czasu

[...] pierwszym treningu i jestem bardzo zadowolony. Trening trwał 1h. Nie czuję się zmęczony, oczywiśćie zakwasy (lecz nie takie intensywne jak po 1szym treningu w splicie kawał czasu temu ;) Chciałbym się się zastosować do: Tydzień 1-2 Zakres 12 powtórzeń Tydzień 3-4 Zakres 8 powtórzeń Tydzień 5-6 Zakres 5-6 powtórzeń Tydzień 7-8 Zakres 5-6 [...]

[...] wczesniej dobrze sie nie wyproznilem ) mimo to i tak jest bardzo wielki skok, jedna z wielu cegielek, ktore jeszcze trzeba dobudowac. Zauwazylem tez troche dziwna rzecz- od czasu stosowania diety; wieczorem bebech zawsze byl na wierzchu, od 2-3dni juz tak nie sterczy bo calodziennym bombardowaniu kcal. W lustrze tez juz widac skromny progress,- [...]

oj Dragon minie jeszcze trochę czasu zanim wrzucę swoje foty na forum - siłki owszem ale muszę najpierw zrobić za jakiś czas wrzucę do "rodzinnego albumu" mojego ziomka - będzie co oceniać - na mnie jeszcze przyjdzie czas:)

Spróbuj chociaż trzymać się w ryzach 3 posiłków z uwzględnieniem jakichś dwóch przekąsek jeśli nie masz czasu na pełne posiłki

[...] mieć do tej pracy??? 1.Licencja pracownika ochrony fizycznej 2.Legitymację osoby upoważnionej do posiadania broni Tyle. Na siłkę chodziłem do: Relaxu Maxa Teraz z braku czasu ćwiczę na siłowni w pracy przed służbą. Jak widać pracuję w ag. ochrony JUSTUS . Jeżdzę na grupie interwencyjnej i na konwojach. Seal,byłeś w Bośni??? Zmieniony przez [...]

[...] i powinno byc okej. Kilka takich tematow ktore czekaly na pume obsluzylem wiec mozna poszukac doczytac jak do tego podchodze. Bo widze ze chlopak zabiegany a szkoda waszego czasu. Wiec jak uwazacie wiem sam jak to jest keidy czeka sie za planem i motywacja niknie przy starych rozpiskach ktore nadaremnymi efektami nas obdarowuja. Oczywiscie jesli [...]

[...] wszystko go powoli zaczyna przerastać. Zasypano go setkami pytań i teraz biedak nie może się wygrzebać. 2. Jesteś ostatnią osobą, która powinna mnie krytykować, bo sam sporo czasu pumie zabrałeś w swoim temacie(miałeś szczęście, że poprosiłeś o pomoc trochę wcześniej niż ja). 3. Doskonale zdaję sobie sprawę, że nie jestem jedynym zdesperowanym [...]

kolo jutro ide do woja i nie mam czasu na gadanie bez sensu

nie masz czasu to jak wyzej prop/prolo/cypio moje zdanie.

moje pojecie jest takie o diecie ze na sucho bez odzywek przed meta w 2 miechy zrobilem 12 kg wagi tego czego chcialem,o mecie wiem sporo, to co napsialem to moze pierodly odnosnie prolo+deca ale to kumpel mi mowil zeby tak brac, a nie pisalem jak brac tescia solo! szkoda waszego i mojego czasu temat zamkniety!

Obecnie od jakiegoś czasu nie chodzę. Najpierw z powodów osobistych, a teraz kontuzja - złamanie kostki :-/ Ale jak chodziłem, to do Herka /pozdr

69ya - Nie zależy mi na suplementach po prostu jeśli by były potrzeba to bym brał . Co do ruchu to od 3 tygodni biegam interwałowo lecz brakuje mi czasu . W dziale odżywiania razili mi jeść 5-6 razy dziennie w małych parcjach w każdej porcji pełne źródło białka +warzywo lub owowc. Do tego 2 -3 litry wody dziennie. Podstawowy sprzęt mam sztangę , [...]

[...] po polsku...oczywiscie odpowie tez na nasze wszystkie pytania dotyczace anatomii,kontuzji,zapobieganiu kontuzjom,znaczeniu odzywiania(wszystkie bledy odbijaja sie na organizmie-szczegolnie widac to po szkielecie,naczyniach kwionosnych,skorze Zapraszam-decydowac sie,bo czasu juz zostalo malo..a niepredko sie znow nadarzy taka mozliosc...

[...] interwał jak interwał im ten czas pracy będzie na większym tętnie i z większą intensywnością tym lepiej, ale do tego dochodzi się przez jakiś czas, jak organizm się przyzwyczai do tego typu wysiłku i zaadaptuje tym lepiej będzie dla formy. Interwały są fajne ale trzeba do nich się odpowiednio przygotować i czasu trochę poświęcić na adaptację.

[...] Odzywianie i Odchudzanie, tam też pomogą jak coś ulozysz. Siłownia na czczo to bardzo słaby pomysł... A6W to jeden z najgorszych treningów brzucha jaki jest, nie ma w nim czasu na regeneracje w brzuch to normalny mięsień. W dziale Trening w domowych warunkach znajdziesz post Mawashiego odnoście treningu dla początkujących, powinien być [...]

dzieki ale to juz czytalem i gdybym tam znalazl satysfakcjonujaca odpowiedz to bym tematu nie zakladal sprobuje inaczej.. co wy byscie wybrali na nadchodzacy sezon? czy to co zwykle czy moze cos nowego? chodzi mi glownie o to czy cos nowego wartego uwagi sie pojawilo bo jak pisalem nie jestem w temacie od jakiegos czasu!

[...] trenować i dobrze się odżywiać. Im szybciej to zrozumiesz i wprowadzisz, tym szybciej zaobserwujesz zmianę sylwetki na plus. Takie trenowanie byle robić cokolwiek to strata czasu. Skoro można coś zrobić tak,jak należy, to po co robić byle jak? To mniej więcej tak, jakby zamiast pracować ciężko na życie, zbierać aluminium. Efekty końcowe będą [...]

Aby otrzymać odpowiedź i nie dopuścić do zaginięcia tematu gdzieś w otchłaniach forum. I dlatego że jutro czeka mnie trening i miło by było gdybym do tego czasu otrzymał pomoc :)

[...] jakim miejscem(czy mata czy nie) mozna to ulozyc roznie. Co jets wazne potrzebujesz zegarka,telefonu takiej rzeczy ktora bedzie Ci wskazywac czas. Widzialem swego czasu aplikacje na Iphona ktora ustawiales na 8 stacji kazda po 45 sek przerwa miedzy jedna a druga 5 sek zeby przejsc do niej i jazda. Masz jakies pytania to pytaj smialo co [...]

daj wyniki badań ile czasu będziesz na tym cyklu? który to dokładnie tydzień ?