5 gram

[...] (mozesz razem wymieszac) przed treningiem 50g carbo po treningu 5g kreatyny+30g carbo na noc 30-40g ostrowii Czy nie dorzucac rano CArbo? A w nietreningowe Rano: 5 gram mono Popołudniu: 5 gram mono dodac Carbo czy lepiej nie? oczywiscie pozatym ostrowia jako uzup, posilkow. pozdrawiam Zmieniony przez - _IvErSoN_ w dniu 2007-12-01 [...]

Witaj, Daj z 4 posiłki , białko 1,5-2 gram a tłuszcze 2,5 gram i obserwuj ciało . Jaki masz bf że chcesz wchodzić na keto ? Pozdrawiam

dokup mono i zrób normalny cykl pozdrawiam w dni treningowe 5 gram mono rano ,super pump 30 minut przed treningiem a po treningu 5gram mono , a w nietreningowe rano 5 gram mono to by bylo na tyle pozdro Zmieniony przez - anon63 w dniu 2010-01-29 10:54:14

to bd tak. rano cell pump. przedtreningiem horse po treningu 3g mono. w nietreningowe: 5 gram mono

"mozna dawki tak jak na opakowaniu" - nie do końca... glutaminę to chyba producenci każdy inaczej poleca dawkować... A najlepiej (najopłacalniej) 5 gram przed treningiem i 5 gram po treningu. W dni nietreningowe sobie odpuść...

A dawkowanie z kreatyna monohydrant bedzie wygladalo 5 gram saw lub hp przed treningiem a po 5 gram mono??

Hmmm Dt: rano porcja clouta przed trenem porcja No-xplode po trenie 5 gram mono Dnt: rano mono 5 gram i jak masz za duzo clouta to poprcja w porze treningu ale niekoniecznie Pozdr

Peponet powazny jestes?:P W Gain Bolic na 100 gram - 1,5 gram kreatyny w Magnumie na 100 gram - 4 g kreatyny Jesli Ty masz porcje Gain Bolica 700 g , to lajtowo ;)

W dni nie treningowe:Kreatyna 5gram rano i gajner a becca to jest****....nia.W dzni treningowe: Rano kreatyna 5 gram za 30min gajner i przed treningiem znowu kratyna 5 gram albo po treningu a na sam koniec gajner.Rzy

2 x dziennie rano i po treningu po 5 gram czyli w Twoim przypadku 5 kaps.

a nie 4 kapsy ?! 1kaps =1250 4x1250= 5000 czyli 5 gram czyli 5 gram na porcje.

5 gram tcm z rana i miarke xp przed treningiem w nietreningowe xp z rana 5 gram tcm 6 godz pozniej

dokup jeszcze pojedynczo forme czyli mono kreatyny i wtedy DT Rano mono 5 gram przed trneingiem xplode po storm DNT Rano mono 5 gram

W dni T: 5 gram mono z rana na czo i jedna porcja Xp przed treningiem W dni NT: 5 gram mono z rana na czo

dobry pomysł :) dawkowanie : DNT 5 gram cm3 rano DT 5 gram cm3 rano i xpand przed treningiem :)

Skorup - zgadzam sie z toba ze kreatyne nalezy brac okolo 5 gram dziennie , ponoc ludzki organizm nie jest w stanie przyswoic wiecej kreatyny niz 7 gram na dobe . jeszcze jedno podczas brania kreatyny nie nalezy pic alkoholu , kawy , coca-coli , czy herbata tez odpana , te produkty zawieraja kofeine - ponoc wyplukuja kreatyne z organizmu

a ile to jest 5 gram tej kreatyny czy to kopiata lyzeczka czy taka mala i jescze jedno kupilem sobie glukoze i ile mam chclac tej glukozy (ile gram i co jaki czas mam ja brac:)i czy to prawda ze brzuszek po niej rosnie? dzikei za info oriks

Kreatyna 4-5 gram przed i po treningu (z glukozą lub rybozą). Glutamina 5 gram rano i wieczorem i 10 po treningu. SMP między posiłkami i po treningu z 15 minut po kreatynie. Na noc jakieś białeczko sobie załatw i będzie dobrze. Dużo wody 3-4 litry dziennie (najlepiej niegazowaną) Możesz jeszcze jakieś witaminki i minerałki. [...]

Kreatyna W dzien treningowy 5gram rano na czczo , 5 gram po treningu + ww proste ( Glukoza w twoim przypadku ) ok 50gram W dzien Nie trenignowy 5 gram rano na czczo

T: 5 gram mono rano na czo i 1 porcja NB przed treningiem NT: 5 gram mono na czo i 1 porcja NB w porze treningu ewentualnie wieczorem