5 gram

Nie moze byc to lepsze od kreatyny Bo to w sumie kreatyna + weglowodany. Stosuj tak abys mial w jednej dawce 5 gram kreatyny 2 x dziennie. W treningowe przed i po treningu, w nie treningowe rano i w czasie dnia (mozesz brac o godzinie takiej co masz trening- w miare jak masz pusty zoladek) Juz dokladnie nie pamietam ile gram w creamasie to [...]

[...] czytalem to kreatyny nie bierze sie dluzej niz 6 tygodni chyba ze przy stalej suplementacji ale wtedy dawki sa male natomias hmb owszem mozna stosowac caly czas kreatyne 5 gram (nie wiem ile to kapsow )po przebudzeniu na czczo i 5 po treningu .w dni nie treninowe 5 gram rano i wiekszosc ludzi twierdzi ze to wystarczy ja natomiast biore jeszcze [...]

Witaj, Co do wartości kalorycznych spróbuj ustalić białko na 2 gram / kilogram masy ciała z kolei tłuszcze daj 1,5 gram na kilogram masy ciała . Węglowodanami rotuj od 1 gram do 3 gram na kilogram masy ciała. http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. [...]

Jutro wybieram się do sklepu zakupić Adidas Kaiser 5. Gram na pozycji środkowego obrońcy. Czy to dobry wybór ? Często gram na słabych i nierównych boiskach. Rozumiem, że w tym wypadku lepszym rozwiązaniem będą lanki ?

dokup zwykłe mono wtedy dawkuj np Dt nitro 15 gram przed treningiem mono 5 gram po treningu DNT mono rano 5 gram

[...] spompować rękę Przed treningiem 3/4 miarki meso i muszę powiedzieć, że czesze aż miło. Nie będę przesadzał i tylko 2x w tygodniu będzie dawkowany. Przed również BCAA SFD 15gram + 15gram na trenie Po treningu: 90gram CARBO + 20gram EAA + 15 amino 2700 + 5 gram kretki Po ok. 30 minutach sałatka z kuraka na słodko Po kolejnych 30 minutach 40gram [...]

tak 1 Bialko ma 4 -5 gram bialka samo bialko bez zoltka a 100 gram tunzcyka ma jakies 28-32 gram zalezy od produktu czy normalny czy light:)

[...] wystartowaniem z taką akcją;- jadę na parę dni do domu i musiałabym brać wagę, bo tam nie ma.a takie kurczowe przywiązanie do niej ma zgubny wpływ na moją psychę. %-) pf, 5 gram różnicy to żadna różnica. na 70 g już można by było coś dobrego wykmininić w piątek miała być rurka, ale wyszło latino. nadrobię dziś %-) a wczoraj było moje fbw, trochę [...]

phi,,5 gram...tylko by mnie bardziej zirytowało. no nic, jak mnie będzie tak dalej ciągnęło to postawię na tłuszcze, bo tak się kompletnie nie trzymam rozkładu. ps. mam rozkminę. poregenerować się jeszcze tydzien, czy bedzie tego dobrego?

dokup witaminy. DT rano 5 gram kreatyny przed treningiem 5 gram kreatyny DNT rano 5 kreatyny gainer i bialko jako uzupelnienie diety i opcjonalnie po treningu

Za duzo Kreatyny wysikasz tylko to , wiec nie ma sensu marnowac pieniedzy i zdrowia. Dzień Treningowy Rano: 5 gram mono Przed Treningiem: 9,5 grama Cp Po Treningu: 9,5 grama Cp Dzień Nietreningowy: Rano: 5 gram mono Popołudniu: 9,5 grama CP

5 gram krety na czczo + 30 gram dextro 5 gram po treningu i 30 dextro w NT tylko ranna porcja. Białko do braków w diecie. HMB zostaw jak dokupisz jeszcze przynajmniej 300 kapsulek to zrobisz na tym jakis cykl

a jesli chodzi o dni nie treningowe kreatyna 10 gram dziennie ?? 5 gram na czczo i 5 gram przed snem ??a bcaa tylko w dni treningu :D??

suple jakie podałeś jak najbardziej nadają się do cyklu i to udanego. kretka może być 10gram w DT i 5 gram w DNT ale ja preferuję 15/10 masa robi swoje

[...] biorę na 15minut przed śniadaniem ale wiem, że ponoć nie ma znaczenia jak ze śniadaniem. Ale to ja 30 minut przed treningiem i dałbym bezpośrednio po treningu też 5 gram. W DNT przed śniadaniem i ok 30minut przed porą obiadową. 2. 5g to jest ile mała płaska łyzeczka?(nie mam takiej dokładnej wagi zeby zwazyc) i w czym ja rozpuszczac [...]

Dzień Treningowy: Rano: 5 gram mono Po Treningu: 5gram mono + 50 gram Carbo Dzień Nietreningowy: Rano: 5 gram mono Popołudniu/Wieczorem: 5gram mono (tej opcji nie musi byc)

[...] 2 h przed treningiem. Węgle z niskim indeksem glikemicznym i białko pochodzenia zwierzęcego. Na 30 minut przed treningiem porcja Napalmu i tutaj patrząc na skład dodaj ok 5 gram glicerolu z aptecznej gliceryny w płynie. To na poprawe wytrzymałości. Więcej nie potrzeba ze względu na dublujący się efekt działania kreatyny. Kreatyna w DT: Około 10 [...]

kur mono jem, dobre spr z vitala, 3 x 5 gram i sram caly dzien, moze dam z 10 gram... na pol rano i wieczor, mam dosc

[...] jest 600% więcej w jednej kapsułce, co oznacza, że biorąc 3 kapsułki ZMA dostarczam 1800% więcej magnezu niż w jednej NOW. nutrend produkuje Wit. C w kapsułkach po 0,5 grama, Optimum 1g i szczerze mówiąc nie spotkałem nigdzie informacji jakoby 2/3 z tego szło w kibel, bo się nie wchłania. Swego czasu znana była teoria Linusa Paulinga, [...]

DT: mono 5 gram rano Nitro przed trenem(porcja 28 gram) DNT: mono 5 gram rano Syntha6 i mass xxl w ramach uzupelnienia diety... Storma zostaw na nastepny cykl albo wrzuc jak Nitro nie bedzie dobrze kopac. Pozdr Zmieniony przez - borysmk w dniu 2008-08-07 13:47:56