5 gram

Oczywiście, że jest sens. Jeśli nigdy nie brałeś kreatyny, to 5 gram dziennie będzie wystarczające. W połączeniu z gainerem da Ci bardzo dobre efekty. Doradca w dziale suplementacja

no tak, zjadlam zero. 3-5 gram dziennie? Wystarczy? :) Podbijam pytanie o połączenie z redukcją i ewentualnymi skutkami. Ktoś robił coś takiego?

[...] i przez jakis okres pocwiczyl na sucho . Pozniej jesli juz nie bedziesz widzial efektow mozesz wziasc smialo kreatyne . Ale wg Mnie na samym poczatku jest to głupie ,ale co ja tam wiem .Przecież Devis Ci napisal ... Jesli chodzi o mono rano 5g przed i po treningu tez 5 gram Pozdro Zmieniony przez - Banditoz16 w dniu 2013-01-22 17:41:52

Uważam ze lepiej nie kupować,a zamiast tego kupić dobre białko..np. w porcji wpc masz ponad 5 gram bcaa..i tak myślę. Na maise bcaa-łeee..na redukcji, ale wtedy gdy masz max obcięte kalorie-ok. zdr.

cell pump+mono. dt-rano 5 gram mono, przed treningiem cp, dnt-rano mono. starczy.

rano bierz 5 gram mono przed treningiem 15 nitro nitro i po treningu 4 cpas cm3

3-5 gram omega 3 starczy, zalezy d diety. zdr.

już 500 mg lecytyny czuć, nie wiem po co dawki rzędu 5 gram lecytyny dziennie, chyba tylko po to by przemysł farmaceutyczny miał się lepiej

BCAA zbedne na masie-zwlaszcza ze nie lapiesz latwo fatu,jesli chcesz jakis antykatabolik to kup glutamine /tauryne dobre razem ze spalaczem podczas redukcji bierz 5 gram na 30 minut przed treningiem

BTW: 5 gram to kopiasta łyżeczka czy płaska ? :]

jak napisali przedmowcy-w zaleznosc od funduszy dokup mono lub jablczan-np.TCm Olimpa i bierz rano na czczo a stacka przed/po treningu najlepiej bylo by dorzucic drugie CF ale to w zaleznosci od kasy glute z rana na czczo 4 gramy ,przed treningiem 3-4 ,po treningu 4 gramy i na noc z 5 gram ZMa 30 minut przed spaniem 2-3 kapsulki

heh jeszcz jedna sprawa , nie mam miarki w black boombs a jest napisane że 5 gram , wystarczy jedna łyżeczka? płaska czy więcej?

heh jeszcz jedna sprawa , nie mam miarki w black boombs a jest napisane że 5 gram , wystarczy jedna łyżeczka? płaska czy więcej? ...dzięki za pomoc Zmieniony przez - AmS666 w dniu 2013-04-25 16:38:20

kreatyne bierze sie w dni treningowe 5g przed treningiem 5 gram po treningu w dni nie treningowe 5g rano na czczo , mozesz ja popijac woda ale najlepiej sokiem porzeczkowym 100%

2 razy po 5 gram bedzie dobrze

Wielkie dzięki, więc jutro jade po Sojavit, mam troszke więcej kaski ale chce w maju dolozyc kretke i wlaśnie... Kupić w proszku i dosypywać do odżywki na godzine przed treningiem czy może lepiej zaraz po przebudzeniu 5 gram i coś dorzucić do tego. Ważne żeby było tanie i dobre, dzięki za wszystki propozycje i odpowiedzi

A jak bym ją aplikował codziennie po 5 gram - tak jak powinno się brać?

Cykl moze trwać...cały czas w dawkach 0.03 grama na kilogram masy ciała.8 tygodni-to moja normalka,ale przy dawkach rzędu 5 gram dziennie. Jesli grasz w siatke to koniecznie ionto kupić.I cykl na siłe na 8 tygodni to nieco dużo..Kup monohydrat i jakiekolwiek białko. Pozdro.

jest wiele roznych sposobow kazdy dobry w sumie bierz ja Ci napisali teraz, podczas obozu 5 gram dziennie tylko i potem dokoncz cykl

Pierwsza Dawkę zobacz na 20 g + 1 kaps jak będzie Oki i będzie ci mało to wal 40 g + 2 kaps A Mono tak jak koledzy pisali Rano i po Treningu i Rano w Dzień treningowy po 5 gram