5 gram

[...] sylwetke i powiększenie kondycji Na razie idzie w patrze wszystko dobrze, choć odkad robie ten plan trochę mięśnie spadają. 3. dzięks , u mnie też poduszki(pod palcami) jak w piłke gram 4. Czyli zapewne robię dobrze. 5. Tu chciałbym poznac zdanie kilku osób . Sog'a oczywiście przyznaję Jeżeli ktoś jeszcze mógłby wyrazić opinnie będe wdzięczny:)

[...] sie zjeść cos takiego :) 5. Robię popmki i brzuszki( z tym ze pompki z plecaczkiem z dodatkowym obiazeniem wynoszacym 15 kg) 6. Nie chodzę na basen, ani na rzekę 7. Uprawiam siatkówkę regularnie, gram w klubie :) Dlatego moje zaniepokojnie :) 8. cały czas uprawiam aktywny tryb zycia 9. Tak ja wyzej napisalem- popmki z plecaczkiem :) Co myślisz?

[...] Wiek 21 Waga 80 Wzrost 186 Obwód klatki 103,5 Obwód ramienia 37,5 Obwód talii 82 Obwód uda 54 Obwód łydki 35/36 Staż na siłowni 2 lata Ilość spożywanego białka ok 170 gram dziennie Ilość spożywanych węglowodanów ok 300 Ilość spożywanych tłuszczów różnie Opis przebytych cykli sterydowych TESTOSTERON PROLO SOLO 10 Tygodni Trening zmieniony [...]

Thx za wpisy :) Tak wogle to sobie z ciekawości skok mierzyłem (od 2 miechow gram w kosza na SKS i chce iść to klubu, a od tygodnia skok trenuje) i przy wzroście 190 cm, 60 kg i 1990 rocznik jestem to skacze na 65 cm co chyba nieźle jak trening od tak krótkiego czasu :). Z piłką od siatkówki wsad zrobie, ale z piłką od kosza te 5 cm mi brakuje, [...]

Type of Meat (100 gram) Calories Fat Protein Fillet Mignon, grilled 267 17 26 Fillet Mignon (lean), grilled 218 11 28 Rump Steak (Sirloin), grilled 230 13 27 Rump Steak (Sirloin, lean), grilled 183 6 31 Silverside (lean), boiled 126 6 18 Silverside, boiled 149 9 17 Stewing Steak (lean) 122 4 23 Steweing Steak 134 5 15 Brisket, braised 289 18 29 [...]

zgadzam sie, ja napewno w kosza nie gram najlepiej. przypuszczam ze soltys skoro trenowal w klubie po 5-6 razy w tyg to ogarniac gre w kosza musi bardzo dobrze.

na przyszlosc - nie kupuj dextrojuice. BCAA tez masz za malo. DT: XPand przed treningiem porcja, po treningu albo rano 4 - 5g mono. BCAA powinno sie brac przed i po treningu po 5 - 10g w porcji. DNT: rano porcja XP, po kilku godzinach kilka gram mono (3 - 5) Dextrojuice tylko po treningu 20 - 40g

dieta: 1)co zwykle 2)pyzy z miesem 3)ryz,cyc,warzywa 4)gainer 5)ryz,cyc,surowka 6)twaróg omege juz kupilem, ile gram dziennie brac?

[...] i surówki nie wliczam(mama chyba nie pożałuje synkowi) " - a jak "pożałuje"? Każdego dnia będzie mu gotowała minimum 200g piersi z kurczaka? "orzechy 20 gram(ich też nie wliczam bo orzecha ma się na działce lub podwórku u siebie, cioci, babci) " - sorry, ale nie każdy ma do nich dostęp. Kilogram orzechów włoskich to [...]

Mój znajomy zamówił u nich 750 gram białeczka i za tyle zapłacił. Dostał jednak 1,5 kilo z czego był niesłychanie zadowolony. Może i fajnie ale świadczy to o bałaganie jaki tam mają. ....::::Oto ja i moi ludzie::::....

smalec, kanarek a mam pytanie , narazie mam "fazę nasycenia" i biorę krete 2 razy dziennie ok 10 gram za jakiś czas zacznę brać 5 gr. dziennie i teraz- czy brać rano na czczo czy w innej porze? Wydaje mi się że rano byłoby logiczniej, bo ta kreatyna będzie krążyła w organiźmie , ale nie wiem jak to jest , napewno jakieś badania zrobili [...]

