czasu

jem normalne posiłki 6 razy dziennie + 100g białka dziennie suplementu- nie przywiazyje wagi do diety bo nie mam do tego warunków ani czasu NO TO CHYBA CI NIE ZALEZY NA TYCH MIESNIACH.poczytaj troszke na temat odzywiania jak to mozliwe zeby taki wielki chlop mial 42w lapie?i na 100kg robisz przysiady.panie tu trza solidnie jesc i trenowac [...]

[...] ile musze tego kupic zeby mi wystarczyło na taki cykl jak piszesz?? ile paczek propa i ile winstrolu tak wogole to te koksy to chciałbym za rok o tej porze zarzucic. do tego czasu na sucho cos poprawic a jakbym naprzykład chciał deke z tesciem to jak bym to musiał brac?? z tego co widze po ludziach na siłce i wogóle to po dece miesnie sa takie [...]

[...] Pilismy czesciej kakao naturalne niskoslodzone z gotowana woda. u Mnie to raczej jako dodatek do diety u niego postanowilismy robic to gdy zlapie go glod a ma jeszcze troche czasu do nastepnego posilku.. O dziwo zadzialalo bardzo dobrze (na Mnie i na Niego..) . Jemu pomagalo chamowac glod z czym szly kilogramy w dol,a u Siebie zauwazylem znacznie [...]

lepiej wrzucić co 5-6 tygodni 1000jednostek 5 szotów co 3-4 dni niż tak często dodatkowo kłuć jak mówi przegibon. to sprawdzałem i kule są idealne po zastosowaniu wg mojego experience szkoda czasu na 10 tygodniowy prop lepiej dłuższe estry tu zastosować teścia.

Prawdopodobnie masz świetną genetykę do rozwoju mięśni. Jednak w tak niedługich odległościach czasu nie można mówić o "trwałych, mocnych" przyrostach mięśni. Co do skurczu i kondycji, może powinnaś wdrożyć w życie jakieś ćwiczenia aerobowe tzn, jazdę na rowerze, spacer/bieg, steper.

[...] RoCkEtMaN gdzies na forum bylo napisane ze bialko ma tez wplyw na wydzielanie sie hormonu wzrostu. Bialko jest konieczne na noc bo jest to okolo 6-8 godzin snu. Kawal czasu zeby palic miesnie. Dlatego godzinke przed snem musimy zjesc okolo 30 gram czystego bialka. Puszka tunczyka w sosie wlasnym, piers z kurczaka, bialko ovopol, bialko [...]

co do samoopalaczy, to jedno mycie zwykle bez peelingu niepowinno zrobic diametralnej roznicy, bo samoopalacz zwykle ma napisane ile czasu sie utrzymuje. ale to tez zalezy jakiego uzywasz. a kosmetyki ktore poprawiaja wyglad twarzy to w zaleznosci od tego co chcesz poprawic?? jesli chodzi o tradzik to polecam zel do mycia z serii ponizej 20. [...]

Witam! Kolezanka polecila mi samoopalacz Sorayi, czy jak to sie tam pisze :D A Ty jaki polecasz? Chcialbym sie caly wysmarowac w wiadomym celu. Nie mam czasu chodzic na solarke, pozatym jak kiedys bylem to wyskoczylo mi 20 piepszykow! Co do zabiegow kosmetycznych: chcialbym poprawic wszystko! Czuje sie brzydko :P Tradziku nie mam, poniewaz kupilem [...]

[...] namieszałem o to mi chodziło. czyli plan jako tako dobry? a co sądzisz o poprzednim ? bo podobno trenować całe lepiej na 1 treningu niż trening dzielony. sam pamietam swego czasu jak robiłem pompki 3 razy w tygodniu, to klate miałem taka nabitą ze szok. a potem jak trenowałem na siłce klate raz wtygodniu to juz taka napięta i wypchana nie była. [...]

