a co ma twój post wspólnego z tematem ? prócz tego, że piszesz drzemka przez "ż" to nic nowego nie wnosi. o narkolepsji to była mała dygresja i nawiązanie do rekordu czasu spędzonego bez snu.
[...] czystym przypadkiem, ale może też być spowodowane życiem według innego niż ogólnie przyjęty rytm (osoby te wciąż doświadczały uczucia, jakie nam się przydarza przy zmianie czasu zimowego na letni, czyli gdy "kradniemy" z doby jedną godzinę). Jednakże równie prawdopodobna, a zarazem o wiele ciekawsza wydaje się być hipoteza, że nasz [...]
poza kolację, cała dieta do poprawy. Jak nie masz czasu na przyrządzanie na bieżąco, gotuj dzień przed. By wyrzeźbić brzuch trzeba posiadać tam sensowne mięśnie, trening też masz chaotyczny, przejrzyj dział trening w domowych warunkach, by to usprawnić. pzdr/
[...] na początku trzymałem się 0 zapotrzebowania w DT i -20% w DNT dokładając co tydzień intensywność (5min aeroby), jak już doszedłem do takiego punktu, gdzie nie mam zbytnio czasu na dłuższe aeroby, zacząłem obcinać kcal. Wybrałem Czwartek, bo zazwyczaj w Sobotę mam szkołę. A poza tym chciałbym chodź raz w tygodniu zrobić trening na maxa, czuć tą [...]
wygrzebałem swój temat z "treningu w domowych warunkach" sprzed jakiegoś tam czasu i znalzałem swój stary plan treningowy Poniedziałek pompki z nogami uniesionymi - 10 serii po 20 powt z nogami na podłodze, ręce na taboretach - tyle samo biceps z hantlami - 7 serii po 12 powt Środa Klatka tak jak w pon Unoszenie hantli na wyprostowanych [...]
[...] właśnie zastanawiam się jaki cel dobrać. Rzeźba? Masa? Słyszałem już taką teorię że jeżeli masa to raczej nie bardzo żebym grał w piłkę. Więc raczej rzeźba. Co myślicie? A na dietę raczej nie mam czasu, jem to co mama zrobi. Możecie mi po opisać czym mam się kierować robiąc trening na rzeźbę? Mniejsze obciążenie więcej powtórzeń? Proszę o porady.
Aaa. O tego Ci chodzi:) Ten karateka to Jaroslaw Mejer, 5 dan Shotokan. Wiem to od swiadka, na bramce sta instruktor judo z Cisowej gdzie swego czasu takze z Robertem prowadzilismy zajecia. Jak chcesz to moge podac dokladny namiar. Przyjedz i powiedz mu ze klamie. Pawel Ziolkowski MATA JEST MYM KOSCIOLEM, PARTER MOIM NIEBEM, BRAZYLIJSKIE [...]
[...] Tutaj mozecie znalezc kupe ciekawych informacji. No i jeszcze wspomne ze Oyama tworzac Kyokushine wiele przejal z Thai boxu, zas sam Thai box od czasu pierwszej przegranej szalenie sie zmienil. Dlatego opowiastki o tym co bylo 40 lat temu obecnie nie za bardzo maja sens. Pawel Ziolkowski MATA JEST MYM KOSCIOLEM, [...]
A tak przy okazji to Kenji Kurosaki zdementowal swego czasu wiele mitow na temat Oyamy. Min i ten z bykami. Wiecie ze poczatkowo Oyama mial walczyc z w pelni sprawnym buchajem, ale ten prawie go zabil, wiec zdecydowano sie na slabsza sztuke. Wg Kurosakiego sam Oyama nazywal te "walki" - "monkey business" i traktowal jako [...]
[...] loking (miłe przyzwyczajenia z karate) - jego reakcja ała!!! nie po nogach - A potem jeszcze próbowałem przechwycić kopnięcie itp. Było zabawnie Potrzebowałem sporo czasu aby się przystosować i przyznam się sczerze, że to przystosowanie w znacznym stopniu uposledziło moją skutecznosc w walce. A w sparingach "otwartych" panowie [...]
