5 gram

Popatrz w link do dziennika , 1,5 gram nie jest mało . Pozdrawiam

Dawkowanie Nitro2+kreatyny: 1. DT: 5g kreatyny po przebudzeniu, przed treningiem 25g NO2, po treningu 5 gram kreatyny 2. DN: 5g kreatyny po przebudzeniu, 5gram w porze "potreningowej" Czy to dawkowanie jest dobre? I czym do kreatyny nalezy kupic dekstroze?

[...] wydzielanie tauryny z organizmu - przez co moze dochodzic do selektywnego niszczenia miesni (wlokien wolonkurczliwych) - stad potrzeba uzupelnienia tego aminokwasu (3-5 gram dziennie). Aleks - powod jest prosty - ja zyje w Polsce, gdzie dostep do wiedzy i wszelkich nowosci jest bardziej ograniczony niz w U.K. - stad nie mam takiej wiedzy jak [...]

[...] warto pociagnac , moj kolega ktorego jestem osobistym trenerem bedzie bral tak 4 tygodnie cravak , sama z glukoza i pozniej nastepne 4 tygodnie (2 paczka) z ryboza 5 gram i do tego 3 gramy mono po treningu ,to bedzie mala zmian a dl a organizmu a z drugiej strony sprawdzi sie teoria olimpu odnosnie przedluzenia kreatyny biorac ryboze , a [...]

Chciałbym podbić temat Tak jak Krzyś mi radził robię FBW bez ćwiczeń na bica i trica teraz 4 tydzien, dodatkowo jestem 2 tydzien na cyklu kreatynowym 5g na czczo i 5 gram po treningu. Waga poszła w górę, od tamtego czasu klatka trochę podrosła, przedramiona ruszyły o 2 cm, łydka o 1cm, na plecach siła jest większa ale ramiona nawet nie urosły o [...]

[...] schabowy, ziemniaki z extra gęstym sosem i do tego surówka, oczywiście z olejem żeby lepiej smakowało) Wiadomo nie da się obliczyć idealnie ale profesjonalista nie jestem, myślę że 5 gram białka czy 15 węglowodanów w tą czy w tamta stronę strasznie mnie nie zmieni, więc szanuj matkę swoją Zmieniony przez - kutylysta w dniu 2008-02-06 20:43:01

Ok podsumowywujać : Rano: Cell pump 10 g + 2 tab tauryny Przed treningiem bcaa 9 tab + 10 g cell pump Po treningu 5 gram mono + 2 tab tauryny + 9 bcaa + ( za 20 min) odżywka top mass Przed snem 3 tab ZMA I w przerwach odżywka I będzie dobrze ?

Możesz ograniczyć stopniowa węgle do 4-3,5 gram na kg masy, białko tak między 2-2,5g jest ok. Wywal tylko ten ser gouda i polecam więcej kurczaka i ogólnie mięsa wprowadzić do diety, bo to najlepsze źródło białka. Trochę za mało jest tam białka pełnowartościowego. Na śniadanie co najmniej 150gram sera, albo przenieś ten jogurt truskawkowy. Na [...]

czyli jak caly rok sie wciaga 5 gram krety codziennie to ile mozna w roku dorzucic do tego stacka i jak to wyglada PRAKTYCZNIE??

[...] spartan spokojnie mozesz robic pod boks, na pewno nie zauwazysz negatywnych skutkach w technice na boksie, bo zapewne o to ci chodzilo, ale musisz pamietac ze takie treningi + sw daje w kosc wiec zadbaj o dobre jedzenie + jakies bcca witaminy kreatyne mono mozesz dorzucic jako stala suplementacja 5 gram dzienie tylko z mojej strony pozdrawiam :)

[...] jak abs a aero 45 minut ! na czczo już sie nie martwisz robic czy poszczegolne skladniki danego posiłku mozna wrzucic do mixera, zmiksowac to (np jest to: mleko, wplatki owsiane, 5 gram oliwy i cos tam jeszcze...) i zjesc w postaci takiej papki obojętnie - jak ci lepiej smakuje.. mozesz wszytko jesć odzielnie możesz razem. kwestia smaku.

http://www.nutraplanet.com/product/nutraplanet/formestane-powder-5-gram.html a jest mozliwosc z europejskiego rynku to dostac?

Wiec wygląda to mniej więcej tak: 450g cell pumpa biogenix 150g kreatyny pewnie vitalmax a dawkowanie: -dni treningowe: 30 minut przed treningiem cell pump (standardowe 9 gramów), po treningu mono 5 gram (czemu nawet 3 starczą, będę jeszcze tak napompowany ) -dni nie treningowe: 5g mono rano, a cell 30 minut przed kolacja (ma być bardzo solidna [...]

bierz raz dziennie po 5 gram, cp odstaw.

[...] Mutant mass może sprzedać i za to kupić mięso , ryby i pomrozić , bcaa możesz popijać w czasie treningu dla smaku a kreatyne daj 5 gram po śniadaniu w stałej suplementacji . Do diety dodaj tłuste ryby jak makrela , śledź lub łosoś , wyrzuć szynkę z kurczaka . Nie musisz jeść fileta z kurczaka daj udka [...]

IneTheEnd po pierwsze to dawkowanie miał dobre bo 4 kaps kreatyny którą stosował to właśnie jest 5 gram zanim coś napiszesz to warto to sprawdzić co do tej przerwy to jeszcze co najmniej dwa tygodnie odczekaj i możesz ponownie wybrać monohydrat skoro byłeś zadowolony jak koniecznie chcesz spróbować czegoś innego to możesz wybrać jabłczan kreatyny [...]

"Oliwa z pestek winogron 15 g " zaduzo tej oliwy. nie przekrazaj 5 gram w posilku , w innych produktach tez jest tłuszcz. Zamiast sera 2 drugim posiłku mozesz zjesc cala makrele, oczywiscie nie dodajesz wtedy tłuszczu.

oliwy możesz dać więcej niż 5 gram w posiłku po co po aero ma dawać Carbo ??? po aerobach odczekaj jakieś 30 minut i zjedz konkretny posiłek

jedna płaska łyżeczka to ok 5 gram pozrawiam Human rase are disease, are the cancer of this planet, and we are the curel

mct 20-30 ml + bcca w ilosci 5 gram przed treningiem silowym to ostatnio moj ulubiony mix