5 gram

Jesli 0,5 tauryny ~ 10 glukozy jesli idzie o porownywalny wyzut insuliny , a naszym celem jest tylko wzrost insuliny to mozna np zamiast 50 glukozy wziasc 2 gramy tauryny i 10 gram glukozy?

550 gram nitroboolonu na 6 tygodni ? to jakie dawkowanie ? myślałem że 30 g w treningowe a 20g w nietreningowe to przy ćwiczeniu 4 razy w tygodniu to wychodzi prawie 1100 g + 5 g mono dziennie. A jak z tymi witaminami wystarczą te słabsze czy lepiej kupić te droższe ?? te lepsze mogły by chyba spełniać funkcję ZMA, nie wspominając o dużej [...]

[...] TU RÓWNIEŻ. L - Glutamina mega caps - 3 kaps dziennie,przed sniadaniem, po treningu i przed snem TU TEŻ. BCAA - 5 kaps,3 razy dziennie,przed sniadaniem ,po treningu i przed snem 2 PORCJE DZIENNIE PO 5 KAPS WYSTARCZĄ. PRZED I PO TRENINGU. sojavit 85 - 2 razy dziennie,30g po sniadaniu i 30 gram po treningu 30 min po kreatynie i dextro I TU DOBRZE.

[...] dobry też jest w klubie West Ham United to on chyba wydał książkę "Mały Piłkarz".? Ja do miasta takiego dużego mam daleko narazie się zapisałem do zespołu z 5-6 ligi nie wiem dokładnie.Jak poćwicze zapiszę się na www.pilkacv.pl bo teraz przyznam się, że nie gram na żadnym poziomie. Zmieniony przez - LCBND w dniu 2010-07-08 13:26:31

Efedryna nie ten działa ale 50 kapsów po ile mg ? i tak i tak za mało bedzie HMbolon 360 tabs -- Odpuść Syf jak cos kup HMB Olimpa Mega Capsy i dawakuj 3-5 gramow dziennie L-karnityne odpusc - przyłóż sie bardziej do diety treningow siłowych i aeroboów Olimp BCAA 70 Stronge - lepiej Wyjda MEGA CAPSY Biogenix - ProLongatum 750 DObre mix białek [...]

Ja proponuje jeszcze inaczej: jogurt (zamiast mleka) + otręby pszenne (mogą być granulowane, są pycha) 5 łyżeczek kakaa to może być... nie wiem. Około 20-25 gram PS: ja na rzeźbie, mając ochotę na kakao robie tak: - szkalnka twarogu homogenizowanego /kremowa konsystencja/ (15g białka, 2,7g tłuszczu, 3g ww) - gorzkie kakao (bez cukru) - słodzik [...]

to więcej niż 50 gram białka strasznie duży ten posiłek ja bym go podzielił na 2 posiłki i wazne jest zeby jesc w okreslonych porach i odstepach czasu co 2,5-3 h 5-6 posiłków

[...] 2% 50 g otreby + banan III posiłek 13:00 100g sera twarogowego półtłustego+ łyżka duża śmietany 12% 100g chleba żytniego pełnoziarnistego posiłek IV przedtreningowy 15:00 80 gram ryż brązowy 100g skrzydełka gotowane z kurczaka+ogórek kwaszony posiłek V potreningowy 19:00 120g(chyba cała puszka tunczyka) 60g chleba pszennego 100g jogurt naturalny [...]

Spokój! 1800kcal, 130 gram białka, 130 węglowodanów, reszta z tłuszczy. Czekam na zdjęcia. No i ofkoz z powodu antypiguł nie wiemy jak bardzo sobie zrypałaś układ rozrodczy tym całym dukanem (niech go Matka Boska Redukcyjna pokarze) @@-) Obecnie uzywam krazka antykoncepcyjnego, czy to oprocz oczywistych i powszechnie znanych skutkow ubocznych w [...]

A co do nóg to biegam 5 razy w tygodniu i gram w piłke sezonowo więc nóg nie robię na siłowni

[...] ramienia: 43 Obwód klatki: 125 Obwód uda: 65 Obwód talii: 98 Staż na siłowni: 24 lata Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): białko 1 gram na kg. Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: 1. 1999 metanabol - testosteron prolongatum 2. 2003 metanabol - omnadren 3. 2008 metanabol - winstrol Opisz swój plan [...]

[...] ramienia: 43 Obwód klatki: 125 Obwód uda: 65 Obwód talii: 98 Staż na siłowni: 24 lata Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): białko 1 gram na kg. Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: 1. 1999 metanabol - testosteron prolongatum 2. 2003 metanabol - omnadren 3. 2008 metanabol - winstrol Opisz swój plan [...]

[...] 10 8 Robie na przemian co drugi tydzien w jednym tyg 2x bic w drugim 2x tric. Cel : Masa se wsakazniem bica i trica (plan mam zamiar realizowac 8 tyg) Staz: 5 miesiecy. gram w pilke od kilku lat. ostatnio nei gralem 2 miechy Wiek:18 lat waga 74 kg wzrtost 183cm Objetosc bica : 33.5cm Moze niektórych zdziwic ze duzo serii ale bardzo [...]

zaduzo bialka styknie 2,5 grama na kg 400 gram dziennie to organizm ci nie przetrawi no chyba ze w 8 posilkach hah :/

[...] a oliwę dodaj Posiłek 5 - 20.00, 100g jogurtu raturalnego, 100g śledzia w sosie pomidorowym(po treningowy) Po treningu daj pierś która została z posilku nr 3, dodaj węgle i warzywa b20/t11/ww10 kal 410 Przed snem daj samo bialko np. ser baly chudy. Wtedy bedzie 6 posilków i w każdym daj po ok.40 gram bialka. Razem B 252 T 50 WW 350 Kal 2970

[...] solidnie w dupę i pojawiły się torbiele... proszek zasadowy jak najbardziej niedrogi i odkwasza (mi zeszły cienie pod oczami również) a justine197 6g biala 70g tłuszczu i 1 gram węgli.... przecież bialko przerobi na energie i znacznie obciąży organizm szkoda zdrowia jak chcesz spuścić wodę to przejdź na tłuszczową i wbij się w ketozę lub [...]

[...] 2,5 g w porcji Anabolic BCAA System - 1,2 g w porcji L-Glutamine Micronized T6 - 0,6 g dla tabl. i 0,8 g dla proszku AminoMax 6800 - 0,4 g w porcji Creatine Micronized 200 mesh + Taurine - 1,5 g w porcji Speed 8 - 1,0 g w porcji *(w porcji czyli kilka tabletek lub gram produktu np. dla RedFaster w porcji oznacza że w 25g jest 0,8 g Tauryny.

ja jednego triku sie ucze 5min max ale jestem wysportowany i opanowanie piłki mam b.dobre a gram 0.5 roku w kosza ps: z w-f mam 6

olej MCT mozesz dodac spokojnie do gainera lyzka stolowa zawiera okolo 5-7 gram MCT

z kreatyna ja bym jeszcze troche poczekal dieta nawet ok i nie zapomij o gainerze ktorego takze od czasu do czasu mozesz wziasc jakos ekwiwalent posilku w porcji 120 gram a normalnie jako dopelnienie diety mozesz sobie do tych suplementow dokupic bialko np. sp80 ktore moglbys brac na noc jako 5 posilek