5 gram

2x dziennie po 5 gram, porcja rano i po treningu w dni NT rano i w porze treningu , pij okolo. 3-4 litrow wody Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-09-26 22:58:04

[...] prawie to samo (lecz prawie robi różnicę) Ja osobiscie z kumplem kilka lat wstecz kupiliśmy VitalMax CREATIN 250mesh i powiem ci że za*ebiscie Klepała lecz to było kilka lat wstecz teraz może być dużo leprzych ale tamta była dobra a braliśmy to tak 5 gram rano przed śniadaniem 2,5grama 30 minut przed treningiem , 2.5grama po treningu

dzięki animal m stak biore juz z tydzien i wogóle nie pobudza dlatego chce go brac na noc :) 5 gram mono to 1 lyzka do herbaty ?

5 gram węgli zostało Ci w diecie? To zdecydowanie za mało nawet nie możliwe do uzyskania chyba, że warzyw nie będziesz jadł.

porcja XP przed treningiem ,5 gram mono po treningu w DNT porcja 5gram mono np rano

Może jednak coś tą miarką źle mierzyłeś, np za dużó pchałeś kreatyny do środka, ubijała się i mogła mieć wtedy miarka więcej niż 5 gram! A na drugi raz trzeba po prostu ważyć to co się kupi by nie było żadnych wątpliwości! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

Zapewne zapomniales, ze 5 gram jest w miarce gdy jest ona "plaska" a nie czubata Z tego co piszesz wynika ze powinno Ci starczyc na 44 dni a Tobie starczylo na ledwo 30 jesli sie nie myle... hmm to dziwne bo jakos ja biore juz 2 tygodnie i mam wrazenie ze nic z puchy nie ubywa... -=/ Eyden /=- www.eyden.prv.pl www.cyberstacja.com

Mam tylko monohydrat ktory chcem brac po 5 gram 2 razy dziennie, do tego Carbo , Sojavit Olimpa (wzgledy ekonomiczne ) i niedlugo kupuje AA PQ. "Im większy jesteś,tym więcej ludzi przyznaje ci rację."

ja biore baa z sfd to 5 gram i tak mnie morda fajnie szczypie ;D

no i sami widzicie że kazdy z was pisze co innego. fakinszit ze tez ten olimp nie dał takiej miarki ktora idealnei na plasko bedzie miala 5 gram. ja znowu czytalem ze ta co jest teraz na plasko to jest 2,5g. nie wiem juz jak brac. chyba zainwestuje w wage bo bez niej to widze ze kupa

ja obecnie jestem w trakcie takiej suplementacji kratynowej : 21 dni biorę samą mono 3 raz dziennie po 5 gram (olimp powder), następnie dodam do tego jabłczan (sandi) rano mono , połódnie (po treningu) jabłczan i tak 14 lub 21 dni w zależności od odczuć wewnętrznych następnie przejdę na BIOTECH nitrox therapy lub Krealkaran !! co w y na to ??

po co tak kombinowac rano na czczo i po treningu 5 gram i tyle

kreatyna standardow 2 x po 5 gram, porcja rani i po treningu nitro: zaczniej od 6 kapsow na ok. 20 minut przed treningiem jesli bedzie potrzeba to zwieksz porcje dextroza- po treningu razem z kreatyna,jesli jestes ekto mozesz tez dac do porcja rano

Bo uważają ludzie z ełyzeczka to uniwersalny wzór 5 gram ale zapominają ze proszki mają różne gęstosci..i masy..itp. Najlepiej odnaleść post z opisem ważenia ale mi sie nei cche szaukac bo ciągle mi forum muli. Zdr.

[...] do niej dextrozę (tylko kiedy i w jakich ilościach ją stosować, a co za tym idzie jaką ilość kupić na cały cykl?). 3. Kupując opakowanie 500g i stosując 2x dziennie po 5g wystarczy na 50 dni, czyli 7 tygodni (zacznę ją więc stosować od drugiego tygodnia 15-stek). 4. OK będę stosował 5g rano na czczo i 5 gram od razu po zakończonym treningu.

[...] Nie ma warzyw, ryż biały do wywalenia na rzecz brązu, wywal tunę w oleju, daj w wodzie a olej uzupełnij zdrowymi tłuszczami. Gouda do wywalenia chyba, że mówisz o plasteku 5 gram. Brak orzechów, pestek, nasion. Posiłek przedtreningowy, przykładowa kompilacja, do wyboru: ryż brązowy, paraboliczny, dziki amerykański, kasza gryczana, pierś z [...]

czy do 5 gram kreatyny dawka tauryny w ilosci 1,6 g czyli 2 tabletki tauryny Hi Teca to nie za duzo ? Zmieniony przez - maciekmck w dniu 2004-10-17 14:55:23

czy moge ja brac rano popijajac soczkiem z grape i po treningu popijajac weglami(po 5gram) a w dni nietreningowe raz po poludniu popijajac carbo (tyz 5 gram)? MOZESZ TAK BRAC i co do popijania carbo to czy mam rozpuscic w odzywce czy najpierw walnac creatyne z woda a potem porcje carbo;] (jak robie carbo sobie to sporo zostaje na shakerze wiec sie [...]

Ja już mam technikę łykania proszku Wkłada się 5 gram prosto na język i szybko zapija, nic w uzstach nie zostaje i nic w zębach nie trzeszczy .

BULKI - Są to Odżywki Węglowodanowo-Białkowe w stosunku 50 na 50 czyli np. 45g białka 45g węglowodanów i 5 gram tłuszczy troche samodzielnosci...