ja gram,wsumie to gralem bo teraz wraz z klanem przeszlismy na cod2,ale do cod1 zawsze milo sie wraca ... wkoncu gralo sie w to ze 2,5 roku Tak sie wrocilem i czytalem posty ze strony 1 i na mysl przychodzi mi 1... pub hero graliscie chociaz raz moze pcw?? o cb juz nie bede wspominal chociaz watpie zeby ktos stad wiedzial co to cb ... Zmieniony [...]
jak nie.... ja gralem w CB w klanie IMMORTALITY, ale pozniej sie rozpadlo, agolnie gram juz bardzo dlugo w CoD 1 i ciagle na wersji 1.5, ale niestety niemoge rozwijac do konca swoich mozliwosci bo mam tak starego kompa ze sie tnie nawet na najnizszych detalach, musze np. strzelac 2 cm przed typka jak biegnie bo inaczej go nie zabije, poprostu [...]
Przeszkadzało nie będzie, ale mozesz nie uzyskać działania bcaa jakiego byśoczekiwał, czyli i tak niewielkiego ale jednak.. Proponuję zjeśc na 1.5 godziny przed workout posiłek a bcaa na 30 minutek z soczkiem lub niewielką dawką glukozy ( jakieś 15 -20 gram) Pozdro.
No po polsku pisze że 2,5 miarki to 120 gram. Zmieniony przez - Pawel929 w dniu 2008-07-25 14:17:18
ja biorę zero gram 3 razy dziennie ;), a jeśli już masz glutkę to po 2-3 gramy rano i przed snem i z 5-10 po treningu z carbo i wodą ofkors
[...] miecha i dokupił CM3 lub zwykły monohydrat kreatyny i brał razem. Teraz tak , Lepiej sobie dokup trochę piersi z kurczaka, ewentualnie odżywkę białkową 3 x dziennie po 30-35 gram. DibenCozide Force - bierz spokojnie powinien zwiększyć łaknienie czyli apetyt - będziesz więcej jadł, a to sprzyja rozwojowi masy (- w zależności jak i co będziesz [...]
[...] miecha i dokupił CM3 lub zwykły monohydrat kreatyny i brał razem. Teraz tak , Lepiej sobie dokup trochę piersi z kurczaka, ewentualnie odżywkę białkową 3 x dziennie po 30-35 gram. DibenCozide Force - bierz spokojnie powinien zwiększyć łaknienie czyli apetyt - będziesz więcej jadł, a to sprzyja rozwojowi masy (- w zależności jak i co będziesz [...]
rozumiem a jak spalacz bialko carbo mysle nad takim czyms 1.5 godz psilek ryz brazowy filet 30 min przed trenigiem spalacz pozneij silka po suilce bcca i na bieznie po biezni bezposrednio po bcca carbo 1 miarka i 30 gram bialka elite whey protein 30-40min pozniej posilek ryz bialy i filet co ty na to
[...] 5g po treningu. 2) Suplementacja cykliczna (6-12 tygodni) : DT: 5g przed + 5g po treningu DNT: 5g o dowolnej porze dnia 3) Suplementacja z fazą nasycenia (do 6tygodni) : Pierwsze 5-7 dni 20-30g podzielone na porcje po 5g. Kolejne dni po 3-5g. Bcaa: BCAA minimum 1 gram na 10 kilogramów masy ciała 20 minut przed treningiem i w jego trakcie.
ja mam 203 i gram na 5
[...] tematu apropo diety ''nie mam tak specjalistycznie ułożonej diety (może szkoda), ale jem wyskoko białkowe rzeczy 4-5 razy na dzien, w każdym posiłku mam conajmniej kilka gram białka, odżywiam się zdrowo, codzien pije przynajmniej jeden kotkajl białko (banan,jogurt naturalny,płatki owsiane/otręby/troche mleka/i poł twarogu) Kiedy zaczynałem [...]
[...] materii. dziele to na 6 częsci...3 to białko, 2 węgle, ostatnie tłuszcze. To przez 5 dni w tyg. kolejne dwa dni to 42 kcal.na kg.masy ciała, proporce białka, aby na każdy gram białka było 24kcal. Do tego oczywiście aeroby, wysoko intensywne z rana, po odżywce białkowej, siłka 4 razy w tyg., 2 razy ta sama partia mięśniowa w tygodniu. Do tego [...]
[...] zbudował !! (ale widze ze jestes uzależniony od maminych obiadów ) 6. posiłek przed treningowy 19:00 -ryz biały 100g -ser biały 100-150g(daj szybciej wchłanialne białko , jakies mieso ) 19:20 Trening 7.przed snem 21:30 - 100g sera białego(połtłustego ) - oliwa 10 gram Troche późno masz ten trening dlatego truno jest go dobrze rozpisac w diecie !
Joks...troche źle chyba napisałem. Ogólnie z siłownią mam kontakt od 2-3 lat :) tylko że w tamtych czasach trudniej mi było dużo osiągnąć bo gram w piłke....wiadomo treningi były po 5 razy w tygoniu + mecz..ogólnie ciężkow było...teraz to siętroche zmieniło treningi 2-3 razy w tygodniu. Miałem przerwe z siłką od czerwca do października. teraz [...]
[...] " to nie jest powod (chyba ze masz bardzo zaawanswana) sama astma nie przeszkadza w tym wiem bo sam mam a cwicze na silowni (4-5 razy w tyg. zalezy od celu) do tego gram czesto w pilke w kosza ,plywam a wiec mozna normalnie cwiczyc chyba ze tak jak pisalem wyzej jest ona u Ciebie bardzo zaawansowana to moze wtedy ale sama astma nie [...]
planuje redukcje i zastanawiam sie miedzy ckd a tkd. trening typowy dla ckd mi nie pasuje wiec pewnie wybiore tkd. /WYBIERASZ DIETE POD TRENING? czy i ile gram wpc spozywac z rana na czczo przed aero? /STANDARDOWA PORCJA BEDZIE OK i czy dodawac jakis tluszcz do wpc?/RANO 3-4G O-3, WIECZOREM 5-7 po aero tez moge wpc? /MOZESZ TYLKO PO CO? czy [...]
z tego to VITALMAXA polecam miałem 82 i 90, dobry skład + popijasz jak koktajl, teraz mam nutrisporta z UK 86 gram białka ale smak taki że aż człowieka cofa po wypiciu, teraz wolałbym 2 razy więcej zapłacić ale niestety kupiłem 5 kilo i trzeba teraz cierpieć :P
5. WĘDZISKO : 360 cm , WT:120-180 gram , prawie nie używana , w bardzo dobrym stanie. [email protected] , gg
Patrz zebys mial wegli do 7 gram na kg (5 wystarczy na poczatek i zobaczysz jak zareagujesz) bialka 2 gramy (nie ma co dawac wiecej, wiecej nie zaczy lepiej) Tluszcz do 1.5na kg (tyle powinno byc wporzadku, ogranicz tluszcze zwierzece, doloz oliwe albo lniny) Ułóż diete i wklej ja tutaj, pomozemy i skorygujemy. \ Warto wziac pod uwage by: Sporzyc [...]
Najdłużej byłem 2,5 roku na bombie ,ogólnie obyło się bez jakichś skutków ubocznych mimo że było grubo,gram bolda ponad rok,puźniej 600 trema 16 tyg,teraz jestem w trakcie odbloku po 9 MSC, leciał tylko 400 test ,300 master ,i mimo brania paru leków nieogarnialem ciśnienia,to już nie te lata na grube bomby.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
