Wbrew powszechnie panującej opinii witamina E to nie jest jeden związek chemiczny. Jest to cała grupa ośmiu form związków rozpuszczalnych w tłuszczach, charakteryzujący się różnym poziomem aktywności biologicznej. Witamina E najczęściej kojarzona jest z jej właściwościami antyoksydacyjnymi. Witamina E a zdrowie wątroby Gdy osobom chorym na [...]
[...] żywieniowe na przestrzeni lat. „Kiedy codziennie walczyłem, mogłem jeść wszystko, na co miałem ochotę. Kiedyś żyłem zgodnie z zasadą, że na każdy funt masy ciała jem 1 gram białka. To było trudne. Zjadłem też dużo więcej węglowodanów niż teraz. Nie jem dużo chleba, uwielbiam makaron, ale nie jem go za dużo, a w wyniku moich operacji muszę [...]
Podobną obserwację poczyniło wiele osób kończących dietę masową i rozpoczynających proces redukcji tkanki tłuszczowej. A założenie jest przecież inne… Zależy nam na wyeksponowaniu zbudowanych w ostatnim czasie mięśni, poprzez zmniejszenie warstwy tłuszczu, która ją pokrywa. Treningi A skoro przy treningach jesteśmy - dosłownie krótki akapit. [...]
[...] Przykładowo, jad kiełbasiany (toksyna botulinowa wytwarzana przez bakterie clostridium botulinum) jest jedną z najsilniejszych trucizn znanych człowiekowi: „1 gram botuliny to 14 tys. śmiertelnych dawek doustnych lub 1.25 mln śmiertelnych dawek wziewnych”. Po piąte, warto pamiętać, iż człowiek może przyjąć naprawdę duże dawki [...]
Wszyscy uprawiamy sport w jakimś konkretnym celu. Czasem jest to wspieranie redukcji tkanki tłuszczowej, czasem poprawa wyglądu sylwetki i zdrowia, a czasem po to, aby być lepszym w ulubionej dyscyplinie sportowej. Tłuszcze - dla zdrowia i energii Po zaspokojeniu potrzeb związanych z właściwym poziomem spożycia węglowodanów i ew. korekcją [...]
Jeśli jesteś osobą, która woli usiąść do talerza wypełnionego jedzeniem bez negatywnego wpływu na zdrowie lub masę ciała, wówczas powinna Ci się spodobać idea tzw. volume eating. Co to jest i jak działa? Czytaj dalej, żeby zobaczyć, czy jedzenie objętościowe to rozwiązanie również dla Ciebie. Podsumowanie Jedzenie objętościowe to strategia [...]
Niepłodność to choroba charakteryzująca się brakiem ciąży po 12 miesiącach regularnego współżycia bez zabezpieczenia. Szacuje się, że dotyka od 8 do 12% par w wieku rozrodczym na całym świecie. Stwierdzono, że problemy mogą dotykać obu stron, ale mężczyźni mogą odpowiadać za 50% przypadków. Panowie na dopingu Osoby, które wiele lat nadużywały [...]
[...] Przeciętna osoba, która nie uprawia żadnego sportu, powinna spożywać 1 g białka/1 kg masy ciała. Oznacza to, że kobieta, która waży 50 kg, powinna go spożywać tylko 50 gramów na dobę. Inny jest przelicznik dla osób, które trenują i są aktywne ruchowo. Dla nich ta wartość określana jest w granicy 1,8-2g białka/1 kg masy ciała. Czyli [...]
[...] frakcji w składzie, które będą rzutowały na jakość komponentów, jak i ilość aminokwasów w produkcie. Ilość produktu białkowego powinna mieścić się w granicy 30-40 gram. Węglowodany - dostarczenie odpowiedniej ilości węglowodanów jest kluczowe w kontekście przemian energetycznych, które powiązane będą z wpływem na tempo regeneracji [...]
Wbrew pozorom znalezienie zdrowego zastępstwa dla mąki tradycyjnej nie graniczy z cudem. Niezależnie od tego, czy istnieją medyczne przesłanki ku zastąpieniu mąki pszennej, czy to po prostu chęć zmian w kuchni i wypróbowania nowości, warto wiedzieć, czym zastąpić mąkę pszenną, bez potrzeby rezygnacji ze smaku ulubionych wypieków. Mąka jaglana [...]
