5 gram

f50i najwyzsza klasa. Pytanie do wronera i innych uzytkownikow nike5. Chodzi mi o ta podeszwe CT, czy jest ona duzo bardziej wytrzymala niz zwykla halowa? Gram na tartanie, czasem betonie wiec zalezy mi aby bylo wiecej podeszwy w podeszwie. O i jeszcze czym sie roznia t-3 od t-5 oprocz paru zmian kosmetycznych? Zmieniony przez - jakis ktos w [...]

Siemka. Zakupiłem Buty Puma v 5.10 Niby sa wygodne ale czy długo wytrzymuja? jak je moge czyscic? Ps... gram nimi tylko na treningu 2 dni w tygodniu i mecz jeden raz w tygodinu

Witam! Mam do wyboru korki: 1.Adidas f50 2.Nike mercurial - czarne z żółtym znaczkiem. 3. Umbro specialli. 4.Ine Umbro. 5.Kilka modeli korków Joma które polecacie? bo szukam korasów do 150 zł(mam 13 lat gram w środku pomocy w klubie)

1 posiłek 5.00 -100gram platki zbozowe w miodzie lub czekoladzie -szklanka mleka 0.5% -10 minut po tym bialko 2 posilek 8.00 -1 banan 3 posilek 10.00 -150 do 200 gram ryby w sosie slodko kwasnym , po grecku , lub bialy ser 4 posilek 12.00 -jogurt naturalny 150 g 5 posilek obiad 15.00 -0.5 woreczka ryzu bialego -100g piers z kurczaka [...]

a jedna tabsa meta nie ma 90 gram bialka i 200gr wegli ????? myslalem ze nie trza jesc ja wale od pazdziernika 1-4 Jungle warfare 6 kaps ed (dawka 200%) 5-8 Jungle warfare 3 kaps ed + Restore 3 kaps ed (dawka standart)

Czy tempo odchudzania na poziomie 200 gram na dzień jest zdrowe ? Schudłem już/dopiero 11 kg i boje się obwisłej skóry. Już mi troche jej wisi na ramionach - pod bicepsem ale robie ćwiczenia na bica i trica, żeby troche "wypchac" skóre. to jest ok 1,5kg/tydzien czyli teoretycznie duzo, teoretycznie tez optymalna wartosc to 0,5 max 1kg na tydzien, [...]

Coś tam doliczam bo póki co jem coś tego typu codziennie (raz dziennie), poza tym doliczyć to żaden problem. Dałem 100 gram / 200 kcal / 10 T / 27,5 WW.

[...] 5 dzien klatka 6 dzien barki plecy dwa dni przerwy i później od początku, do tego dochodzi 3 dni około 1,5 godziny piłki, ewentualnie cardio jako bieganie, jeżeli nie gram, 4-5 km biegu+ćwiczenia brzucha 3 razy w tygodniu, tak to mniej więcej wygląda + mam jeszcze pytanko, ile węgli mniej wiecej na kilogram ciała powinienem przyjmować ? [...]

idę na 1,5 h spacer przed śniadaniem trzeba spalić wczorajszą czekoladę i 200 gram ciastek maslanych, nie mówiąc o kromkach i serkach wiejskich ale pamiętajcie- Czekolada to pokarm Bogów:D

Nie policzysz, jak bardzo bys chcial zawsze bedzie sie wachac iles gram, sprawdz sobie przed zamroozny a pozniej rozmrozony zrob tak 5 razy w podobnych porcjach, wylicz srednia i bedziesz wiedzial :))

Mam takie pytanko jaka ilość btw jest najlepsza ? tzn ile gram białka/wegli/tłuszczy przyjmować sie powinno na kg ? To zależy i trzeba tym eksperymentować zależnie od celu, treningów itd. Jednak przyjęło się, że najlepiej te 2,0 - 2,5 g białka, 1g tłuszczu oraz reszta węgiel, na kg masy ciała. Dobra %-) temat mi się nie odświeżył, a odpowiedź już [...]

jutro uderzam na Peje w totronto daja koncer,razem 5 godzin,jade z kumplami zobaczyc graja jeszcze takie ludziki ale nie slyszalem o nich: PEJA + Gandzior aka Gandi Ganda + Kaczor - Killaz Group + DJ Gram-X ahoj riebjata z malego fiata znacie tych hlihlopkopcow co napisalem? Zmieniony przez - jaruss w dniu 2008-10-18 01:14:27

[...] 2 dzien - waga rano 82 KG i dodatkow to co dzis zmierzylem Obwód klatki : 100 Obwód ramienia : 33 Obwód talii : 94 Obwód uda : 65 Obwód łydki : 39 S - 4 gotowane na mieko jajka, no i z 120 gram wedlin, herbata O - brak K - brak wody sporo, szklanka mleka 0,5 , 1 szklaneczka multiwitaminy ruch - 4 km biegu, 4 razy na 8 pietro po schodach

Carbo Olimp -po treningu w ilosci 50 gram Bcaa 750 Strong Olimp -5 tabletek przed i 5 po treningu Taurine Olimp-3 kaps. po treningu Olej MCT Olimp -zacznij od jednej lyzki po treningu i dojdz do max 3, mozesz olej stosowac takze przed treningiem MRM Massive Muscle Gainer - jako dopelnienie diety, kiedy np. posilek ktory spozyles nie byl [...]

o ****a, kumpel raz 800zl, ale ty to do***ales ja nalogowo w multi lotka gram, dzis 2zl wygralem i 5 w zdrapce srednio na ZERO WYCHODZE

Czy moge zmiejszyc ww z 5g /kmc do 4g/kmc , poniewaz nie moge zjesc tyle ww( np. ryzu , makaronu) chcialem porcje ograniczyc z 100gram do 80ciu gram. Moja waga 63 kg Dieta : na masse , b 2g ww 5 g t 1g /KMC Czy banana i kubusia tez wliczac do diety (jem/pije prawie co dzien w szkole )

diablo3 zanim wyjdzie uplynie mnostwo wody w wiśle. Blizzard wogole podawal date premiery? SC2 bedzie kozak pamietam jak jeszcze w kafejkach sie napjerdalalo w SC bo na chałturze nie było netu. Tytoń ja też sporo gram..

Witam! Mam problem stostuje juz tydzien diete+ gainer przybralem w 7 dni 1.5kg ;] gram w pilke nozna i teraz mam przerwe z sezonie, normalnie to sa 2/3 trening w tygodniu + mecz, mam pytanie co mam zrobic aby nie zgubic tych kg co przybralem. I czy jest mozliwosc przybrac na masie podczas trenigow Wzrost 185cm Waga z 69 na 70,5/ planuje 76 pod [...]

A to jeszcze chcialem zapytac czy basen 1 raz w tygodniu by przszkadzal? Czy raczej pomoze? I jeszce chcialem powiedziec, ze 1 - 1,5 godzinki dziennie gram w koszykowke

Akcja blokujemy kortyzol. Jutro powinien dojść LEAN Xtreme. Kupiłem jeszcze 5 białek, ale nie wkleję foty bo z innego sklepu:-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7a60cd5f40614b3a9f4fd826b816c3f3.jpg kilka gram vit C nie wystarczy?? no nie wiem czy ten stress control coś Ci da @@-)