czasu

trenuje sie cale cialo, a nie poszczegolne miesnie. Jak nie masz czasu, to po co sie za to bierzesz i zawracasz nam dupe, jak zwracamy uwage na to, co jest źle

Daj ankiete bo jest wymagana. A metka dobra na pierwszy raz a oto że mega urośniesz niemasz sie co bać , do tego trzeba czasu

Twoje miesnie nie beda mialy czasu na regeneracje. Jesli nie masz diety to jeszcze gorzej. Na poczatku starczy ci 3 razy na tydzien. Ja zaczynalem od 2 x Tydzien i dla mnie to starczylo bo mialem czas wypoczac i zakwasy mi znikaly do nastepnego treningu. SFD FIGHT CLUB

sprzedawanie jednej tabletki ma sens, gy lekarz przepisze jedną, a przepisuje się jedną, gdy od stosunku upłynęło mało czasu (chyba do jeden godziny). SI VIS PACEM, PARA BELLUM...

Nie pompuj sie tak, napisałem to, bo nie miałem czasu szukać i w ten oto sposób stworzyłem nowy temat, fakt przyznam iż teraz znalazłem Podobne zapytania, dzięki o_O

mak ale zrozum , ze tak obszerne forum ma w sobie na tyle artykolow ze zamiast czekac na odpowiedzi mozna sie chociaz przekonac , czy juz przypadkiem nie zostalo to gdzies opisane . jesli jest a nie masz czasu czytac to odloz sobie to na kiedy indziej .

psnoic nie szmać go tak... Chłopak nie ma czasu... ale ma kasę, może tak ile dajesz?

Ukladalem to dak dawno temu, ze nie pamietam zapotrzebowanie, wiec jak kolwiek glupio to nie brzmi, staram sie jesc duzo bialka i umiarkowanie ww. 17 lat, 175cm 66kg. W szkole raczej bede jadl dalej te kanapki bo nie mam czasu robic sobie ryzu z karczakiem. Pozatym drogo to wychodzi.

[...] ankiete tylko w ubieglym roku i nie moge jej znalesc. waga 88kg, wzrost 180cm, wiek 28, obwod bicepsa 41cm, klatki nie wiem teraz, dieta-ciezko powiedziec bo nie mam czasu sie skupiac na diecie,poprostu jem co chwile z 8 razy dziennie i staram sie wrzucac i bialko i weglowodany tyle ile moge, przebyte cykle- omka,deca,meta [...]

ojjjj, boję się żebyś nie rozczarował się sekcją studencką i nie stracił na to czasu. Może na sam poczatek będzie dobra, ale później to wg. mnie sens ma jedynie sekcja zawodnicza. Proste - zawodników ciągle uczy się nowości, żeby osiągali sukcesy na zawodach, natomiast studentów uczy sie podstaw

[...] jak sam zauwazyles nie mozna przesadzac bo np. cierpna barki. Dlatego cwiczenia na sile nalezy dobrac pod katem wlasnego organizmu tak by dawaly wymierny efekt a nie same skutki uboczne.Ale by do tego dojsc musialem troche poeksperymentowac ale patrzac z perspektywy czasu to efekt koncowy (czyt.sila,dynamika) byl co najmniej zadowalajacy.

niewiele ci to da jak bedziesz jadl smieci, sam przez dlugi okres czasu wierzylem w magie suplementow ale naprawde dobra dieta to duzo wiecej niz te wszystkie tony proszku, uwierz

Awokado, ziemniaki, korzeniowe, strączki, większe ilości pomidorów owszem. Ale nie, żeby sałate warzyć %-) ogórka...bo to się z celem mija, strata czasu, kalorii to nie ma prawie wcale. Wbijaj te, które tych węgli mają nieco.

tutaj nie ma jakiejs recepty poprostu przyzwyczaiłeś się cwiczyć na nogach wyprostowanych. To wszystko. Z biegiem czasu będziesz podnosił co raz wiecej !! Pozdarwiam sog mile widziany!! Musisz wygrać z samym sobą:)

Wiem co nieco o trenowaniu, bo czytam to forum od jakiegoś czasu, niestety gubie się w propozycjach i sam nie jestem w stanie zdecydować którą z nich wybrać, dlatego proszę o pomoc kogoś doświadczonego.Nie dysponuję możliwością chodzenia na siłownie, a jedynie ławką i sztangą. Dzięki za nazwę tego treningu na brzuch, zaraz go poszukam. Prosiłbym [...]

Mój rekord w podrzucie to 65 kg, próbowałem 70, ale sztangę byłem w stanie podciągnąć odrobine ponad pas i nie zdąrzyłem zejsć do przysiadu, co do rwania to 40kg, ale z tym mam problemy, więc teraz poświecam wiecej czasu niż na podrzut:)

To rzeczywiście duzy postep jak na pół roku, no ale ja za bardzo nie mam czasu na klub bo do jajbliższego mam 1 godzinke drogi autobuse itp. ale nie pękam i ćwicze w domu, mam nadzieje, ze coś dadzą te treningi i siła bedzie ciągle rosnąc:)a w jakim klubie trenujesz i jakie ćwiczenia wg Ciebie są najlepsze na siłe?

szkoda czasu na ten temat... autor i tak zapewne nie zrozumie

Chcę się uczyć , ale nie raz każdy potrzebuje podpowiedzi bo nikt nigdy do wszystkiego co umie sam nie doszedł.Moje treningi na początku były fatalne.Teraz mam dobrze ułożony trening , a ostatnio coraz więcej czasu poświęcam na dietę bo widzę ile to daje.

[...] za mało. Nie wiem czemu zignorowałeś link który ci zaproponowałem. Pewnie dlatego ze się nie chce nóżek ćwiczyć co? ;) ps. Kulturystyka to nie 2-3 miesiące. W takim okresie czasu mało co osiągniesz, a jeżeli już coś, to zaraz i tak to zniknie. Kulturystyka to sposób na życie a nie krótki epizod który zrobi z ciebie olbrzyma w parę tygodni na [...]