I tak nie przestaniesz biegać, ale chociaż daj temu zmaltretowanemu narządowi tydzień czasu na odpoczynek. Bierz Ibuprom do następnej niedzieli, smaruj np. Algesalem, bo Fastum w/g zaleceń powinieneś przerwać. W niedzielę rozsądnie pobiegaj i daj znać. Dariusz Czarnecki
[...] to podstawa a wlasciwie mozg! nie ma diet cud! kazda dieta musi byc dostosowana do danej osoby- trzymajac taka diete i cwiczac bys normalnie jadła a głodzenie sie tyle czasu to nic innego jak poczatek anoreksji! skoro nie potrzebujesz jesc nie chcesz jesc troche siedze na tym forum i bardzo wiele rzeczy sie nauczyłam i w 100 procentach nie [...]
ten przykład treningu w cudzysłowiu, który podałeś to act, to co dodałeś od siebie to superseria, ale z dupy połączenie. dodam od siebie, że supersierie nie są złe raz na jakiś czas można zrobić, oczywiście zależnie od poziomu zaawansowania. act to strata czasu, wg mnie. pozdro Zmieniony przez - REDcamper w dniu 2012-06-07 20:21:20
[...] (ryż lub makaron) miedzy 16 a 17 planuje biegać lub jazda na rowerze 5 posiłek 17-18 jajecznica plus jakaś kanapka po 18 co drugi dzień ćwiczenia hantlami około godziny czasu zapotrzebowanie mam z moich wyliczeń 2200 kalorii z tego co rozpisałem zjem około 1200 kalorii czy dobrze to zrobiłem czy może np ćwiczenia rano na brzuch np brzuszki [...]
[...] (ryż lub makaron) miedzy 16 a 17 planuje biegać lub jazda na rowerze 5 posiłek 17-18 jajecznica plus jakaś kanapka po 18 co drugi dzień ćwiczenia hantlami około godziny czasu zapotrzebowanie mam z moich wyliczeń 2200 kalorii z tego co rozpisałem zjem około 1200 kalorii czy dobrze to zrobiłem czy może np ćwiczenia rano na brzuch np brzuszki [...]
No właśnie. I teraz pytanie czy osoba o tak niskim stopniu komunikatywności powinna przeprowadzać wywiady? Czy po prostu "nie szkoda" czasu gościa. W zasadzie kolejne odcinki powinny się nazywać "Moderatorzy odpowiadają cz.1,2,3" miejscami z dopiskiem "i czasami odpowiada Piotr", "i czasami odpowiada Sławek" [...]
Na basen powinienem chodzić ale totalnie nie mam na to czasu ... Siłka, własnie mój lekarz jest dziwny ... W tą środe ide do lekarza ogólnego, ona mi więcej powie pewnie niż ten przymulony ortopeda ... Nawet nie wiem jakie skrzywienie mam ... ( okrągłe plecy i skyrzwienie ) posiadam jaaa ;P nie ma czym sie chwalic he
[...] nim jechac, i wyciagnij wnioski zobaczysz np ze jak zrobisz martwy ciag, to pozniej przy przysiadach dolny odcinek bedzie zmeczony i nie bedziesz wstanie ich robic i to bedzie niebezpieczne inna sprawa ilosc serii, ja np po trzech dobrych seriach przysiadow czuje uda bardzo dobrze, kolejne bylyby strata czasu, ty robisz ich az 7 Pozdrawiam Marcin
weź człowieku nawet tego nie kupuj a jak kupiłeś to wyrzuć już lepiej ogranicz normalne papierosy bo tym EP możesz się zatruć i w najgorszym wypadku wylądujesz w szpitalu ... najlepiej jest nie palić ale wiadomo jak się trochę czasu pali to trudno przestać
Wasze błędy na początku przygody z żelazem
