czasu

[...] i co jeszcze?! Moze siłę też? Masz rację, ''nie ćwicz bo i tak umrzesz''. Jeśli chcesz wiedziec to prędkość bierze sie z sily (mimo mitów ktore temu zaprzeczają). Nie mam czasu sie teraz rozpisywać, ale zeby byc szybkim rób rundy na worku, walkę z cieniem, uderzenia z obciążeniem (tylko nie za ciężkim, na początek wystarczy ok. 2/3 kg) i nie [...]

[...] i co jeszcze?! Moze siłę też? Masz rację, ''nie ćwicz bo i tak umrzesz''. Jeśli chcesz wiedziec to prędkość bierze sie z sily (mimo mitów ktore temu zaprzeczają). Nie mam czasu sie teraz rozpisywać, ale zeby byc szybkim rób rundy na worku, walkę z cieniem, uderzenia z obciążeniem (tylko nie za ciężkim, na początek wystarczy ok. 2/3 kg) i nie [...]

tak czy siak powodzenia, ja bym sie za mete nie lapal.. ale nie moja sprawa - co dalej.. zalezy od Ciebie. mimo wszystko nei masz za duzo czasu na regeneracje skoro praktycznie codziennie cwiczysz

pozniej moze pokombinowac z dieta treningiem silowym dodac wiecej aero dodac treningi metaboliczne interwaly tabate. z termogenikow kawa wystarczy. jak bedzie mial 12% bf i bedzie chcial dalej ciac to sie pomysli ale na to jest kupa czasu.

[...] niestety. A mianowiecie zeby liczba serii byla stala albo wrecz malala wraz ze wzrostem obciazenia. Przeczytaj dokladnie na jego forum. Z czestotliwoscia mimo, ze masz duzo czasu tez nie kombinuj. Te 2 dni przerwy sa wskazane. Przetrenujesz sie. Tez kiedys kombinowalem i kupa z tego wyszla. Po to Bryan ulozyl taki plan bo jest dobry. Oczywiscie [...]

[...] HST. Czy będziemy nimi manipulować, czy nie.. zawsze to będzie HST. Jak sie nie myle, Bryan też gdzieś wspomniał o tej możliwości. Z czestotliwoscia mimo, ze masz duzo czasu tez nie kombinuj. Te 2 dni przerwy sa wskazane. Przetrenujesz sie. Zasady mówią o treningu co 36-48godz. Zawsze przy "klasycznym" HST ćwicze co 48godz. i do [...]

[...] razie zacznę od kardio żeby zbić tłuszcz. Polecicie mi jakiś dobry plan, rowerek i steper? Z góry dziękuję. tak szczerze to najpierw ogarnij diete. poza tym jak nie masz czasu na trening to może marsz do pracy i z powrotem (choćby to było 5km w jedna strone) zamiast jeździć autobusem bądź samochodem? a może zajęcia crossfit? w grupie się [...]

niestety przy obecnym trybie zycia nie mam czasu na chodzenie po labach ;/ dlatego szukam jakiejkolwiek rady tutaj. coz nie pozostaje nic innego jak to po prostu przetestowac ;)

nie ukrywam ze dosc sporo czasu zajmuje mi przygotowanie posilkow na wieksza czesc dnia. ale daje rade. ja jestem z tych ludzi ktorzy zdaja sobie sprawe ze bez diety nie da sie osiagnac zadowalajacych rezultatow :) wiec jesli nie mialbym diety to nie zakladal bym tutaj tematu, gdyz wiedzialbym gdzie lezy problem :D

Nie robiłem badań , nie ma bólu jakiegoś dużego ani żadnego obrzęku , siniaka itd od jakiegoś czasu czułem ze mam coś naciągnięte w klatce , dzisiaj na treningu pierwsza seria wyciskania poszła normalnie bez żadnego bólu jedynie było czuć ze coś tam jest ale bólem bym tego nie nazwał i w drugiej seri planowanej na 8 powtórzeń przy 5 poczułem kucie [...]

Jw. Poza tym nie wiem jak można nie mieć czasu na dietę??

z biegiem czasu jak będziesz chciał trenować a nie machać tylko hantlami to ta ławka będzie za słaba no chyba że chcesz cały czas machać tymi 15 kg hantlami to bierz te co podałeś do tego wystarczy

ok .moze narazie nikt nie przeczytal mojego pytania ,w poządku... mam pytanie nastepne ile czasu od zaniechania cwiczen po tym jak stwierdzilem ,ze sie kurna przetrenowalem mam odpoczywac? za wszystkie odpowiedzi serdecznie dziekuje i pozdrawiam

rozpisz cykl i diete,poza tym 5 kg to niezły wynik jak na taki okres czasu

No to doinwestuj w sprzęt i oprogramowanie, idź z duchem czasu

Skasuje Ci konto nie mam czasu na zabawę w bany

[...] natomiast to, ze nie zgadzam się z tym czy owym tutaj omawianym wcale nie oznacza braku szacunku- wprost przeciwnie. natomiast do Bull-a mniej co jest rzecza oczywistą ...i chyba zrozumiala wobec tego, że zacytuję; Skasuje Ci konto nie mam czasu na zabawę w bany to samo mówi za siebie Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-08-04 20:38:40

odświeżam, zostało mało czasu do końca aukcji, spieszcie sie

Napewno prywatnie będę celował. W temacie siedze już duży kawał czasu więc wiem z czym idę. Leczenia gino nawet nie chce, napewno będę robił zabieg, interesuje mnie i wyłącznie ustabilizowanie gospodarki hormonalnej,w tym wypadku mam nadzieję że wyjdzie tych hormonów ponad normę :D

A ja w profil patrzylem %-) To badania i szukaj dobrego endo, ktoremu zalezy na pacjencie, a nie na $ Jesli okaze sie, ze prolaktyna jest problemem, to bede mogl pomoc jak dalej z tym postapic, zeby nie tracic niepotrzebnie czasu i kasy