czasu

Przysiady ze sztangą ile trzeba dziennie cwiczyć chodzi mi ile czasu na przysiady i po ile serii itp??

[...] 100g i aby wystarczyl na dluzej. Jesli dobrze sie odzywiasz, a gainer to dodatek do diety, mysle ze 1,5h przed i zaraz po treningu po 50-70g z pewnoscia wystarczy. (to moje zdanie-tez swojego czasu myslalem nad gainerem i mniej wiecej tak bym go spozywal) tylko skad na to kase wziasc praca? Zmieniony przez - Skerx w dniu 2008-11-01 21:53:36

Aby można było zaproponować optymalny sprzęt, potrzebne jest kilka informacji: 1. Wzrost ćwiczącego 2. Które partie mięśniowe będą dla Ciebie priorytetem 3. Czy większość czasu będziesz ćwiczył sam, czy z osobą asekurującą

U mnie sprawa sie tyczy głównie kofeiny i "energy drinków" mocno nadużywałem przez ostatnie kilka miesięcy w Afganie po 4 Monster drinki dziennie szły a teraz po zmianie czasu chodze jak śnięty nawet tested burner mnie na nogi nie stawia

wiem co oni napisali ale chodzi mi o to czy oprócz kreatyny i BA moge cos jeszcze uzywac? staż mam dosc dlugi ale dopiero od ok.2 miesiecy regularnie a tak to z półtora roku cos tam cwiczyłem, białko bede bral bo mam mało czasu zeby trzymac diete wzorowo , ciągle zalatany

Na dłuższy czas nie. Po co Ci to? Takie zabiegi stosuje się na określony okres czasu np. na zawody pokazy czy cuś, a nie dla jaj, uwierz że w tym stanie (jeśli chodzi nam oto samo) niema nic fajnego.

a kawe pije od dłuższego czasu czyli kawą nie mogłem sie zatruć . Obojętnie co zjem to mam SRAKE !! . DZisiaj sprobuje odstawic na bok ECA zobaczymy co z tego bedzie . DZiwne jet to ze stosuje małe dawki do 30 mg na dzień a organizm źle reaguje na ECA . ECA biore pierwszy raz w moim życiu .WAżę 90 kg i chciałbym ważyć gdzies okolo 84 kg.

po pierwsze nie musisz zakładac tyle tematów bo mozesz poszukac w wyszukiwarce. a co do bólu to jak gdzie kiedy?? ból sie nagle pojawił czy od jakiegos czasu powoli stopniowo wzrasta ?? przy jakim konkretnie ćwiczeniu ?? rozgrzewke chyba masz (przyanjmniej tak sądze) a moze sie do lekarza udasz ?? pozdro

może za często ćwiczysz i nie dajesz mięśniom czasu na odpoczynek, albo jesz za mało i nie masz energii do ćwiczeń

mozliwe ze w styczniu zrobie 2x Xp e. choc jeszcze nie wiem duzo czasu jest moze wyjsc cos lepszego i tez zalezy jak z kasa bedzie akurat ale to po swietach to raczej dam rade Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2005-11-10 10:22:39

na spodzie jest napisane 06/09 OC/11 chyba chodzi o czerwiec 09 roku wiec kawalek czasu jest...;D

[...] proporcję, dobry trening, poćwicz co najmniej 0,5 roku na sucho ( po zdaje mi się że jeszcze takiego stażu nie masz - mogę się mylić). Jeśli będziesz miał problemy,brak czasu na pełnowartościowe posiłki wtedy dopiero bierz się za białko, gainery,bulki itp... narazie nie ma co - uwierz mi. Jednak gdybyś już sie jednak zdecydował polecam [...]

praktycznie rozpoczynasz przygode z treningiem silowym, wiec spokojnie potrzeba nieco czasu aby dysproporcja sie wyrownala

Jak mam byc szczery to uzbierało sie juz 9 miesiecy tylko że na poczatku nie zwracalem uwagi na dobre czucie w obydwoch rękach przez co pojawila sie dysproporcja.Wsumie 9 miesięcy to nie jest jakis niesamowity okres czasu wiec dalej uwazam sie za poczatkujacego

no zdecydownaie tak, tym bardziej ze sam zauwazyle,s ze ten okres czasu niekoniecznie sprzyjal odpowiendiemu treningowi

Sory ale nikt nie bedzie ci ukladal diety bo nikomu by sie czasu niechialo poswiecac. Popatrz na posty w tym dziale kazdy uklada diete sam i porem wrzuca ja tu i fachowcy oceniaja i doradzaja. A jeśli nie wiesz ja sam ulozyc taka diete to poczytaj posty podwieszone gdzie znajdziesz odp. na swoje pytanie. Nara

mysle ze spokojnie mozesz wziasc ze soba, np g-tropin mozna miesiac czasu w tem pokojowej trzymac

wysyłka wchodzi w gre nowy? ile czasu uzywany?

[...] ze wszystkimi padlo sporo bardzo niewygodnych pytan... no i klopoty z odpowiedzia byly. za to mozesz u "czystego" (jak o sobie pisal) boruty & co kupic wiadro pirackich kaset.na to przebudowy nie ma .nie warto tracic pieniedzy(ups mialo byc czasu) to w ramach uczciwosci i krystalicznie czystego morale instruktorow bjj polska

nic nie przyjdzie szybko :) trzeba trenowac biegi rowerek:) na wszystko trzeba czasu