[BLOG] DT Kebula w remoncie!

...

kebula Instruktor K&F

Ekspert

Szacuny 661 Napisanych postów 8604 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 143874

A-ha, rozumiem

Chociaz w zasadzie wiem, ze tarczyca potrzebuje wegli to NP wg julii cichaczewskiej tyle wystarczy. Tym bardziej, ze problemu z tarczyca sa zwiazane z Insulina i tu trzeba uwazac na weglowodany. Takze tym sie sugerowalam

Zmieniony przez - kebula w dniu 2017-02-05 17:17:23

Niema nic gorszego niż bycie więźniem własnej głowy, pędzić za ideałem którego nie istnieje kosztem wszystkiego: zdrowia, relacji przyjacielskich/rodzinnych, kosztem bezcennych minut życia, które nigdy nie wrócą..

aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/Kebula_w_remoncie_part_2-t1142515.html

...

bziubzius Moderator

Ekspert

Szacuny 4304 Napisanych postów 17985 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 282905

to ile jest ok zalezy od wielu czynników
a aktywności masz jednak sporo

wiadomo, że co innego pomaga w uregulowaniu insulinooporności, co innego tarczycy
czasem warto najpierw przydusic lekko tarczyce,uregulowac cukier i dopiero zajac sie tarczycą

Ja tam jednak i tak uwazam, ze u Ciebie węgle są za niskie

A wyniki jakie Ci wyszły w krzywej w dużej mierze wynikają z tego, że jednak ww masz niskie
Żeby to chociaż było 160g bez wliczania warzyw

https://www.facebook.com/kingazuralskayourcoach/

http://www.sfd.pl/Dziennik_Treningowy_Bziubzius-t1079302.html

...

kebula Instruktor K&F

Ekspert

Szacuny 661 Napisanych postów 8604 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 143874

A no sporo tego hopsania XD.
Dobsz, w takim razie zwieksze do 200

...

paula.cw Doradca

Ekspert

Szacuny 2451 Napisanych postów 12124 Wiek 37 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 591096

Kwbula wczoraj zapomniałam powiedzieć- wybij sobie to kardio z głowy (chociaż chyba sobie już wybiłaś). Łyżwy to mimo wszystko kardio. Streeet workout takie coś pomiędzy, ale to już i tak sporo. Tzn. wystarczająco :P
Co chcesz w kierunku jelit przebadać?

Mój blog o treningu i diecie: http://silawilczegoapetytu.pl/

Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/Paula_pociążowa_redukcja-t1159434.html
Dziennik konkursowy: http://www.sfd.pl/Paula_NOWE_CIAŁO_W_BUDOWIE-t1103547.html

...

kebula Instruktor K&F

Ekspert

Szacuny 661 Napisanych postów 8604 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 143874

oj Paula, w zasadzie to kardio to jakdodatek: gdy będzie firirifi i bede miała zaleglsci na youtube

no tak ogolnie czy wszystko jest w porządku- nie wiem, jakas nieszczelnosc, ibs, słaba flora bakteryjna...no ale na razie moze dajmy szanse weglom, ktore bede sukcesywnie podbijac. jakos przezyje na chudych zrodlach bialka;p

...

paula.cw Doradca

Ekspert

Szacuny 2451 Napisanych postów 12124 Wiek 37 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 591096

Pytam, bo jak się sama dowiadywałam o diagnostykę w tym temacie to niestety jest ciężko. Badania są bardzo drogie, a wiele z nich nie jest jeszcze uznawanych przez konwencjonalną medycynę za diagnostyczne.

...

kebula Instruktor K&F

Ekspert

Szacuny 661 Napisanych postów 8604 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 143874

Niestety wiem

dlatego sie wstrzymuje.
Jak na razie wszystkie badania udalo mi sie zmiescic w pakiecie, ale poki zyje na studenckim budzecie (no dobra, takim lepszym studenckim

) to ciezko mi znalexc fundusze na diagnoze, a pozniej kogos, kto mi to celnie zinterpretuje

Zmieniony przez - kebula w dniu 2017-02-06 12:25:45

...

kebula Instruktor K&F

Ekspert

Szacuny 661 Napisanych postów 8604 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 143874

daamn, już dawno nie napisałam mądrego postu. ćwiczyć ćwiczę, ciągle testuję ten plan, bo to ładnie wygląda na papierze, ale nie wszystko czuję tak jak trzeba. dzis na przykład zupełnie nie podszedł mi ten ladmine squat, w ogóle. chciałam zastąpić sumo squatem, ale powodów logistycznych musi być koniecznie z kettlem, a nie z hantlą ani tym bardziej ze sztangą (jest zajęta przez ohp), a ja go srednio czuje tam gdzie trzeba. chciałam zamienic na glute bridga, ale brakuje mi siadów xD

chciałabym się zabrać powazniej za redukcję, ale wczoraj została zsabotowana przez Miss

, teraz wyjeżdżam na weekend, później tydzien normalny, no ale później moje urodziny...damn....gdzie się podziała moja motywacja???

dobra, spróbuję zrobić rozpiskę...treningu, bo moja dieta jest....taka sobie

w tym tygodniu wyglądało to tak:

poniedziałek:
1. Siad 4x6-8
50 kg, ale paskudnie podwijałam ogon. zupełnie nie wie czemu
2. Wyciskanie hantli 4x12
8 kg w ostatniej serii już musiałam zrobić dropseta
3. Mc sumo 4x12-15
50 kg
4. Wznosy bokiem4x12-15
5. Bułgar 3x12-15
cc
6. Face pull 3x12-15
7. swing
16kg/16kg/24kg/24kg

wtorek:
1. MC 4x6-8
70kg/65kg/60kg/60kg
nosz kur...no nie poszło tak jak chciałam
2. Sciąganie drążka do klaty 4x12-15
3. Good morning 4x12-15
35kg/30kg/30kg/35kg
mieszane uczucia
4. pływak 4x12-15
5. uginanie nóg 3x12-15
z pilką
6. bradford press3x12-15
10kg
7. brzuch
plank bokiem z serratuse crunch

sroda: lyżwy, którko, ok, 1,5 h

czwartek DT

w ogóle dzis hardkor, bo ppomieszały mi się ćwiczenia, więc wypiska jest bez sensu xD

no ale że dawno się formą nie "chwaliłam", to voila, małe potreningowe selfie

Zmieniony przez - kebula w dniu 2017-02-09 19:09:04

...

paula.cw Doradca

Ekspert

Szacuny 2451 Napisanych postów 12124 Wiek 37 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 591096

Ciesz się, że pomimo braku motywacji forma się trzyma na wysokim poziomie :D

...

kebula Instruktor K&F

Ekspert

Szacuny 661 Napisanych postów 8604 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 143874

dziękuję <3

, wiesz, na wysokim może nie (no ale każdy wie jak wygląda u mnie wysoki poziom), ale rzeczywiscie, biorąc pod uwagę co i w jakich ilosciach wpada do mojego żołądka to nie mam prawa narzekać. podejrzewam, że cąłą imprezę sponsoruje novothyral xD

Zmieniony przez - kebula w dniu 2017-02-09 19:38:45