5 gram

A nie ma na etykiecie napisane ile jest w porcji ? Poza tym z tego co widze na necie to cała porcja czyli 4 tabletki to troche ponad 5 gram , takze mysle, ze tej kreatyny samej to tam malutko jest . Bardziej to jest stack pompujacy ja bym dorzucil do niego oddzielnie jeszcze kreatyne jesli na niej Ci zalezy,bo tam sa sladowe ilosci,ale niech ktos [...]

porcja Xp to jedna miarka a mono jak mono 5 gram

DT:Mono rano 5 gram przed śniadaniem około 30 min Przed treningiem SP około 30 min DNT:Mono przed śniadaniem około 30 min I ewentualnie w porze treningu Aminokwasy według zaleceń na opakowaniu , białko według braków w diecie . Zmieniony przez - Like25 w dniu 2010-07-18 15:24:44 Zmieniony przez - Like25 w dniu 2010-07-18 15:26:36 Zmieniony [...]

[...] bedzie tylko tauryna, a glukoze bede stosował tylko po treningu ale nie w celu polepszenia transportu, tylko w celu uzupelnienia strat glikogenu. DUDEK nie sadzisz ze 5 gram mono na dzien to nie bedzie mało? Ja chciałem rozpisac to tak: rano TCM 3 kaps, mono 4g, tauryna 2kaps i po treningu TCM 4 kaps, mono 4 g, tauryna 2g. Co sadzisz o tym? [...]

jabłko w DT bierz 5g zaraz po wstaniu, 5gr po treningu DNT 5 gram w porze treningowej

"wypije 5 gram bialka" chyba jak w temacie o kreatyne chodzi... kreatyna naczczo następnie posiłek potem po około 30minutach

Lekko wypukla lyzeczka od herbaty to ok 5 gram kreatyny. 10 gr carbo to bardzo malo,jestes pewien ze to mialo byc tyle? Po co czekac 30 minut,bierz od razu po treningu z kretą.

mono starczy w dawce 5 gram dziennie. zdr

teoretycznie najmocniejsza jesli chodzi o koncentracje krety w kapsulce 4 kapsle daja ci 5 gram czyli standardowa dawke wyliczona co do miligrama :)

damixxx trza bylo by sprawdzic ktore dawki sa efektywniejsze czy utarte 5 gram a moze ciut wieksze :)

[...] kalorii wzgledem przyjmowanych. Glutaminę generalnie rano, przed i po treningu w dawkach podanych przez producenta(Różnej wielkości capsy)bądź sam oblicz, W proszku ok 4, 5 gram w porcji śmiało możesz brać. Aminokwasy rano, przed, po treningu i przed snem wg miary, ktora podałeś na początku. Radzę też dorzucić jakiegoś matrixa na noc ale jeśli [...]

lepiej odczekaj 10 minut i we glyute najpierw krete i 10min i glute dawka 5 gram i mozesz rano albo wieczorem ale lepiej wieczorem

bialko i gainer w/g brakow w diecie , kreatyna 2 x dziennie po 5 gram rano i po treningu w nt rano i w porze treningu jak masz mniej to w nt mozesz brac tylko jedna porcje rano

To zależy od wielu czynników, ale jeśli nie stosowałeś kreatyny i nie ważysz 100kg to 5 gram wystarczy. Danone

Całkowicie katabolizmu nie zatrzymasz, ale lepsze te 5 gram niż nic. Lepiej już glutaminę T6 z treca, a jak jusz szukasz czegoś lepszego to BCAA, nie zapomnij jednak o diecie. Dokup do tego WPC i jedz na noc i po treningu.

na 100% niebedzie tam 5 gram bialka. Bialko jest sporo lzejsze i zeby sprawdzic dokladnie ile tego bialka jest na miarce idz do jakiegos sklepu, albo najlepeij apteki i popros o zwazenie NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Ho Ho Ho - Mery Xmas from GiKeR

DT: cp przed treningiem (porcja,30 min),cm3 po treningu 5 gram (oblicz sobie zawartosc cap) DNT:wystarczy porcja cp lub porcja cm3 (wersja bardzo ekonomiczna) cp + cm3 (wersja standard) nastepym razem pierw wyszukiwarka a teraz czytaj szybko bo temat pewnie poleci do kasacji

[...] wchlanianie kreatyny<co?> jest w tym tluszcz kretka sie wchlania ale wolniej nie?? Ja tam wole wode Co do gainera to tez wole z woda wogole caly czas pije tylko mineralke A jesli chcesz dokladnie zmiezyc to lyzeczka zwykla ma okolo 5 gram lyzka chyba 15<co?> czy jakos tak bo nie pamietam, dawno nic nie bralem i wyszedlem z wprawy

licz tak by było na porcję 5g kreatyny Wtedy trzy porcje w DT tak jak pisałem? Czy porcja 5 gram przed lub po siłowni? Jak uważasz? :-)

Pitbul a co sądzisz o przeniesieniu dawki 5gram mono rano w DT na 5 gram mono zaraz po treningu? Myśle ze chyba lepsze rozwiązanie!