[...] wejść na lekki minus. Chcę dojść do ~8%bf i poz iej kilka miesięcy solidnej masy. Jak myślicie jaki jest teraz% bf? Całkiem przyzwoicie to wyglada :) robic swoje bez pospiechu a będzie tylko lepiej . Dobra robota . Co do poziomu tkanki tłuszczowej to tak plus minus 12% powinno być ale jeszcze trochę czasu masz wiec wykręcisz dobrą formę

[...] zwolnić tempo bo mnie coś złapało i tydzień nie mogłem się trzymać planu. Tak to obecnie wygląda. Mam w planach jeszcze miesiąc cięcia i później trzymać formę aż do września. Szykują się 2 dwutygodniowe urlopy z miesiacznym odstępem czasu. /SFD/2022/5/19/cee4d7e21cef4d2cb3fabcc5236c2d4d.jpg /SFD/2022/5/19/598492daf30b4739869f21366dcc561b.jpg

Oj diete zwiększe a kreatyne brałem . Szkoda mi czasu chce przypakowac a potem to utrzymac , nie mam cudownej genetyki !! A jak myślicie o dawkowaniu środków i czy megace brac na czczo czy po obiedzie ??

Biexi skąd Ty o wszystkim tyle tego masz ??? jak Ci sie chce tyle czasu po necie tego szukać ??? ja bym nie mógł respect

Witam! Akurat tak się składa, że ten artykuł jest moje autorstwa i można go znaleść na stronie www.reprezentacja.gery.pl w dziale felietony. Gram w piłkę już troszke czasu.. i troche o tym wiem. Przy okazji przez wiele lat nie wiodło prymu w piłce kobiecej Zagłębie Sosnowiec a Czarni Sosnowiec. Ten klub nadal liczy się w czołówce, a w tyms [...]

Ja także trenuję! Na razie działamy trochę nieoficjalnie :) Drużynę zamierzamy zarejestrować w przyszłym roku i od razu zacząć grać w lidze. Od dłuższego czasu szukałam w mojej okolicy kobiecej drużyny piłki nożnej, najbliższą znalazłam około 100 km od mojej miejscowości. Dojeżdżanie na treningi byłoby niemożliwe, więc postanowiłam wziąć sprawę w [...]

[...] możesz i póki masz okazje i chęci. Wiem po sobie. Trenowałam kiedyś, piłka to było moje całe życie, marzyła mi się przyszłość związana z tą dyscyplina sportu. Teraz brakuje czasu i chęci... Nawet jak będziesz odstawała od grupy to nie znaczy, ze kiedyś im nie dorównasz. Kwestia mobilizacji, ambicji i ogromnego wkładu pracy i serca. Kochasz to [...]

[...] miałem "krzywej" akcji no ale co tam a co do tego bicia , ja nie zawacham sie ( chyba ) przed czymś takim , bo wlasnei mnie rodzice nigdy nie uderzyli a patzrąc z perspektywy czasu czasem powinni ot co też pozwoliłem sobie sprawdzić profil ja przepraszam przejde na Pani może ? Zmieniony przez - niwix w dniu 2006-01-06 21:17:43

[...] jestem nieukierunkowany i niezdecydowany i chciałbym wszytko naraz, to jest mój błąd i problem :P Chodzi mi o to, że np. najpierw te 5-10 km truchtem a stopniowo z biegiem czasu i poprawą kondycji coraz szybciej, chociaż sam już się zaplatałem muszę sie z tym przespać a ty napisz co o tym myślisz :P Zmieniony przez - duriel89 w dniu 2008-02-07 [...]

Sorry, nie rozumiem zupełnie pytania... Ułóż jakieś konkretne pytanie ! Pora treningu jest zależna od dostępności Twojego czasu !!

Mogłbys sie z nami podzielic tym planem treningowym? Bylibysmy ci bardzo wdzieczni. Maszyną do zabijania musze sie stac do czerwca i pozniej to utrzymac, wiec czasu jest duzo.:) Zmieniony przez - ZGRZYTEG w dniu 2006-03-11 11:36:25