gram testa i tren do tego? T3 bez badan nie najlepszy pomysl, duzo za duzo wszystkiego i balagan za duzy, daj testa stala dawke ( 500mg styknie jak chcesz dac inse i tren w zupelnosci i i tak mozesz miec problemy z prolaktyna przy takich dawkach ), clen to samo, dawka jaka cie rusza, stala, co dzien ze sniadaniem. 1-22 Hgh 5iu 5d on 2 off 1-22Cyp [...]
Jestem piłkarzem. Gram na pozycji bramkarza. Treningi mam co drugi dzień po 1.5-2h. Od miesiąca zacząłem ćwiczyć 2-3 razy w tygodniu w domu. Każde ćwiczenie w domu wygląda tak że robię 3 serie każdego ćwiczenia po 6 podciagnięć na drążku, po 16 brzuszków (takie że podnoszę lewe kolano do 90 stopni i dotykam je prawym łokciem potem prawe kolano [...]
zipper 775 gram zjedzone ok 700 trening siłowy zostalo ok 8 dni cykl rozlozony na 35 dni jestem bardzo zadowolon lapka skoczyla 2 cm udo 1.5 cm reszty nie mierzylem sila srednio 15-20 kg waga nie wiem ale wsokczylo, jakos miesnia rewelacyjna :) boje sie brac zwyklej mono co by nie zalalo zbytnio...a mzoe cos innego procz kreatyny takiego hmm na [...]
woo z tym słabo;d ale ja raczej nadaje się na pomoc chodzi o warunki fizyczne 14 lat 177 cm 65kg kapek hmmm prawą 30 lewą 15 głową 5 kondycja hmm zła nie jest gram codziennie po 4h
[...] przeciez kazdy wie ze etykiety KA to bujda na resorach mono rowniez 10g to teoretycznie tylko optymalna dawka a co raz wiecej ludzi neguje to i pisza o tym ze dawka 5 gramowa jest juz skuteczna nie mamy pewnosci ile gram dziennie KA autor spozywal nie uwazasz ze 3 miesieczna suplementacja kreatyna w dawce np 5g nie moze wplynac negatywnie [...]
Gram w piłkę ręczną ale obecnie mam wakacje ,więc nie trenuję. Jeśli chodzi o dietę nie mam ustalone ,czegoś konkretnego dlatego szukam pomocy np. czy lepiej jeść 5 małych posiłków ,czy wystarczą 3 posiłki ale za to bardziej obfite oraz ,czy są jakieś ćwiczenia ,które pozwolą mi zgubić moje masywne nogi?
Od 5 lat gram w tenisa stołowego od kilku miesiecy cwicze na silowni i mimo ze masy sporo nie przyszlo(to prawda ze idzie wolniej gdy jeszcze tenisa trenuje) to szybkosc minimalnie sie pogorszyla. od samych cwiczen miesnie mialem bardziej spiete i troche mniej ruchliwe jednak porzadne przylozenie sie do treningu na szybkosc i zgranie z tego z [...]
[...] - czytalem gdzies, ze to sa najlzejsze korki swiata, faaaaaaaajne 5. http://www.allegro.pl/show_item.php?item=47790596 - predatory al'a Kaka & Ballack itd... znajdziesz na allegro duzo faaaaaajnych korasow ps. ja sie nie znam na korkach za bardzo ja gram w zwyklych zlotych hakerach za 70zl
Witam W miarę możliwości podziel sobie na kilka razy (80 gram naraz to zły pomysł (nie muszą to być jednak równe porcje - tłustej ryby nie dziel na 5 tylko zjedź całą porcję). Dobrze by były one pochodzenia roślinnego (zwierzęcych unikaj). Pozdrawiam Piotr Folęga Zapraszamy do sklepu na http://www.sklep.sfd.pl
daj sobie spokuj narazie z odzywkami, suple bierze sie kiedy organizm przechodzi w stan stagnacji i masa nierośnie. Narazie zajmij sie porządną dietą i czasem na regeneracje. Spozywaj 1,5 - 2 gram białka na kilogram masy ciała. Jeśli masz problem z masą mozesz brać gainera, jeśli jednak łatwo łapiesz tłuszcz to niebierz.
[...] lub to jest dobre ,duzo smakow do wyboru z CytoSport http://www.1fast400.com/?products_id=136 A kofeine to masz Caffeine i najtaniej wychodzi z Fast'a(tanie jak maka-400 gram -13 $) tylko ze w prochu jest to bys musial albo dokladna wage miec lub kapsolkowac- ja teraz kupilem maszynke do kapsolkowania i wszystko kapsolkuje ,wczoraj 1000 [...]
Ehh glukoze to zawsze mam ! 25 gram dodaję do soku! i 5 g krety oczywyscie ale chodzi mi op to czy do tego 25 g glukozy ebdzie lepiej winogronowy czy jabłkowy tez moze byc?! Pozdrawiam
poprawka 200gr platkow 0,5 l mleka 400 gram ryzu bez kaszy ale nie dzieki tym posilkow chcem zrobic male ale do tego dochoddza inne i pytalem sie ino czy te posilki pomoga mi do polepszenia masy??? oczywiscie wiem ze dzieki tym co wymienilem nie zrobie ale napewno sie przyczyni do robienia masy mam racje???????????????????? grzechu -:)
[...] 22:29:41 Odżywki, Suplementy tabletki czy proszek? 2004-06-07 22:20:57 Odżywki, Suplementy 1,5 roku treningu - Co na masę?? 2004-06-07 14:08:20 Nasze zdjęcia 500 gram tauryny w proszku Jak to brac??? 2004-06-06 22:48:24 Odżywki, Suplementy Weglowodany kreatyna tribulus i białko jak kedy st 2004-06-06 22:42:33 Odżywki, Suplementy [...]
TomQ, po siłowym biore: cm3 (leci 5ty tydzień), bcaa 4 mega capsy olimpu, aakg z cytruliną to z treca 4 capsy, carbo 5 płaskich łyżek i lece na aeroby. Po aerobach jakieś pół godziny, jem 70g ryżu + 150-200 gram piersi z kurczaka.
Gainbolick same weglowodany prawie bialka 15 gramow i nadodatek te 1,5 grama kreatyny na 100 gram. Lepiej cos lepszego Mutant Masa, Mass XXL, Monster Mass