miesiące, (autor zaleca nim ćwiczyć od 1 do trzech miesięcy) więc jeśli będę zdrowy, na [...]

[...] czas na siłowni pokażę :P lub wrócę do Lafaya. tylko jak ktoś będzie chciał napisać, to proszę bez takich wiadomości, żebym dokończył to co zacząłem , że szkoda że rezygnuje (choć wątpie) itp . Strasznie napaliłem się na tego lafaya, sporo czasu poświęciłem ale jakoś nie czuję żalu z tego powodu :). może niedługo będę kontynuować. pozdrawiam :)

[...] w tej metodzie mięśnie odpoczywają znacznie krócej, dlatego jest kilka szybkich treningów na dzień. Opierał się on na badaniach, które potwierdzają że siła nie bierze się z przemęczenia mięśni, tylko częstego i mocnego napięcia ich, dlatego też nie radzi robić więcej jak 5 powtórzeń. jak troche namotałem to sorry ale mało mialem czasu na pisanie

niby niektórzy strongmeni też stosują technikę smarowania gwintów. no ale kto ma całodniowy dostęp do siłowni. a do tego to są profesjonaliści, mają trenerów , to i postępy są w przeciągu dłuższego czasu

Podpisuje się pod MoimImieniem :-) Sam smarowałem swego czasu gwinta na drążku jak jeszcze się ledwo raz dźwigałem i w moment liczba ta urosła. Napewno bardzo przydatne w ćw gdzie robi się naprawde niewielką ilość powtórzeń, później to już nie wiem nie testowałem.

[...] / dół, treningi 4x w tygodniu, 2x w tygodniu 5km biegu jakimś rozsądnym tempem. -używam bardzo małych ciężarów z kilku powodów, eliminuje problem dźwigania ego, nie tracę czasu na ładowanie i rozładowywanie sztang, mogę maksymalnie spowolnić fazę ekscentryczną i przyspieszyć koncentryczną. Na dodatek od przyszłego tygodnia, co 4 tygodnie będę [...]

no koles nie jest zle widac ze sporo czasu cie to kosztowalo dal bym soga jak bym mogl-)%

Raczej ten plan musi być trzydniowy zastanawiałem się nad czterema dniami ale na to nie mam czasu bo w resztę dni biegam albo trenuję kravmagę.Co do nóg to nie traktuje ich jako pryiorytet gdyż są dosyć silne i duże raczej skupiam się teraz na treningu górnych partii ciała

100 e7d to szkoda nawete czasu

[...] z wózkiem). Jesteś bądź co bądź dopiero pół roku po porodzie. Pamiętaj ciąża nie kończy się wraz z porodem, po nim organizm musi się uspokoić a to trwa trochę czasu. Mądre matki tutaj mawiają, że ciąża to 9 miesięcy przed i 9 miesięcy po porodzie ;-) Do ćwiczeń popołogowych piłka nie jest konieczna możesz robić je na ławeczce [...]