ok. dzięki. Też walne 2 miarki do krety. Robie ZMA apteczne ale nie mam zincasu forte lecz zwykły- ile go szamać?? bo filomagu B6 wale 3 tablety przed snem. Łyżeczka od herbaty mieści 5 gram a stołowa 10gr??(pełna, płaska) Zmieniony przez - Lamborgini w dniu 2006-10-06 23:58:17
ja bym to jadl 3 razy po 5 gram i nic nie kombinowal rano na pusty zaladek potem po treningu i przed snem jak nie cwiczysz to na 30 min przed posilkiem jakos tak po srodku.
zma bierz przed snem. 2 dni to troche malo wiec czekaj na rezultat. moze psychicznie sie uodporniles. co do karnityny bierz z 1h przed treningiem od 3 do 5 gram zalezy od wagi. po treningu juz nie, bierz tylko przed wysilkiem fiz.
[...] półtrwania saa,dlatego to hcg podaje się dość długo i wtedy mając testa w normie i estro już unormowane jak i prl plus kortyozl który możemy zbijać duzymi dawkami wit c 3-5 gram dziennie podajemy sermy najlepiej combo clom i nolva i badamy fsh i lh czasem sermy potrzeba podawać do kilkunastu tygodni a u nas się utarło kilka iniekcji z hcg po [...]
Pablo zdaje mi się, że glutaminy ma więcej serwatka (więcej niż 10%) no, ale nieważne Axel97, waniliowy cukier kupisz w sklepie spożywczym tanio, torebeczka zazwyczaj to 5 gram cukru. I tyle też starcza na ok.150-200 ml napoju. Jak wypijasz 300-400ml koktajlu, to żeby wanilią podjeżdżało to lepiej wrzucić 2 saszetki. No a tak poza tym grudzień [...]
[...] kreatyne np olimpu w mega caps 240 starczy ci na pelny cykl, mozesz rowniez wziac inna oblicz sobie po prostu ile jej potrzebujesz jesli w dni trenigowe bierz 2 razy po 5 gram rano i przed lub po treningu w nietreningowe mozesz brac raz lub dwa razy tylko rano lub rano i mniejwiecej o tej godzinie o ktorej bierzesz w dni treningowe okolo [...]
Na wstępie wybij sobie z głowy coś takiego jak okres nasycenia. To mit, organizm nie jest w stanie przyjąć więcej niż 10gram kreatyny dziennie. Fakt, można to robić, ale jest to zbędne. DT: 5gram 30 minut przed treningiem + 5gram po treningu DNT: rano 5gram na czczo Odnosnie dni nietreningowych 5gram w zupełności wystarczy, ale jeśli Ci nie szkoda [...]
czyli te fityniany nie będą "groźne" w tej wodzie? edit. czy po treningu można dodać tak z 5 gram oliwy czy lepiej na noc? Zmieniony przez - kamillowwa w dniu 2010-04-18 17:07:07
pisze tam porcja 5g ? 5 gram starcza na pobudzenie dodam ze moja waga to ok 80 kilo . Wiem ze wiecej nie znaczy lepiej . ale chcialbym aby starczyla chociaz na miesiac czyli na 16-20 treinnigow
miałbym jescze pytanko o połączenie Creat.Xplode powd. z mono, otóz kupiłem sobie gaspari qualitine, w sumie jest tam zalecane 3g rano, 3g przed treningiem i w dni niet. 3g rano i przed snem 3g, w xplode wychodzi po 5 gram rano i przed treningiem , jak to można połączyć zeby miało ręce i nogi ? pozdr
kamilos18: thx Locu: Rowniez "thanksy"... Te plany 3 razy w tygodniu powinne byc na innych za kazdym razem intensywnosciach. Nie mozna cwiczyc takim stylem jak raz w tygodniu. Stosowalbym raczej do poprawy sily/koordynacji w "niewygodnych" cwiczeniach lub do spalania tluszczu no i u poczatkujacych oczywiscie. Ja cwicze [...]