5 gram

dobra to teraz JA : kreatyna 5 gram ew / 1 week

Czyli chodzi o coś takiego: przez pierwszy tydzień 4 x 5 gram dziennie a następne 3 tyg. jedna porcja 5 g po treningu? Dobrze rozumiem? I bez znaczenia jaki rodzaj kreatyny?

Macieyou, wlasnie czytałem że mieszanka melatonina + waleriana pomaga w zapamiętywaniu snów. A co do samej melatoniny to pół godzinki temu 5 gram poszło, ale jak narazie nic nie czuje specjalnie Zmieniony przez - Huckenbush w dniu 2011-05-17 22:31:56

[...] powtórzeń, oczywiscie jednorącz. 7)I ściskanie takien maszynki co mierzy siłe uścisku, jednorącz. Tak by to mniej więcej wyglądało kolejnosc nie bedzie taka jak napisalem, ale takie konkurencje. I nie mam zamiaru tam Bóg wie czego zwojowac, ale... Kupie sobie chyba mono. Moja waga to około 88kg więc bede brał 3 razy dziennie po 5 gram. pzdr.

a może bcaa 5 gram przed i 5 w trakcie?szaleje z tym białkiem bo nie zaszkodzi a kcal troche podbije Zmieniony przez - BaranBPP w dniu 2011-07-02 14:26:49

A jak długo ćwiczysz?? Cykl 6-8 tygodni powinnien trwać 5gram rano i 5 po treningu kreatyny w dni nie trenigowe 5 gram rano. Zamiast D-rybozy lepiej glukozę! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale Suplementacja

Chodzi Ci o fazę nasycenia, szczerze to podaruj ją sobie i bierz 5 gram rano i 5 po treningu. Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale Suplementacja

[...] 2.HMB- kontrowersyjne ale podwoił bym dawki (powinna pójść lepiej siła- mowię na swoim przykładzie). 3. Też uważam że KA to strata kasa- lepsze jest mono- brałbym na czczo 5 gram. 4. OK- bardzo dobre, sam stosuje. 5. Ostrożnie ale jak ktoś pracuje i nie ma czasu na posiłek to niezbędne. 6. Jeżeli masz tendencje do tycia to ograniczyłbym się do 30 [...]

jak to jest 5 gram to ja spozywam chyba 2,5 grama

[...] bardzo stabilną formą, więc może w nieprzyjemnym środowisku długo przebywać, a więc nie ma znaczenia czy wezmiesz rano przed czy po jedzeniu. Jeśli chodzi o pore przed treningową no to lepiej jakiś czas po zjedzeniu ją wziąć. Co do rania 2 x 2,5 czy 1 x 5 gram w praktyce nie ma to znacznenia Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2014-05-13 16:26:37

[...] -z tej półki cenowej. Jakoś CS na mnie zbytnio nie działało .-) Nie wiem o której wstajesz jak przynajmniej ok.2 godziny przed treningiem to wyglądało by to tak: rano 5 gram mono 20 min przed treningiem porcja przed treningówki Od razu po- 3 g. mono- niektórzy nie walą po treningu kretki ale ja osobiście odczuwam lepsze przyrosty gdy dodaje [...]

nie ma sensu dawko okolo 5 gram , ran dziennie codziennie jest najbardziej optymalna i uzyskane efekty na pewno Ci nie zawioda

nie nie w treningowe bierz tylko po treningu a w nietreningowe ran na czczo na 30 minut przed sniadaniem tylko chodzi o to zebys bral stala dawke 4 kaps. czyli okolo 5 gram kreatyny Zmieniony przez - Pig Killer w dniu 2005-03-14 07:43:50

Zastanawia mnie tylko dlaczego sądzisz, że w tym dawkowaniu jest za dużo kretki. W DT wychodzi niecałe 10g bo 25g nitro to około 4,5 grama czystej kreatyny + 5 gram mono, w DNT wychodzi około 6 - 7g. Oczywiście dzięki za wszelkie uwagi.

heh w sumie to ciekawe , bo tylko o 5 gram przekroczyles dawke zalecaną, niekoniecznie bylo to spowodowane kreatyna..ale..a jak z lataniem do klopa?? lepiej jak po piwieczesto??

No Treca masz w proszku przecież a w 6,5 gramach proszku masz 5 gram monohydratu. No to zacznij na początku Vitalmaxa a później pojedz na tej

ćwiczę już ponad 2 lata tyle przecież wychodzi 5 gram rano i 5 po treningu przez 6 tygodni tyle ile trwa cykl! To będzie mój 2 cykl i z moimi nerkami jest wszystko OK. 10g dziennie tyle przecież organizm wchłonie.

[...] Hcg 1000 ew .. dałbym radę, jak ma pomóc. I dziękuję za wskazówki . Dojdą do tego jeszcze Witaminy. Suplementacja: • BCAA – 5g na czczo, 5 g 30 minut przed treningiem i 5 gram na 15 minut przed zakończeniem treningu • Witaminy dla sportowców • Witamina C 3x500mg • Witamina D3 - 50µg (2000IU) • Witamina K2 MK-7 - 100µg • Białko – 30g po [...]

[...] powinna się stosować do instrukcji z opakowania. /-) Raz, że co firma to inna dawka. Dwa o ile sobie przypominam to Faftaq dziewczynom z kadry wioślarek zalecał dawki 5 gramowe. Ale jedne miały fazę ładowania, drugie nie, długości cykli też były różne. Oczywiście miał je dokładnie rozeznane i przebadane. W wypadku Dzastiny informacje są [...]

W naszych poradach, dużej rozbieżności w ilości ;-) 3-5 gram nie ma. Przy 5 gramach dziennie ( bez ładowania) szybciej wysycisz organizm, przy trzech trochę później. Bull nie namawia Cię na stałą suplementację, tylko dłuższą. Gdy zaczniesz brać i przekonasz się jak na Ciebie działa kreatyna, sama będziesz mogła zdecydować jaką długość cyklu [...]