5 gram

[...] kazdy posilek juz sie zgadza w ilosci skladnkow na 5 blokow czyl:posilek taki ma ok.450 kalori.45 wegle,35 bialko,15 tluszcz a o to posilki: POSILEK 1.godz.8.00:50 gram platki owsiane,200 ml mleko0%,30 gram prolongatum 82%,20 gram orzechy wloskie,10 gram rodzynki albo morele suszone albo cos takiego dla smaku POSILEK 2.godz.11.00: 60 [...]

poliquin radzi w swoich krotkich poradach brac omega-3 w ilosci 1-1,5 grama na procent bf. stad wychodza kosmiczne ilosci-w swietle przedstawionych badan-bezsensowne. proste wyliczenia: 3% bf(skrajne odtluszczenie zagrazajace zdrowiu i zyciu)-o-3 wychodzi3 gramy do 4,5 grama przecietne bf mezczyzn w dobrej formie 12%,wychodzi o-3 od 12 gram do [...]

qazar,mam pare pytan: 1.jak czesto powinienem spozywac otreby zeby uzupelnic blonnik i ile okolo?ja spozywam do kazdego z 6 posilkow po 5 gram,czyli dziennie 30 gram,starczy?czy lepiej zjesc to np.w jednym posilku? 40-50g styka moze byc do kazdego posilku 2.czy mozna jesc tez kapuste kwaszona na ckd?(i ile ma wegli,bo wyczytalem ze tylko ok.1,5 [...]

[...] moje ciekawsze: jelfa bodybuilding team trzeci dzien bez chemii :( pale zielone topale ;=p roll another joint karpiki w wannie - trzeba je bedzie utopic :)) kupie 5 gram zielska... blagam, umieram ten opis nie dla ciebie ciulu parszywy wyp*****laj, mam zły humor czyli ogolnie mam niezłych znajomych Pozdrawiam, Dezir - moderator działu [...]

czesc Wojtek popieram - wit. C w ilościach powyżej 5 gram na dzień czyni cuda obawiam sie że Marcin zachowooje milczenie owiec , czego jednak nie należy nadinterpretować

qazar,mam pare pytan: 1.jak czesto powinienem spozywac otreby zeby uzupelnic blonnik i ile okolo?ja spozywam do kazdego z 6 posilkow po 5 gram,czyli dziennie 30 gram,starczy?czy lepiej zjesc to np.w jednym posilku? 2.czy mozna jesc tez kapuste kwaszona na ckd?(i ile ma wegli,bo wyczytalem ze tylko ok.1,5 gram)bo jem ja do 3 posilkow z miesem lub [...]

[...] to przedstawic obrazowo napisze ci jak to wyglada u mnie z dieta: 8.30 5 jaj(od wczoraj gotuje,bo wyczytalem ze te jednak niewiedziec czemu sa lepsze niz smazone),salatka(50 gram pomidora,50 gram kapuchy kwaszonej)10 gram otreb pszennych,5 gram tranu 11.00 ser chudy 150 gram,10 gram orzechow wloskich,10 gram otreb,25 gram oliwy 13.30 piers kury [...]

PAnowie dłuzszy mostek na jakich dawkach enana ? Zalezy jaki staz Ile miesa Jaka bomba byla Itp itd jak szlo 5g towaru to 250mg testa to średni pomysl Dedukcja ;) Gdyby szło już po 5 gram to nie byłoby takich pytań, a druga sprawa w profilu wszędzie b.d. więc domyślam się a swoim przypadku, że po prostu nie ma się czym chwalić ;)

[...] mu metmorfine kilka razy dał. No ogólnie Jay w moich oczach wiele stracił takim pierd****. Ostatnio widziałem podcast też z Philem Heathem i ku mojemu zdziwieniu, Phil bardzo otwarcie i wiarygodnie mówił o swoim dopingu. Że dochodził do 1.5 gram testa czasami itd.(nie pamiętam wszystkiego). Zmieniony przez - F1.08 w dniu 2023-11-19 19:06:22

[...] as sufficient amounts of carbohydrate are consumed (1,2). Assuming full depletion of the involved muscles, the amount of carbohydrate needed during this time period is 8-10 grams of carbohydrate per kilogram of lean body mass (8-10 g/kg). With 36 hours of carb-loading, roughly 150% compensation can occur, reaching levels of 150-160 mmol/kg of [...]

