czasu

Albo zaboij kogoś ponoć tam po 2 stronie mają dużo czasu i treningów

ile czasu trzeba stosowac aby zauwazyc efekty? na ile wystarcza opakowanie?

Nie uzyskasz ani poprawy kondycji ani poprawy siły fizycznej, jedyne co przyjdzie ci z takiego planu treningowego to godziny zmarnowanego czasu. Michail ma racje, trenujesz w bardzo ubogi sposób, nie wystarczy po prosty machać ciężarkami - trzeba ci treningu ogólnorozwojowego a nie treningu pojedyńczych partii ciała. "Będą w owym czasie [...]

[...] Jesli chodzi o tego kolege moge podac jego wymiary. Powiem jedno oprócz tych hantli robil tez codziennie wznoszenia na palcach 2x100, 50 brzuszków i 50 pompek. Od tego czasu bardzo sie zmienil, z chude kolesia(55 kilo) stal sie dobrze umiesniony(obecnie wazy 76kg), ma super klate na brzuchu, jest szeroki w barach, no i jak mówilem ma duza [...]

i mozna startowac?;) Wiadomo jest to tylko taki szkielet w miarę upływu czasu bede sam modernizowal.

To wegług Ciebie dużo czy mało.?/ bo niewiem o co Ci dzodzi.może sie pomyliłem może krócej może dłużej .Nie w tym rzecz ile czasu tak jade ten odcinek tylko od czego to zalezy??

[...] rozmowie z trenerem o ktorym pisalem wczesniej...znow wrocilem do budowania sylwetki 9.Zbudowanie solidnych,twardych miesni... ? 10. ostani cykl okolo 5 lat temu ...od tego czasu praktycznie kreatynka-jej rozne formy,bialeczko,boostery testosteronu... Panowie to tak na chwile obecna-sklonnosc do lysienia ?...nie..,stan zdrowia b.dobry. Z [...]

Wiem o tym, że bez SAA ludzie dobrze sobie radzą. Są i tacy. Nie podważam żadnej z waszych wypowiedzi. ALe jeśli inni nie mając diety, jedząc byle co rozną w oczach, a ja naprawde się przykładając do tego i nic mi nie idzie to tu się zastanawiam od dłuższego czasu jaka jest przyczyna.

ja widze błaedy, miesnie np. triceps, czy m.proste grzbietu nie maja czasu na regeneracje, a z reszta pewnie nie robiles regeracji ? ? co do trenigu polecam akcje ktora sam stosuje i mnie zadowala GRUPA I - poczatki http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104858 NO I : SUPLEMENTACJA : - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105681 - [...]

Dawid87007 ile zajęło Ci to czasu bo tez chcę zejść do ok 76-78cm w pasie. w tej chwili mam ok 87. Da radę w 3 miesiące ?

Hasan Salihamidzic hahah Imponuje mi Cisse już od dłuzszego czasu jeszcze jak grał we Francji Jest jednym z najszybszych piłkarzy ale nie zapominajmy też o Roberto Carlosie!Noo a Dibril Cisse jest po kontuzji.Złamana noga,miał już niegrać w piłke.

ja mam 16lat i na 100m życiówke mam 11.69 (elektroniczyny pomiar) więc nie uważam czasu 10.9 za rewelacyjny (czytałem że R.Carols ma 10.6 na 100m)

[...] się z wibrującej podstawy, która wytwarza drgania o róznej częstotliwości i czasie. Wibrująca podstawasterowana jest przez panel zawierający ustawienia częstotliwości i czasu. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie [...]

Spoko, dzieki panowie. W tym tygodniu mam zamiar ustalic diete, zrobie to w szkole bo mam tam duzo czasu i internet :P Jak uloze cala diete to wpadne tutaj zebyscie mi ocenili ja :)

[...] na poziom witamin w żółtku. Co to znaczy krótka obróbka cieplna w tym przypadku?? Przypuśćmy: wkładam jajka do garnka i włączam palnik od kuchenki. Mam wtedy czekać ile czasu? Czy woda w ogóle ma się zacząć gotować?? Zapomniałbym, jest jeden haczyk - jajka mają dodatkowo być w takim stanie by dało się je dodać do koktajlu czyli raczej dość [...]

[...] dobrze kuma te sprawy i to ja jestem w błędzie czy raczej na odwrót? Co wy o tym myślicie? Wystarczy te 5-10 sekund czy jednak lepiej dłużej? Jak dłużej to konkretnie - ile czasu?? Wszystko przy założeniu oczywiście o zdrowych jajkach (niezakażonych jakimiś chorobami) i średniej wielkości - oczywiście kurze. Pozdrawiam. Zmieniony przez - [...]

ok wiec odejme 100kcal :) ale nie wiem gdzie wepchnac tyle jedzenia!! nie mam za bardzo czasu w pracy zeby siadac i jesc 3 razy :/ jeszcze pytanie co do tej odzywki, czy jest jakas specjalna pora na jej prezyjmowanie czy moge kiedy chce??

[...] wole zamiast wegli dodac tluszcze bo bialka juz mam duzo. dieta monotonna i sucha to prawda ale nie chce mi sie wymyslac, mieszkam sama plus praca i silownia wiec nie mam czasu na pichcenie, za to kupuje wszystko swieze i organiczne i nie mam zamiaru oszczedzac na tej diecie. ok do shake'a dodam migdaly i bedzie dobrze :) ogolnie wydaje mi sie [...]

[...] ze sztanga 2s - Uginanie nóg w leżeniu 2s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym 2s i po mniej wiecej jakim czasie moglbym stwierdzic ze ten plan mi cos daje? bo chciałbym go sprobowac ale jak on mi nic nie da i przekonam sie o tym po 6 tygodniach to mi szkoda czasu bo split bym mógl robić podczas tych 6 tygodni :)

[...] operacja. Chcialbym sie dowiedziec tak czysto teoretycznie (bo na internecie tego nie moge znalezc, a do lekarza nie bede smigal z glupim pytaniem, szkoda jego i mojego czasu) jakie szkody moze wyrzadzic picie alkoholu po takiej operacji (miasiac juz za mna) ? Jaki rozsadny czas odczekac, zeby nic powaznego sie tam nie dzialo ? I czy juz [...]