5 gram

Napisz jakie to aminokwasy? Żebyśmy wiedzieli ile gram ma jedna kapsułka :)

Moja odpowiedz bedzie raczej Nie na Twoje pytanie. Nie licz na to ze jaka kolwiek masc WYLECZY Ci kolano. Zwieksz podaz do kilku gram dziennie widaminki C, kolagenu, oraz w zaleznosci od Twojej wagi Glukozaminy i Hondroitin'u. a dalej: 1! Odpusc cwiczenia w któych odczuwasz jaki kolwiek ból czy "dyskomfort" (to moze oznaczac brak [...]

1. Sniadanie - 80gram platkow owsianych+250ml mleka+4cale jajka 2. przedtreningowy posilek - Ryz 100gram + Piers z kurczaka 200gram + sałata 3. potreningowy posilek - Ryz 100gram + piers 250 gram + 2 jajka surowe 4. 3 posilek Ryz 100gram + tunczyk w wodzie z puszki 200gram 5. Kolacja - twarog chudy 200gram , 1 bułka mała + 40gram orzeszkow [...]

ile ma jedna tabletka, kreatyny i hmb; 40mg na 1 kg masy ciała <- tak pi razy oko ile ma brać HMB w dni treningowe i nie treningowe, jeżeli waży 150 to 6 gram powinno wystarczyć 5-10g dziennie kreatyny i tyle; niech sobie przeliczy na tabletki, kapsułki i po sprawie i najważniejsze: po co zastajesz pytania na ktore odpowiedzi znajdują się [...]

Mógłbyś Rano Je Brać w ilosci 5-8 gram jednak lepiej zjeść Śniadanie i Zostawić Aminki na czas przed i po treningu wtedy paka na dluzej starczy a one sie w tym momencie najbardziej przydaja

[...] jezeli chodzi o przymykanie oka przez sedziego na "nielegalne" chwyty to jest to nieprawda...to sa fragmenty starych meczy a IRB darzy do wyeliminowania takich zagran i karania zawodnikow...kiedys bujki nie byly niczym specjalnym w rugby dzis sa za to kartki..ta dyscyplina sie zmienia...takze nie jest do konca jak piszecie... gram 5 lat

[...] 45g Carbo V Posiłek Platki owsine 70g Tuńczyk 120g VI Posiłek Twaróg chudy(lub półtłusty) - 100g Slonecznik 30g Razem - podsumowanie - białko ~ 120 g - tłuszcz ~ 60 g - węglowodany ~ 340g - kalorie ~ 2400 kcal Ilość gram BTW na 1 kg masy ciała - białko 2,0 g/kg - tłuszcz 1,0 g/kg - węglowodany 5,7 g/kg Jeśli coś nie tak, proszę o poprawienie.

[...] po treningu) 45g Carbo z białkiem jak już V Posiłek mieso z ziemniakami VI Posiłek Twaróg chudy(lub półtłusty) - 100g olej lniany warzywa Razem - podsumowanie - białko ~ 120 g - tłuszcz ~ 60 g - węglowodany ~ 340g - kalorie ~ 2400 kcal Ilość gram BTW na 1 kg masy ciała - białko 2,0 g/kg - tłuszcz 1,0 g/kg - węglowodany 5,7 g/kg

naprawdę nie zależy ci na libido?npp solo?deka z winem? zacznij od diety białko w górę na min 2.5 gr zwierzęcych/kg dlaczego tłuszczy nie liczysz?wiesz ile kcal ma gram tłuszczu?? Kup testa i zrób cykl test z winem

Jest artrox w cpasach i jest artrox w proszku... Proporcje takie jak na opakowaniu. Moim zdaniem glukozamine jeść się oplaca ale taką, ktora wychodzi najtaniej za gram... 1,5 grama dziennie i mozna śmigać z nią cały czas.

pewnie standardowo 2x5 gram mono na poczatku i w pozniejszym okresie 2x9,5 g Cp

[...] na pierwszy rzut oka. ps. wyczytalem gdzieś że największe spalanie tłuszcu rozpoczyna się po 20 minutowym treningu a podczas 45 minutowego biegania na bieżni spalasz 30 gram tłuszczu, natomiast przy tak samo długiej jeździe na rowerze zaledwie 21,5 -dzieje sie tak ponieważ przy bieganiu angażujesz większą ilość mięśni nóg a im więcej mięśni [...]

[...] bo tansze w 2 posilku dodalem chleba 150 g w 3 zmienilem na kasze gryczana i dodalem sok albo carbo 30 g w potreningowym dodalem carbo 30 g w 5 dodalem chleba + 50 gram w ostanim nic nie zmienialem , dodaktowo omega 3 , zma , zenszen , lecytyna + ******lki na serce z dopel herca i thyroterm wyszlo mi b 266 wegle 410 tluzscz 96 sadze [...]

[...] w 3 zmienilem na kasze gryczana i dodalem sok albo carbo 30 g/kasza gryczana ok, sok lub carbo niepotrzebne w potreningowym dodalem carbo 30 bezpośredni po treningu carbo, a potem posiłek w 5 dodalem chleba + 50 gram/możesz dać zamiast chleba kasze/brązowy ryż/makaron razowy w ostanim nic nie zmienialem/ok _______________________________

no dużo, mi masa już ładnie idzie przy 3,5-4 gram węgli przy odpowiedniej ilości kcal

zarzuć lepiej z 5-8 gram bcaa tak na 15 minut przez aero...

w NO -CRE -X3 jest miarka taka nietypowa, niebieska i zaokrąglona jak jajko, i nie wiadomo ile tam się mieści prochu domniemywam że - tam w miarce jest 10 gram a producent - określa 1 porcje - 20.5 grama czyli 2 miarki - które są w opakowaniu Zmieniony przez - Xavery w dniu 2008-11-27 14:43:06 Zmieniony przez - Xavery w dniu 2008-11-27 14:43:21

Lykaj sobie po 15 gram nono przez 5 dni, do tego jedną porcję ko przed treningiem. po okresie ładowania mono mozesz złykac ko przed a mono po treningu.w dni wolne- podobnie lub bez mono. zdr.

[...] 176 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 108 -udo: -talia: prawie seta :( 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1 rok 6. DIETA: -białko: 3 gr -węglowodany: ok 7 -tłuszcz: niecały gram 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

[...] 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 108 -udo: -talia: prawie seta :( 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1 rok 6. DIETA: -białko: 3 gr -węglowodany: ok 7 -tłuszcz: niecały gram 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]