[...] temat np. "Wbrew powszechnemu przekonianiu, w Holandii zarówno sprzedaż jak i posiadanie prawnie jest nielegalne, jednak jest to tolerowane. Jednorazowo można tam kupić 5 gram, i tyle też można posiadać przy sobie. Uprawianie krzaków też jest w Holandii nielegalne, chyba, że jest to hodowla na własny użytek i w takim wypadku można hodować 5 [...]

Sfd-oskie madrosci bez kom a moja rada jest taka bo wale ciegle 1.5 gram tescia i jest spor różnica w sile i nabiciu prawda jest taka ze wiekszosc ug jest spor zanizonych wiec jak walisz 1500 to mzoe walisz gramik jak walisz gramik to moze byc i 600 i tu jest sedno sprawy jezeli naprawde masz 100 porcetowa zawartosc flakonu to jak [...]

[...] potem, pompa średnia bo mało węgli, po treningu jeszcze 40minut aerobów. _______________________________ SUPLEMENTACJA Tradycyjnie powtórzę sie przed treningiem XPUMP 40 gram po treningu bcaa 10gram witaminy do posiłków mono tylko w dni nietreningowe na czczo 5 gram whey do sniadania 50-55gram do uzupełnienia białka :-) DIETA Monotonia, [...]

[...] takim razie tu zapytam,napisz mi qazar czy dobrze sie jest trzymac proporcji w kazdym posilku bialka do tluszczy mniejwiecej 1 do 1? ,bo ja tak mam w kazdym posilku ze ok.30 gram bialka,30-35 gram tluszczy i jakies 5 gram wegla z warzyw,otreb,orzechow,w sumie szesc takich posilkow+serwatka po treningu i przed spaniem sam twarog 100 gram.wiem ze [...]

[...] niektorych 1-2% dziennego zapotrzebowanie kcal powinno pochodzi z epa/dha z badan wychodzi podobnie 2-4g epa/dha wedlug zalecen specjalistow - zaczac od 2,5-3g ->Take 2-3 grams of EPA/DHA per day. This is the lowest dosage I'd use to elicit a fat loss benefit. You may need to crank it up to 5 grams of EPA/DHA as the response can vary between [...]

[...] użycie. Proszek ładnie rozdrobniony. Cena przystępna. Na pewno nie można powiedzieć złego słowa o tym produkcie. Kropkę nad "i" postawiła by jeszcze miarka najlepiej 5 gramowa, w środku puszki. Ale każdy dobrze wie że śmiało jedna płaska łyżeczka to około 5 gram ;-) Także z tym problemu nie ma. X-PUMP Smak wiśniowy- bardzo średni, ale piłem [...]

[...] użycie. Proszek ładnie rozdrobniony. Cena przystępna. Na pewno nie można powiedzieć złego słowa o tym produkcie. Kropkę nad "i" postawiła by jeszcze miarka najlepiej 5 gramowa, w środku puszki. Ale każdy dobrze wie że śmiało jedna płaska łyżeczka to około 5 gram ;-) Także z tym problemu nie ma. :D na mojej puszce "creatine powder" pisze, że [...]

11.03.2011 - Piątek Cześć, SUPLEMENTACJA : +Rano: - 4 gramy proszku zasadowego - 1 tab Multi Pack 36 - 1 kaps Super OMEGA-3 + Vitamin E - 1 tab GLUCOSAMINE Sport Complex - 1 tab Fat Transporter - 2 tab Thermo Fat Burenr - 1 kaps Taurine 900 - 1 tab witaminy b6 (50mg) - 2 kaps HMB formula caps +Popołudniu: - 1 kaps Super OMEGA-3 + Vitamin E - 1 [...]

10.03.2011 - Czwartek Wczoraj była siłownia + cardio. Przestałem korzystać z Vitargo jednocześnie zwiększając porcje BCAA między treningami do 10 gram i zwiększając porcje ryżu basmati z 80 do 100 gram po treningu, a teraz po Cardio od razu piję MIX : - Zawartość z 8 kaps Leucine FUSION - 5 gram BCAA Powder - 35 gram IsoLate - 2 kaps HMB formula [...]

solaros jak bys polecil dawkowanie bcaa, eaa i bialka myslalem zeby zrobic tak przed tren bcaa 5 gram (w tych 5 gramach mam 2,5 gram leucyny, 1250 waliny i izoleucyny) eaa 13 gram x plode z olimpu po treningu 32 gram bialka (w tym 2500 leucyny) 13 gram eaa i czy jelsi spozyje zbyt duza dawke aminowkasow z bcaa, eaa i bialka moga wystapic jakies [...]