5 gram

- węgle+bialko ja bym dal zwykle carbo jesli na masie jestes+wpc, jak sie pojawi carbo zleucyna z firmy vitafit, to bedzie hit. - z 10 gram bcaa lub tylko 5 gram lucyny ( co lepiej) jezeli chodzi o ten wybor ze cos kosztem czegos to imo bralbym bcaa, bo biorac bcaa masz tez leucyne, biorac leucyne nie masz izoleucyny i waliny. - z 5-8 gram [...]

kapsułki czy proszek -> proszek wychodzi zdecydowanie taniej, dla skuteczności bez znaczenia no to już tysiace razy było opisywane a ciagle są wątpliwości 5 dni 4 x po 5 gram faza nasycenia i potem 2 x 5 gram w dni treningowe i 1 x 5 g w nietreningowe wg. mnie

[...] przed. Opecnie wcinam po treningowy. Ogólnie nie mam za bardzo czasu na wrzucanie fotek itp Jutro wolnie , czwartek również należy do nietreningowych. Ps : znalazłem w szafie aminowkasy , data ważności jeszcz jest dobra więc je będę szamał , dawkować będę 5 gram do sytch posiłków Pozdr. Zmieniony przez - Volferine w dniu 2009-11-24 19:31:09

Pisz śmiało Ogólnie dawkować można na kilkanaście sposobów zależy co chcesz kupic do Noko Ja sugerowałbym się różnymi sposobami. NOKO + Mono DT rano 5 gram Mono Przed Treningiem Noko po treningu jak chcesz też możesz zapodać porcje mono DNT 10gram mono 5gram rano 5gram w porze treningowej Lub DT Noko rano 20gram Noko przed treningiem 20gram DnT [...]

Wrzuć zdjęcie sylwetki , kreatynę bierz 5 gram po śniadaniu i 5 gram po treningu . Zastosuj się do porad i ułóż poprawny jadłospis . Pozdrawiam

[...] :D Ale nie wiem czy to jest filozofja. Jak mowilem duzego znaczenia nie ma kiedy kreatynke sie bierze ale mala roznica jest :) Jak juz pan odpowiedzal mam pytanko. Czemu 10 gram kreatyne a nie 5-7 gram? Biodostepnoc jest wieksza kiedy sie bierze 5 gram a nie 10 przy jedna okazja, referencja ''Creatine and Creatine Kinase in Health and Disease, [...]

a wiec tak w treningowe rano na czczo 5 gram mono przed treningiem nitro -15 gram lub przed treningiem nitro a po treningu mono w nietreningowe mono 5 gram rano na czczo na 30 minut przed sniadaniem co do bialka to uzupelniaj nim braki w diecie- po posilkow ubogich w bialko oraz na noc jesli sie skonczy mozesz kupic tania ostrowie

hmmm to moze mi ktos napisze ile ml (cc) ma gram Xpanda (zwyklego 50 porcji) ewentualnie 5 gram zeby normalniejsze liczby byly:P Zmieniony przez - RealPorter w dniu 2006-02-21 08:11:13

i jeszcze takie jedno pytanko ekspercie:) czy jak nie wezme jednej dawki kreatyny to sie nic nie stanie?? bo przyjmuje dziennie 10 gram kreatyny i jak jednej dawki czyli 5 gram nie przyjalem w dzien to sie cos stanie??;)

oka glutaminke 2 razy dziennie po 5 gram!!! a kreatynke raz 5 gram z 50gramami carbo no i jezeli masz kaske to z 3-5gramami d-ribose!! kreatynke(5g) z glutaminka(5g),carbo(50g) i ryboza(3-5g) zaraz po treningu a druga porcja gluty(5g) wieczorem!!! powodzenia!!! 'Moze jestem maly ale wiem co mowie´ MODER DZIALU TARGOWISKO

[...] (5 funtów czyli 2,27kg można dostać za 130zł, więc ok. 57zł/kg - praktycznie cena minimalnie wyższa od Ostrovitu czy SFD). Co do węglowodanów to nie przesadzałbym, że 5 gram w porcji kogoś zaleje ;-) Wolę smaczne białko z podwójną dawką węgli niż wykręcające paszczę bez tego, no ale oczywiście to rzecz gustu. Ja polecam. W tej cenie [...]

w dni treningowe daj rano jeszcze 5 gram np. mono. W dni nietreningowe zamiast porcji cytocell rano możesz dać 5 gram mono, tak też będzie ok.

[...] ramion ze sztangą stojąc 3x12-10-8-8 2.Uginanie ramienia w oparciu o udo/kolano 4x10 sniadanie 2 jajka całe ok 70 dag płatków owsianych II sniadanie ser biały ok. 80 gram chleb razowy oliwa z oliwek 5 gram IIIśniadanie tak jak drugie bo siedze przewaznie dosc długo w szkole i jestem 15.30-16.00 w domu obiad kasza gryczana jakis [...]

[...] carbo i 5g krety sniadanie 2 jajka całe ok 70 dag płatków owsianych Tu marnie ,lepiej 80g platkow,30g orzewchow,kefir250g i 100g sera bialego II sniadanie ser biały ok. 80 gram chleb razowy oliwa z oliwek 5 gram oki,moze daja tez tran 5g IIIśniadanie tak jak drugie bo siedze przewaznie dosc długo w szkole i jestem 15.30-16.00 w domu moze za ser [...]

Mniej węgli tak do 40 gram rano z kreatyną i po treningu to samo.w Ja w beztreningowe biore 5 gram rano i 5 gram na wieczór, ale to jush twój wybór. I nie dawaj carbo przed treningiem bo dostaniesz hipoglikemii. Przed treningiem mają być węgle z pożywienia

a nasycenie : przez pierwszy i drugi dzien , 30 g ( 6 razy dziennie po 5g ) trzeci dzien 25 g ( 5 razy po 5 gram ) czwart dzien 20 g ( 4 razy po 5 gram ) piąty dzien 15 g ( 3 razy po 5 g ) czy nie potrzebne ? Pierwszy raz biorę krete i chce aby to wszystko było dobrze poukładane itd .. dobre , cwiczenia , dobra kolejnosc brania krety itd

[...] to 10 g proszku BCAA, a nie ma miarki w BCAA powinna być. Zalecana dzienna porcja: 1 porcja (10 g proszku - 25 jednostek miarki Olimp lub 2 płaskie łyżki stołowe) czyli w tych 10g masz 6gBCAA 1,5g glutaminy itp. http://www.sfd.pl/BCAA_Xplode__NOWO%C5%9A%C4%86_!!!-t549064-s58.html 5 ml nigdy nie będzie 5 gram to zależy od rozdrobnienia produktu

Jedna miarka nitro to 5 gram.. Na opakowaniu pisze, że jedna porja to 5 gram ale to bujdy.. faktyczna 1 porcja to 15 gram czyli 3 miarki.. Zobacz jak bedziesz reagować ja sie dziwnie czułem po 3 miarkach wiec brałem 3x2 miarki w ciagu dnia.. pzdr.

zle robisz w trningowe 5 gram krety i 30 gram dextro po treningu w nietreningowe 5 gram krety rano na czczo tyle kreatyny starczy w zupelnosci co do dextrozy to tylko po treningu aby uniknac zatluszczenia

ja biłem po przebudzeniu i od razu leciała kretka 5 gram 5 gram glutaminy i aminki,potem poranna toaleta i po 20 minutach szedł posiłek