[...] to wyglada przerwa minimum 5 tygodni pompy po Cell Pumpie sie nie spodziewaj Tam ani nie ma Pobudzaczy np kofeiny ktora tez rozszerza naczynia krionośne i aakg samego jest 1 gram na porcje. Więc Dawkuj Normalnie 2x po 9,5 grama dziennie Cell Pumpa i dodatkowo mozesz dokupis Osobno Jakiegos No-Boostera np. Mix Jabłczanu Cytruliny i AAKG np AAKG z [...]

Nie wiem ile przyjąłes wegli, białek i tłuszczy na kilogram masy ciala. Co do produktów w diecie to: sniadanie 7:30 3cale jajka i 3bialka/ok 80g platow owsianych/ok 15g ogrzechów wloskich/ok 15g rodzynek/ok 100g jablka/zbędne 2posilek 10:30 130g piersi z k/ok 70g ryzu/kaszy/ok 200g suówki np:jablko z marchewką/ok 15g oliwy z oliwek/ok [...]

[...] na to nabrać! Maksymalne ilości składników potrzebne do oczekiwanych przez was efektów nie może być zamieniona przez tanie cukry. Tylko i wyłącznie XPAND™ w 15,5 gramowej porcji zawiera 15 gram najnowocześniejszych oraz najsilniejszych składników sprawiających, że Twoje mięśnie wyglądają w końcu tak jak sobie to wymarzyłeś! [...]

siemanko teraz bede miał przypływ kasy jakies 5 baniek jak dobrze pojdzie wiec kazde wiaderko mysle ze 1500 gram bedzie miało:D Oka dokupie transporter i bedzie gitasnie

1 .WIEK: 18 2 .WAGA: ok.62 3 .WZROST: ok.180cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 30,5 -Klata: -Udo: -Talia: 5 .STAZ NA SILOWNI: 3 miesiace;/ ale od dziecinstwa regularnie gram w pilke zawodowo na szczeblu IV ligi 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Przybranie na masie oraz podwyzszenie sily, aby wygladac jak przecietni bramkarze Ekstraklasy(chce byc poprostu dobrze [...]

[...] bo to wszystko zaczelo sie jak odkrylem i zaczalem grac w pokera na necie! Chce z tym skonczyc ale jakos nie moge dzis sobie mowie ze to koniec a jutro (lub za godzine) gram sobie znowu a tu znow nerwy i serce wali tak mocno to moze byc od tego?! A PROBLEMY Z CISNIENIEM zaczely sie wlasnie po trzech miesiacach grania w pokera! Jak nie moglem [...]

mhm, w sumie to juz ta kreatyne kupilem, kolega mnie namowil, poczekam na inne opinie :) a nie bylo 10 gram w dt i 5 dnt? ja chcialem tylko 5 codziennie. dzieki

aby przybrac na masie staraj sie jesc 5-6 wysoko kalorycznych posilkow dziennie skladajacych sie z ciemnego pieczywa,ryzu,kaszy,ziemniakow tak abys spozywal okolo 5-7 gram ww na kazdy kg masy ciala oraz miesa(piersi z kurczaka itd.) tunczyka,twarogu,bialko z jajka -tak aby wyszlo okolo 1,8 grama bialka na kg masy ciala no i nie mozna zapomniec o [...]

[...] z oliwek 15 0 15 0 132 Olimp gold omega-3 - 2 kapsOK Jak masz możłiwość mielenia w młynku do kawy, to proponuje zbilansować w diecie siemię lniane mielone w wielkości 20-30 gram. Generalnie dobor produktow OK -ale urozmaicaj z rozsądkiem, bo to b. ważne. Ja warzyw nie ważę, jem ile wlezie - bardzo bardzo ważne -nie zapominaj o nich!!!!!! [...]