Niedawno pewna propagatorka wątpliwych tez, dotyczących treningu stwierdziła, iż przed wyjazdem na urlop nie należy trenować aerobowo, gdyż powoduje to nadmierną retencję (zatrzymywanie w ciele) glikogenu i konsekwencji opuchnięcie mięśni. Nikt nie udowodnił, by zmagazynowanie niewielkiej, fizjologicznej ilości wody miało wpływ, na estetykę [...]
Od niepamiętnych czasów orzechy towarzyszyły człowiekowi w jego kulinarnych poczynaniach. Były i nadal są spożywane zarówno pod postacią nieprzetworzoną np. jako zdrowa przekąska, jak i również zagościły w naszych kuchniach, stając się składową dań, sałatek, domowych wypieków. Źródłem ich niezwykłej popularności poza niewątpliwymi walorami [...]
[...] dzień. To jednak nie wszystko. Warto, aby była to zawsze ta sama godzina. Najlepiej sprawdzi się poranek, gdy nie zostanie spożyta ani jedna nowa kaloria, ani jeden nowy gram wody. Warto ważyć się po porannej toalecie. Nie stresuj się, jeśli waga nie zmienia się w ujęciu tydzień do tygodnia. Nasz organizm nie jest matematycznym komputerem, [...]
Znany z motywacyjnych filmów z treningami, które śledzi ogromna ilość osób na Instagramie właściciel siłowni Zoo Culture - Bradley Martyn (35 l) niedawno spotkał się z młodym Tristynem Lee, który ma świetną genetykę. Zarówno o Bradleyu, jak i o Tristynie pisaliśmy dwa lata temu. ZOBACZ: Bradley Martyn – siła i rozmiar 15-letni kulturysta - Tristyn [...]
[...] infekcję, natychmiast powiadom odpowiednie władze i swojego lekarza. Jeśli jesteś poddany kwarantannie w domu, obowiązuje następująca dawka: Melatonina Dawkowanie: 5 miligramów do 50 miligramów Dolny zakres jest dla osób z łagodnymi objawami lub bez objawów. Wyższy zakres jest dla osób starszych lub z poważniejszymi objawami. W przypadku [...]
[...] za to te produkty, do których je dodano w procesie produkcyjnym, czyli wspomniane wcześniej jogurty, sok pomarańczowy itp. Przykładowo, niektóre soki wzbogacone mają prawie gram steroli w każdej szklance, a żeby czerpać korzyści z tych związków, potrzebujemy minimum dwa gramy dziennie. Jakie są potencjalne korzyści wynikające ze spożycia [...]
Każdy wie, że owoce to cenny element diety, który dostarcza witamin, składników mineralnych, błonnika i wielu substancji prozdrowotnych. Owoce cechuje niska wartość energetyczna, a zarazem wysoka wartość odżywcza. To właśnie dzięki tej właściwości wraz z warzywami i aktywnością stanowią podstawę „Piramidy zdrowego żywienia i aktywności fizycznej”. [...]
[...] jak Dracula i Frankenstein. Jestem naprawdę podekscytowany i zaszczycony, że mogę pracować z tak wspaniałym zespołem nad czymś, co z pewnością zaciekawi fanów. Postać, którą gram jest wyjątkowa i nada zaktualizowany zwrot tym potworom, z którymi dorastałem”. Film „The Hermit” zostanie wyprodukowany przez firmę Chrome Entertainment z Los Angeles i [...]
Kwas L-askorbinowy znany również potocznie pod nazwą witamina C - jest jednym z najważniejszych mikroelementów naszej diety. Witamina C należy do witamin rozpuszczalnych w wodzie. Możemy znaleźć ją głównie w pokarmach roślinnych takich, jak warzywa czy owoce (np. cytrusy, papryka, pomidory, owoce leśne), jak również w licznych suplementach. [...]
Istnieje wiele dość ważnych powodów, by dodać do swojej diety naturalne jogurty bez dodatku cukru. Po pierwsze, jest to dobre źródło białka i wapnia. Co prawda, można pozyskać białko i z innych produktów mlecznych, to jednak jogurty mają przewagę w postaci bakterii probiotycznych przyjaznych dla naszych jelit. Podsumowanie Jeżeli zjadasz jogurt w [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
