5 gram

Wszystko fajnie ale zastanawiałeś się może, jak czuje się twój organizm który mimo wzmożonej pracy dostaje tyle kalorii ile powinny jeść osoby niećwiczące? Też uważam, że niektórzy przesadzają z ilościa jedzenia ale jednak te 1,5 gram bialka na kg masy ciała to jest minimum.

lecytyna dwa razy dziennie po 5 gram jest lepszym wyborem do tego sylimarol i omega 3 do każdej tabletki i będzie ok i nie zapominaj o żołądku - czyli bierz żywe kultury bakterii i będzie dobrze.

[...] a nie zamiast posiłku. Moim zdaniem jedynym mankamentem obecnie jest ilość tłuszczy - o niemal połowę za mała. Aby to nadrobić dodaj chociaż jakąś sałatke z oliwą z oliwek (zamiast tej łyżki oliwy) oraz jeden z serów chudych zastąp serkiem wiejskim (zawszeć to 5 gram tłuszczu w 100 gramach). Pozdrawiam, Leniwy Tyka *** Utyłem w Fitnessie ***

NoIzZeR - nie piszemy o konkurencyjnych produktach, a jak już porównujesz to tak jak przesta ilość kreatyny do kreatyny, a nie to, ze producent napisał, że porcja 5 gram czegoś tam starczy ....

Nie wiem czy będziesz zadowolony z samego cytrynianu. Ja bym był za dokupieniem monohydratu. Jeśli bardziej Ci zależy na wytrzymałości i szybkości, to bierz 2-3 gramy po treningu. Cytrynian 5 gram rano. Doradca w dziale suplementacja

Pisałem cytrynę z rana - 5 gram czyli jakieś 8-9 kapsów. Doradca w dziale suplementacja

dobry, na offie bierz 3 do 5 gram wit c na dobe

czy w pudelku jest miarka? jesli nie to jak odmierzacie dawke 5 gram?

kreatynę mozesz suplementowac cały rok,oczywiście w mniejszej dawce ja daję 5 gram dziennie

Z tego co wiem, to glutamina wchłania się procentowo. Oczywiście nie w 100%. Jeśli więc weźmiemy 5 gram na porcję, to jest niemal pewne, że odpowiednia dawka zostanie wchłonięta-biorąc 2 gramy-może tego być za mało. Doradca w dziale suplementacja

Z tego co wiem, to glutamina wchłania się procentowo. Oczywiście nie w 100%. Jeśli więc weźmiemy 5 gram na porcję, to jest niemal pewne, że odpowiednia dawka zostanie wchłonięta-biorąc 2 gramy-może tego być za mało. A WIESZ MOZE ILE Z TEGO DOSTAJE SIE DO MIESNI A ILE JEST PRZEZNACZONE NA INNE CELE ? INTERESOWALBY MNIE TEN TEMAT Wiedza to podstawa [...]

[...] zestaw uderzeniowy, ale tym razem zamiast Garlicinu właśnie Swansona i też ją postawiło na nogach. Oczywiście nie wiem ilę w tym zasługo czosnku a ilę innych składników (5 gram wit. C, 10.000 IU wit. D, 50 mg cynku i 4 kapsy czosnku) ale na drugi dzień wstała bez jakichkolwiek oznak infekcyjnych. Profilaktycznie teraz łykamy i wit. C i czosnek.

Nawet 5 gram mozna smialo lykac.

[...] test core, bcaa, i beta alanine. Jak to stosować ? z kilu wątków wyciągnąłem wnioski i czy takie stosowanie jak opisze poniżej będzie odpowiednie ? BCAA dwa razy dziennie 5 gram beta alanina 3gramy rano lub przed treningiem (na siłowni jestem przeważnie od 7) kreatyna z racji stosowania 60 dni 2x po 5gram, schodze do 2 x po 3gramy i test core [...]

[...] to chyba ponad granice maksymalnej przyswajalności. To jest nie zdrowe, i na pewno dobre masy byś na tym nie zbudował, obetnij po tłuszczach i dodaj białka a będzie dobrze. Na koniec dnia najlepiej zjeść dobrą porcje białka np. twaróg chudy, i popić jedną łyżka stołową ok. 5 gram Oliwy z Oliwek, a wszystko będzie się pięknie i wolno przyswajało.

[...] hantlami Podciaganie na drazku podchwytem Wszystko 4s Piatek Nogi barki Martwy na prostych 4s Przysiady 4s Wykroki 4s Wyciskanie na suwnicy Wspiecia Ohp Wznosy ns boki Face pull Po każdym trenigu bieżnia 1 tyd 10 min 2 tyd 15 3 tyd 20 itd. 10km/h. Przed i po treningu 5 gram bcaa. Uzupełnienie wpc i witaminy. Spalaczy nie ms sensu chyba

ja cos od siebie moim zdaniem sprobuj bez nasycania 5 gram dziennie i sadzac po wadze to wez z glukoza zwlaszcza ze bierzesz pierwszy raz , oczywiscie ryboza tez moze byc , ale jak na pierwszy raz i na brak problemow z tluszczem to werz z glukoza , apieniadze na ryboze zainwestuj np w glutamine lub bcaa CARPE DIEM

tylko co do tej krety to kupuje ta treca po 60 kapsulek razy cztery wiec te 5 gram to ile bedzie tych tabletek ;]

Zamówiłem :) dzięki za pomoc ale proszę pomóż mi teraz jak to mam brać : Dni Treningowe 30g Nitro II przed i po zakończeniu 5G tego mono + 50g carbo ?? ?? a w dni nietreningowe ?? 30 g nitro czy 5 gram Mono ?? potem 2 cykl Zmieszam nox Pump z kretą z Olimu matrix 7 co mam ?? Zmieniony przez - PiotrassRS w dniu 2012-06-13 15:58:01

[...] z masła orzechowego i tuńczyka a odpowiednio zamień je na masło z migdałów i normalną rybę. Dodaj tłuściejsze mięsa jak duka , podroby , schab , szynkę wieprzową , wołowinę . Podbij tłuszcze do chociaż tego 1-1,5 gram tłuszczu a węglowodany możesz rotować zwiększać spożycie od dnia treningowego do spożycia tych zawartych w warzywach. Pozdrawiam