czasu

a6w to strata czasu, 1-2 razy w tygodniu rob po 3-4 serie wznosow/spiec i wystarczy, brzuch tez ciezko pracuje przy innych cwiczeniach jak przysiady/mc czy wioslowanie, a za to czy odslonisz brzuch odpowiedzialna jest dieta

Allachy + wznosy nóg dwa razy w tygodniu.A jesli masz robić abs, to odpuść.Zaoszczędzisz trochę czasu i sił, bo efektów z tego nie będzie.

[...] skinny-fat. Czyli chude ramionka i brzuszek. Nie rozumiem jaki problem skomponowac 4-5 posiłków dziennie tak aby wyjść ponad zapotrzebowanie i tyć, mając internet. Do tego czasu chyba masz dużo skoro o tej porze siedzisz na forum, wiec zapraszamy do działu odżywianie. Jeśli już ogarniesz podstawy to wtedy pewnie zobaczysz jak łatwo węgle dobrej [...]

[...] wszyscy te gainery negujo.kiedys pare lat wstecz jak chodzilem na silke to bralem gainera 737 i mass powera i powiem ze mi przyszlo tylko wtedy nie pracowalem i mialem duzo czasu na regeneracje.ale ok widze ze nie dowiem sie jaki ganer dobry jakosciowo.dostosuje sie do wasz:D lepiej ziemniaki czy ryz jesc? i jakie zarcie do roboty brac macie [...]

kreatyne z rana jak bierzece przed czy po? chodzi o bezposredni czas nie mam czasu z rana na czekanie polgodziny czy cos:P na sniadanie platki owsiane dwie kanapki czasami jaescze jajko do tego czasami porcja gainera bez kreatyny

Hej, szkoda czasu na zabawe w rekompozycje , tutaj trzeba zrobić normalną redukcje i spalić tą oponkę

[...] Dx4 jest wysoko oświeconą, naturalną elektrowni spożywczą, którą zarówno początkującemu jako poręczy także zaawansowanemu atlecie najwyższy stopień grubą stratę w przeciągu czasu z tylko 2 tygodni możliwy. Spirostim ® nauka kombinuje z dwóch technologicznie zaawansowanych thermogenic- połączenia dla maksymalnego grubego zmniejszenia [...]

Fiacik to trzeba bylo wrzucic a nie tylko krytykowac!a po drugie taki program co nim dysponuje kosztuje bagatela 300Euro.Wiec kup moze drozszy to wyjdzie lepiej! pozdrawiam wszystkich i jesli moje tzn mojego programu przetlumaczenie was satysfakcjonowalo a nikt nie milaby czasu dajcie znac z checia przetlumacze. pozdrawiam

Mam umówioną wizytę u specjalisty na maj, mamy tam m.in. ustalić termin zabiegu, dzięki któremu moje problemy mają się skończyć. Z tym że do tego czasu chciałbym również potrenować, zaczęło mi na tym zależeć. Zmieniony przez - hrynio92 w dniu 2012-03-21 23:17:07

Tylko, że do maja jeszcze sporo czasu, myślicie że zmiana partnera na początkującego to dobra decyzja? Z obecnym nie trenuje mi się komfortowo ze względu na szybsze zmęczenie (a co z tym idzie opisałem w pierwszym poście) oraz częstość dostawania po pysku. Wiem, że istotą boksu jest wymiana ciosów, ale nie wiem czy ta wymiana ma sens między [...]

Motywację musisz mieć sam. Słuchanie, oglądanie takich pseudopsychologicznych gadek to strata czasu, w ktorym to czasie można zrobić jedzenie do pudelek, czy trening.

suplementacje okolotrenigowa masz omowiona w Alternatywnej Drodze w poscie podwieszonym :D polecam lekture od tego czasu niewiele sie zmienilo w moim odczuciu

[...] razem z zestawem 30 minut przed? wiec zrobie tak: w dni z treningiem HST: 1.rano cell pump(pol porcji czyli 2 gramy kretki+glutagenix 3 kaps) 2.przed treningiem(ile czasu?i czy razem z serwatka i carbo)cell pump pol porcji+2 kapsulki crester,izolat serwatki,carbo 3.po treningu:carbo,3 kapsulki crester,3 kapsulki glutagenix,30 minut [...]

[...] ćwiczeń podstawowych, dobrze by było dołączyć do planu jakieś ćwiczenia dynamiczne ale z powodu twoich problemów zdrowotnych pewnie one też odpadają. Proponowałbym do czasu pełnego wyleczenia i możliwości wykonywania ćwiczeń podstawowych ułożyć jakieś proste FBW, powiedzmy po jednym ćwiczeniu na partię które możesz wykonywać i robić taki [...]

moze i lepiej ale od pewnego czasu moja masa i sila stoi w miejscu nic mi nie idzie wiec wole cos kupic jakas odzywke wtedy powinno mi cos pujsc:)

Nie miałem czasu pogrzebać ile osób wykupiło piłkę kopiących i Adamka. Ktoś wie i się podzieli?

[...] udowadniać że jakaś odżywka nie działa na bliżej niezidentyfikowane kontuzje u chłopaków z siłowni. Ciężar dowodu leży po stronie producenta. Nie mam ochoty o tym dyskutować, to są podstawy w ocenie skuteczności terapii. Jeśli ktoś ich nie zna, to nie będę tracił więcej czasu na dyskusję z nim. Swoją drogą kasować się tych postów mi też nie che

W takich warunkach bez problemu. Dwaj (moze trzej, ale chyba nie) siedzieli w jednym miejscu, jeden stal na srodku. Wjazd w tego jednego, rzucam go na tamtych, dopadam nie dajac czasu na wstanie i leje. Nie moge sobie darowac ze od razu nie zaczalem. Paweł Ziółkowski Żiu-żitsu znaczy Miękka Sztuka, jesteśmy mięczakami którzy leją twardzieli.

ah spoko dizeki...bo mialem juz sie rejstrowa.tzn jestem,ale widze,ze szkoda czasu na to glowno..a moze macie jakos prace przez internet pewna?:>

[...] jeszcze oswojony z nową formą wysiłku i nie dostosował się do niej. Sam miałem tak na początku. Potem wszystko wróciło do normy i czułem klatę a nie ręcę. To tylko kwestia czasu. Co do dodawania ćwiczeń w dni nie treningowy to jest to bez sensu. Organizm w dni nie treningowy odbudowuje mikrourazy po treningu. I lepiej mu w tym nie [...]