czasu

dokladnie wersja ekono stack (np cell pump) przed treningiem plus mono (ew ester) w reszte czasu

Ja zamieniam węgle na białko. Stopniowo(zależy ile czasu na zbicie mam). Co do spadku siły to się niewypowiem bo ja jestem inny i mogę robić siłę na redukcji(i to ostrej), ale jestem ewenementem jeśli o to chodzi. PS: W późniejszym etapie jedz węgle przed i po treningu. Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2008-01-17 15:00:49

masz dobre podejście. jeśli zastosujesz się do tego co planujesz efekty powinno być dobre. nie załamałuj się jak od razu nie będziesz tracił na wadze albo jak będziesz tracił powoli. na to potrzeba czasu

Są różne szkoły brania kreatyny, możesz brać tak też jak napisałeś. Czemu nie brać przed i po treningu, moim zdaniem za duża dawka w zbyt krótkim odstępie czasu.

Rion, czy zauważyłeś zmianę jakości tatuażu od czasu kiedy go zrobiłeś? Kiedy go zrobiłeś? Myślisz nad poprawką? Mój wygląda narazie dobrze i dbam o niego i ciekawe jak długo będzie ładny :)

[...] ale jak tylko sobie przypomnę to tam przejadę jakimś mleczkiem nawilżającym i mam od barku do łokcia czyli też go nie opalam za bardzo. Jednak wydaje mi się z perspektywy czasu, że większe znaczenie ma tutaj jakość barwników i umiejętności tatuatora. Bo mój po kilku już latach wygląda dalej doskonale, kontury są ostre i kolory intensywne. [...]

cykl kreatynowy powinien trwac od 6 do 12tyg, pozniej tyle samo przerwy i nastepny cykl. wiec masz jeszcze duzo czasu zeby o tym pomyslec.

[...] teraz i do tego pare powaznych prywatnych problemow ... troche odkopalem ale nie moglem wczesniej odpisac sory %-) Rion powoli wracam ale nie to co kiedys kiedy bylo wiecej czasu ... teraz mimo ze pracuje 8 h to i tak caly dzien do dupy i zostaja jedynie wieczory no i musze odswierzyc sobie wiadomosci bo wypadlem z tematu calkowicie ps. widze [...]

Poraz enty odpowiadamy: Brzuch tak jak kazdy miesien potrzebuje czasu do regeneracji, 3 razy w tyg. w zupelnosci wystarczy. Pozatym jesli przykrywa go warstwa tluszczu to nawet 10razy w tygodniu nic nieda. Trening, dieta, regeneracja i jesli trzeba redukcja tluszczu

[...] 2.) odwróć je tak by wewnętrzna strona oparcia była skierowana do podłogi. Postaw. 3.) całość przykryj jakąś matą (np: taką do namiotów). 4.) i jest najprostrzy modlitewnik. PS: Modlitewnik to głupota. Jeśli już jest to ok, ale jeśli ma się go kupować lub robić to strata czasu i kasy gdyż to samo mozesz robić stojąc lub opierając sie o byle co.

byłem chwile czasu w holandii i o palonku to sie przekonałem, ale gadałem z jakimis kolesiami tam i niby twierdzili, że a aptece normalnie mozna... dlateog sie pytam a wy tak gadacie bo wam sie wydaje, czy wiecie...

[...] De Thouars WING CHUN GUNG FU jest instruktorem u Sifu Randy'ego Williams'a, z którym współtworzył pierwszą Akademię Walki Wręcz w Chicago w Illinois. Spędził również wiele czasu trenując u Sifu Francis'a Fong'a Latigo y Daga ( bat i sztylet ) jest instruktorem u eksperta od bata, Guru Tom'a Meadows'a. THAI BOXING jest instruktorem u Ajarn'a [...]

[...] ta jest opisana w regulaminie, do którego - mimo próśb Moderatorek - nie zajrzałaś c) w tym dziale nie ma i nie planuje się instytucji "pojedynczych pytań", bo nikt nie ma czasu ani ochoty odpowiadania po raz setny na pytania, które padły wielokrotnie w tym i innych działach SFD i na które można znaleźć odpowiedzi wyszukiwarką d) jest to dział [...]

[...] potrafią bark wybić. 2. Problem z równowagą miesniowa - najlepiej po ortopedzie udać się do obeznanego fizjo 3. Technika - nie ma zmiłuj, skoro cepujesz od dłuższego czasu to podchodząc profesjonalnie do sprawy kilka lekcji z trenerem byłoby potrzebne, najlepiej starej daty. Filmiki z YT (zwlaszcza te z karate) nic Ci nie dadzą, o zgrozo [...]

ja robiłem swojego czasu a6w i fajnie wzmocnił mi miesnie brzucha

napisz jeszcze ile czasu minęło od porodu -to b. ważna informacja

W tym celu należy udać się do specjalisty bo problem może mieć wiele powodów jaki i być bardziej globalny i terapia oraz ćwiczenia muszą być indywidualne. Wolałbym zrobić jakieś ćwiczenia na własną rękę w domu bo czasu też za bardzo nie mam a dużo słyszałem że ludziom ćwiczenia pomagają.

[...] ktore bardzo slusznie sugeruje Mawashi albo po prostu krzyzowanie linek na bramie-staje sie dobrym cwiczeniem na rozwoj masy miesnia. Oczywiscie to tylko na pewien okres czasu i przy zachowaniu szczegolnie poprawnej techniki, jako ze cwiczenie takie dziala w zaszadzie na jeden staw i to wbrew pozorom wcale nie taki silny (latwiej o kontuzje [...]

Czemu znowu Kesiek dał bana Wariatowi bez konsultacji z Tobą Mateo? Przecież była umowa... Dziwne, rzeczy sie tu zaczynają dziać, mi sie to niepodoba. Na forum spędzam 99% czasu na necie (mam modem) i cieszył bym sie gdyby tu panował jako taki porządek, gdybym sie mógł nie martwić, że zostane kiedyś zbanowany za niewygodne posty.

[...] skończyć się źle, szczególnie wtedy jak się mocno do niego przyłożysz, praktycznie same złożone ćwiczenia, jak każde pociągniesz na maksa możliwości to po krotkim odstępie czasu najzwyczajniej wypali sie Twój układ nerwowy, myślę że jak podejmujesz się na cztery dni treningowe to można to rozpisać inaczej a nawet nie iść w fbw tylko Push pull [...]