SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

[BLOG] DT Kebula w remoncie!

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 160369

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 711 Napisanych postów 2487 Wiek 33 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 327948
Uu zazdro. Na pewno będzie fajnie. Co do tłuszczy to znam ten bol :/ chociaż mam cale 5g więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
kebula Instruktor K&F
Ekspert
Szacuny 661 Napisanych postów 8604 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 143874
phi,,5 gram...tylko by mnie bardziej zirytowało. no nic, jak mnie będzie tak dalej ciągnęło to postawię na tłuszcze, bo tak się kompletnie nie trzymam rozkładu.
ps. mam rozkminę. poregenerować się jeszcze tydzien, czy bedzie tego dobrego?

Niema nic gorszego niż bycie więźniem własnej głowy, pędzić za ideałem którego nie istnieje kosztem wszystkiego: zdrowia, relacji przyjacielskich/rodzinnych, kosztem bezcennych minut życia, które nigdy nie wrócą..


aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/Kebula_w_remoncie_part_2-t1142515.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
kebula Instruktor K&F
Ekspert
Szacuny 661 Napisanych postów 8604 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 143874
no, to może zacznę robić konkretne wypiski

NIEDZIELA
byłam na szkolenie z barbell brothers, dyplomikiem się pochwalę jak wrócę z pracy
wniosek ze szkolenia jest taki, ze do idealnego przysiadu to jeszcze u mnie dłuuuga droga, więc nie uwzględnię go w planie, ale będę nad nim pracować
dietka była na oko, nie chciało mi się liczyć

PONIEDZIAŁEK
pole dance
jestem wyobijana jak ofiara przemocy domowej
dietka: niby 2000 kcal (podniosłam, bo chodziłam głodna), ale i tak dojadałam kapustą kiszoną

w ogóle to mnie ulewa, no ewidentnie tyję, więc chyba już w tym tygodniu wrócę do ciężarków, tylko muszę sobie mądry plan ogarnąć. pasuje poprawić i tyłek i barki i nie wiem jak to pogodzić.
myślałam o push/pull, ale też nie wiem jak to rozgryźć







Zmieniony przez - kebula w dniu 2016-07-26 08:28:13

Zmieniony przez - kebula w dniu 2016-07-26 08:53:57

Niema nic gorszego niż bycie więźniem własnej głowy, pędzić za ideałem którego nie istnieje kosztem wszystkiego: zdrowia, relacji przyjacielskich/rodzinnych, kosztem bezcennych minut życia, które nigdy nie wrócą..


aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/Kebula_w_remoncie_part_2-t1142515.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 711 Napisanych postów 2487 Wiek 33 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 327948
Na takie warsztaty tez bym chętnie poszła. Przysiady to moja pięta achillesowa i trochę mnie przeraza ile rzeczy bym musiała nareperowac żeby jako tako je ogarnąć. Może po tym całym eksperymencie będzie więcej czasu. Co tam wyniosłas to Twoje.
Co do michy to chętnie bym się podlaczyla do Ciebie z tym tłuszczem juz u Pauli na blogu pisałam, mam wrażenie ze wszyscy na tluszczowce robią efektywnie fajna mase. Sama miałam krótki epizod i w tyłku przybywalo.... No ale trzeba bedzie spytać Bziu co o tym myśli, badania porobic pewnie. A wiesz cos czy tu na forum ktoś jest bardziej tluszczowy poza Ola spennende?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
kebula Instruktor K&F
Ekspert
Szacuny 661 Napisanych postów 8604 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 143874
chyba nikt, ale była taka użytkowniczka, która też tyle miała. No mnie właśnie średnio słuzyły, ale wtedy też nie trzymałam rozkładu restrykcyjnie daję sobie czas do końca miesiąca. jak dalej będzie mnie tak ciągnęło to zmieniam rozkłąd i tyle, bo to nie ma sensu

Niema nic gorszego niż bycie więźniem własnej głowy, pędzić za ideałem którego nie istnieje kosztem wszystkiego: zdrowia, relacji przyjacielskich/rodzinnych, kosztem bezcennych minut życia, które nigdy nie wrócą..


aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/Kebula_w_remoncie_part_2-t1142515.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 711 Napisanych postów 2487 Wiek 33 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 327948
Do końca miesiąca to dużo czasu Ci nie zostało no i co do Twojego ulania to nie wydaje Ci się ze to po prostu woda/puchniesz /wzdyma Cie po niektórych warzywach-typu kiszona kapusta. Bo serio przyrost tłuszczu po tygodniu to trochę psychopatyczno- obsesyjnie brzmi

Mnie to jeszcze interesuje jak się ewentualnie zabrać za to w praktyce -stopniowo zmniejszać wegle i dodawać tłuszczu czy tak z grubej rury na raz. Chętnie bym w sumie już sama zrobiła taki manewr bo po dolozeniu wegli dalej nic nie rośnie może poza wzdetym brzuchem nieraz i frustracja, ale troche sie boje


Zmieniony przez - maria1209 w dniu 2016-07-26 11:08:55
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
paula.cw Doradca
Ekspert
Szacuny 2451 Napisanych postów 12124 Wiek 37 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 591096
Asia vel Joanna jest jeszcze na tłuszczowej diecie i ładnie jej szlo na redukcji. Nikogo więcej ni kojarzę. Ale z tego co wiem to Bziu przed wejściem na wysokie węglem tez była na tłuszczowej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
eveline Trener personalny Moderator
Ekspert
Szacuny 1440 Napisanych postów 15979 Wiek 36 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 230563
nightingal
A ja tam nie wierzę w to przystosowanie - zaraz zaczniesz kombinować jakby tu zmienić ten rozkład.


wybacz, nie mogłam się powstrzymać
3
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
kebula Instruktor K&F
Ekspert
Szacuny 661 Napisanych postów 8604 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 143874
eveline
nightingal
A ja tam nie wierzę w to przystosowanie - zaraz zaczniesz kombinować jakby tu zmienić ten rozkład.


wybacz, nie mogłam się powstrzymać


ale zauważ, że Nightowi chodziło o obcinanie kcal, a ja ciągle dodaje
1

Niema nic gorszego niż bycie więźniem własnej głowy, pędzić za ideałem którego nie istnieje kosztem wszystkiego: zdrowia, relacji przyjacielskich/rodzinnych, kosztem bezcennych minut życia, które nigdy nie wrócą..


aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/Kebula_w_remoncie_part_2-t1142515.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 711 Napisanych postów 2487 Wiek 33 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 327948
paula.cw
Asia vel Joanna jest jeszcze na tłuszczowej diecie i ładnie jej szlo na redukcji. Nikogo więcej ni kojarzę. Ale z tego co wiem to Bziu przed wejściem na wysokie węglem tez była na tłuszczowej


No wlasnie wyższe węgle są zdecydowanie bardziej preferowane tu na forum i mało kogo można podejrzeć
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

obciazenie

Następny temat

Regeneracja , frustracja & hard work

WHEY premium