5 gram

No w mięsie jest tylko że jakieś 5 gram na 1 kg mięcha. No to może przekonaj mamę do wołowiny 2 kg dziennie, podczas fazy nasycenia 4 kg. :-)))))) kubol

madness recovery drink - supoer sprawa , warto porcje wzbogacic o 5 gram bcaa xtra

To co mam zrobić , żeby nie obciążać się azotem, przy braniu lutaminy? Pić dużo wody? Biorę dawkami : 2g po rzebudzeniu i odwazu aeroby (około 45 minut) po aerobach 5gram i koło godz 15 (45mint aerobów ) i kolejne 5 gram. Czy tak może być?Ja wiem że glutamina nie odchudza, ale aeroby tak i czy biorąc glutaminę mogę uratować moje mięśnie przed [...]

Czyli np w dni treningowe rano na czczo 5gram i po treningu 5 gram a w dni nie treningowe tylko 5g,Hpnx7300 mówił zebym podał nazwe temu sie chce upewnic czy ta dawka mi nie zaszkodzi,Pozdro

kreatyna okolotreningowo tzn około 5 gram rozdzielone przed i po treningu(silowy) - bierz w dzień treningowy 2x5g, a w nietreningowy 1x5g o dowolnych porach dnia, można też rozważyć dorzucić beta alaninę, która działą synergistycznie z kreatyną ashwaganda polecam https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_Ashwagandha_Sport_+-opis40726.html lub zamiast [...]

Tak wygląda 5 gram Co cie jeszcze trapi?? Pozdor. Zmieniony przez - miętki w dniu 2004-04-03 15:28:15 Zmieniony przez - miętki w dniu 2004-04-03 15:29:28

Tak wyglada 5 gram. Może w końcu się wklei. Zadowolony?

NiecAłe 5 gram, nabieraj nieco więcej, choć tak po prawdzie to nei ma większego znaczenia. Lub łykaj łyżeczkę od herbaty. zdr.

[...] czy szklanki, aby bawić się i celebrować moment przyjmowania dawki suplementów. Wiem , że dla wielu to cała historia z otoczką ;-) Musi być waga, dokładnie odmierzone 5 gram kreatyny (nie daj boże czasem sypnie się 4,5 g lub 6 g - to już dla nich wielki błąd %-) ), muszą to najpierw rozpuścić w 200 ml (nie 150 czy 250 ml - tylko koniecznie [...]

to ciagnac raz 5 gram bede miał na duzej ale nieznaczy ze beda lepiej dziełac biore 10 dalej tak brac? lubie tez fifinki!!!

Bodajże 5 gram czystego spirytusu=40ml wódki=500ml piwa=100?ml wina

Rozpisałeś po równo ale ma to sens, chociaż osobiście zmniejszyłbym dawkę kreatyny do maks 5 gram dziennie i stosował w stałej suplementacji, czy to pół na poł jabłczan / mono , czy najpierw wyjedz jedną , a następnie drugą kreatynę - to nie będzie miało znaczenia. Aminokwasy rozgałęzione czy to BCAA, czy EAA stosuj w dawce około 1g na 10 kg masy [...]

[...] nie wiem czy o to Ci chodziło. Wtedy wychodzi mniej kalorii, W piątym posiłku jak mam filet z kurczaka to ja go piekę w piekarniku i średnio na jedną porcję wychodzi 5 gram oleju, też wyszło mniej kcal. W szóstym posiłku jak mam omlet bananowy to zamiast jako jajko sadzone to wpisałem jako surowe. [...]

[...] )nie znajdziesz niczego porównywalnego. Najlepiej brać na pusty żołądek i na co najmniej 30 minut przed treningiem. Opakowanie jest fikuśne (małe - 250 gr), porcja to ok. 5 gram (realne dawkowanie to około 2 porcji), zaś porcji jest 45 w opakowaniu. Nie jest to moim zdaniem typowy pobudzacz, trzeba zacząć ćwiczyć by się ,,aktywował'' a [...]

[...] w proszku jest rzeczywiscie lepiej przyswajalna, jednak mniej wygodna w uzyciu, jak sam zauwazyles. O miarkach nic mi nie wiadomo, nalezy jednak przyjac: 1 mala lyzeczka= 5 gram. Co do ekonomicznosci- wszystko zalezy od tego ile bierzesz. Wielkosc pudelka nie ma znaczenia, liczy sie przeciez waga produktu. Co do dawkowania- wszysko masz na [...]

w dni nie treningowe bierz 5 gram w tedy starczy na dłużej a na ile dłużej to już zależy ile masz dni treningowych w tygodniu.

Dokładnie mała łyżeczka to 5 gram :::: Każdy człowiek ma jakieś dobre strony. Trzeba tylko przekartkować złe::: ::::Nie można mówić o wolności na świecie, dopóki choć jeden kraj będzie jej pozbawiony:::

Hej, śmiało podbił bym dawkowanie z 2 gramów na 5 gram. Co do kreatyny to wszystko jedno tak naprawdę kiedy ja weźmiesz, czy z rana czy przed/po treningu czy na noc. Ważne abyś swoją „dzienna” dawkę wziął :) Co do dawkowani cytruliny tez dał bym z 5 gramów, pora juz raczej przed treningowa, a aby był zestaw bardziej kompletny dorzucił bym takze [...]

Cześć ! strasznie Ci dziękuję za odpowiedź:) bardzo mi pomogłeś. A propos aminokwasów to mam bcaa 2:1:1 i piję 5 gram w trakcie treningu i tu zauważyłam, że mniej bolą mnie mięśnie. Jeszcze raz stokrotne dzięki:)

[...] to kolejny suplement, który zaczne stosować po k. Widziałam że o ile w przypadku k wypowiadałeś się jednoznacznie pozytywnie to o g jesteś nie do końca pozytywnie nastawiony. Czytałam że g ma wpływać na zwiększenie regeneracji i chciałam tym wzmocnic działanie bcaa. Producent zaleca tylko 5 gram a chłopaki tutaj piją po 40 nawet (sic!)