Popatzr na etykietę a konkretnie na zawartość krety i dodoatków w porcji lub w 100 gramach.przelicz ile w 5 gramowej miarce treca jest wobec tego krety i zwieksz analogicznie porcję o te 1 gram powiedzmy. Zdr.
Dieta rano platki puzniej ryz z piersia co 3 godziny i warzywa 2razy po 30 gram bialko proch.co sobota robie30pojemnikow zarcia i mrorze .prace mam ciezka w tyg nie mam czasu zabardzo gotowac dziennie staram sie jrsc 1kg piersi i 0, 5 kg ryzu
Soku dolewam do smaku kilkadziesiąt ml. Sądzę, że 5-6 gram cukru nie jest jakimś problemem, tym bardziej, że zaraz to spalę.
ja gram na 10...czyli amonokwasy ,kreatyne itp mam sobie podarowac?mialem kiedys bialko z weglowodanami i przytylem 3 kilo po 1kg odzywki..rugby mam 2 razy w wt i czw..a wedlug mojego planu na silke chodze 5 razy w tyg i na kazdym cwicze inna grupe miesni...jechac na sucho??
To jest nawet gorsze od mleka w proszq. Odtluszczone mleko w proszq 100gram zawiera: bialko 35 gram weglowodanyy (laktoza) 51gram tluszcz 1,2 grama wiec lepoiej isc do sklepu spozywczego i kupic odtluszcczone mleko w proszq za 250gram cos kolo 2,5 - 3 zl NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Jeśli w jakikolwiek sposób ci pomogłem to niewachaj się i [...]
No dobrze jesli juz bez fazy nasycania to jak podzielic 0,5 kg kreatyny na 4 - 6 tygodnie tzn ile gram brac na dobe i o jakiej porze(z rana, po obiedzie)?? Aha i czy kreatyne przed spozyciem nalezy rozpuscic czy nie? I czy zalecacie glukoze do kreatyny bo slyszalem ze pomaga wchlaniac kreatyne.
[...] i było mega gorąco, pobudzenie mega . Generalnie kiedyś próbowałem połączenia S.A.W. + Clenburexin 2 + Carnogenic ( obecnie CaroiTrix) - była przesada Edit: ale nie polecam tak łączyć, dorzucić 1 kaps Clenburexin 2 przed treningiem i będzie fajnie : 5 - 10 gram S.A.W. + 1 kaps Clenburexin Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2012-05-17 15:43:38
DT Kreatyna 4 Caps przed treningiem 4 Caps po treningu Carbo 70 Gram po treningu DNT Kreatyna 4 Caps rano - - - - - - - - - - - Też uważam, że glutamina to strata kasy
cp- stack kreatynowy mam do sprzedania mono z olimpa 200 gram + cale KO dorzucam jako gratis 5 porcji green magnitude 130 zł
Gram w koszykowke trening mam 1 raz w tygodnu do tego 4-5 dni w tygodniu cwicze sobie na boisku i silowni.Nie cwicze nog wedlug takich programow jak air aler czy super dunk bo nie mam czasu tylko cwicze nogi na silowni ze sztanga i maszynami.Nie bralem jeszcze kreatyny ani innych suplementow Czy moglby ktos podac jakas odrzywka co mi pomoze [...]
nie kumacie ze większośc kretyny mono zamienia się w kreatynine to nie moja wina i sie patyczkujecie z dawkami 5-10 gram zresztą i tak każdy ma inny organizm i sam powinien stwierdzieć jak mu pasuje
Większe dawki są milej widziane np 5-6 gram dziennie! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!
dawkowanie białke to od 0,5 do 3 gram na kilogram masy ciała a wszystko w nadmiernej ilości szkodzi naszemu zdrowiu , umrzeć byś mógł nawet od przedawkowania wody ruła musi być
a z tą chałwą to serio? Znaczy to da sie podciągnąc pod wegle proste? Ile gram carbo powinienem zjeśc po treningu? Poza tym czy moze mi ktos podesłac link z opisem egli zarówno prostych jak i złożonych? Byłbym zobowiązany
Obojętnie z tym że jesli chcesz kupić kreatyne z tansporterami to możesz popatrzeć za Creatine XXS która zawiera d-pinitol Pamiętaj o Diecie o posiłkach co 2.5 - 3 godziny ktore beda zawierac 20-40 gram białka jesli nie mozesz dostarczyć go z pożywienia to dokup odżywke białkową lub Gainera. Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2008-03-16 08:12:55
ciekawe to na 100 gram kurczaka ile virgina dać ? i jeszcze jedno pytanie jak mam 1 2 3 4 5 posiłki przy czym 2 i 3 to po/przed trenigowe to nie powinno być w nich tłuszczu ? jeśli tak to z 2 dodac tłuszcz do 1 a z 3 do 4 ?
niby tak ze lepiej dołozyc 5 zł ale masz wtedy o 7 gram bialka mniej, w smakowym 73 a bez 80%
w ukladzie gdzie deklarowane jest 10 gram .. i moze sie wachac +/-2 g wedle standardu to na minus.. i jeszcze do tego kreatynka w skladize.. to co 4g/100 ? moze 5.. dzieki ..carbo istne .. a nie gainier.. jak kto lubi .. tak czy siek MASS UP to jeden z najgorszych gainierow i tego nic nei zmieni - a smaczne to trudno zeby nie byl toz same [...]
[...] Alfa Ketoglutaran Argininy (Arginine Alfa Keto-Glutarate), Jabłczan Argininy (Diarginine Malate), Jabłczan Cytruliny (Citruline Malate) - 3500 mg Także drożej wyjdzie nitro 2 bo musisz miec 2 x 500 gramow na cykl bo ich porcje 15 gram dziennie sa smieszne Jedna porcja powinna zawierac 10 gramow a nie 5 gramow Taniej wyjdzie na Jablczanie samym
Co zrobić, takie są kapsy i tyle trzeba brać, moze nawet i 5 kapsów Ci starczy gram w tą nie zrobi większj różnicy
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
