[BLOG] DT Kebula w remoncie!

Dokladnie regeneracja to nie odejscie calkowite od ruchu czy wysiłku fizycznego. Basen, rower, spacer, rozciąganie warto cos robic i psychika lepiej działa

justyna28

Keb , fajnie Ci z tą rurką ;) Cholera też bym chętnie spróbowała , strasznie kusicie dziewczyny hmmmm

Justyna w przyszły poniedziałek mam kolejną lekcję. Możesz być następna :P Rozsiewam uzależnienie od rury :D

Kebula już Ci to pisałam w Spamie- dobra decyzja. A po za tym to dwa tygodnie Ci tak szybko miną, że się nawet nie zorientujesz kiedy to minęło :P

KEb, dla pocieszenia powiem, ze ja juz tak od roku balansuję przerwa treningi przerwa treningi życie, jakoś nawet daje się to pogodzić, na sylwetkę nie narzekam. Owszem nie jest taka dopracowana, jak wtedy gdy się jej poświęca duuużo czasu i mnóstwo wyrzeczeń ale jest moja xD

nie no, nie będę się obijać. pytanie jak długo wytrzymam, nie trenuję 2 dni i już schizuję, ze się roztyje. no i ja bardzo lubię trenować, po prostu mi tego może zbyt brakować

Dobra decyzja

W moim przypadku było trochę tak, że najpierw nie chciałam robić przerwy a potem nie chciało mi się wrócić po urlopie i ciężko było znowu wejść w rytm

A ja trochę nie rozumiem tego "wytrzymam - nie wytrzymam". Moim zdaniem zabieranie sobie przyjemności to też element stresujący. Owszem jak Franii napisała często się człowiek przyzwyczaja i nie chce się wracać, ale jeśli chcesz iść poćwiczyć to idziesz, chcesz pobiegać, potańczyć to idziesz. Ja osobiście jestem daleka od regeneracji pt. nic nie robię, bo odpoczywam. Ciało jest przyzwyczajone do aktywności i zawsze (choć lżejszą na tyle ile mam ochotę) coś mu zapewniam. Trzeba słuchać siebie i w miarę możliwości się dopasowywać nabieraj sił Keb

problem w tym, że jak pójdę na siłkę to pewnie znów wezmę jak najcięższe hantle i wioooo, do upadku mieśniowego. nie mówię, że zamierzam leżeć do góry brzuchem przez tydzień- 2 tygodnie, ale od treningu siłowego powinnam odpocząć. nie czuję zmęczenia tylko dlatego, że przyzwyczaiłam do tego mój organizm, ale moje wyniki badań ewidentnie wskazują na silne przemęczenie

Jestem w stanie to zrozumieć, bo też kiedyś miałam taki etap. Szukaj kompromisów. Jak jednak idziesz na siłownię to zrób sobie np. jakąś obwodówkę, albo coś z większym zakresem powtórzeń gdzie siłą rzeczy weźmiesz mniejsze obciążenie i po prostu pilnuj się by nie napierać na siebie, obciążenia itp. Kompromisy to dobra rzecz a swoją drogą może wykorzystaj sobie czas na rurkę? skoro Ci podpasowało i sprawia frajdę

no cóż, na razie właśnie uskuteczniam rurkę i rolki. pewnie jeszcze basen wpadnie.
tylko lipa, bo w misce biednie. teraz przy tak małej aktywności fizycznej te 1900 to z drżeniem serca jem, chociaż cholera, głodna jestem i myślę ciągle o jedzeniu
w ogóle to teraz liczę wszystko, nawet zielone warzywa, no chyba, że nie przekraczam 100 g, czyli np. sałaty nie liczę, . ogólnie to nie wiem jak liczyć te warzywa, bo jem sporo, ale...one zżerają strasznie dużo białka. jak ich nie liczyłam to potrafiłam zjeśc pój kilo miesa, a teraz ledwo 300 g styka.

no, to w poniedziałek poszłam na rurkę. tym razem z instruktorem i ćwiczyliśmy parę ruchów.
a wczoraj z kolei wyskoczyłam na rolki

no, tak więc dieta po staremu, ale wczoraj się rąbnęłam i zjadłam o wiele za mało. w ogóle warzywa zżerają strasznie dużo białka, więc nie wiem, czy to nie przeorganizuję, bo teraz chyba jem mniej niż jak jadłam nie licząc warzyw. fotek nie robię, bo moja szama nie wygląda wybitnie apetycznie.

niedawno miałam robione badania i, no cóż, nie podoba mi się to. prolaktyna znów podskoczyła, estrogeny baaardzo nisko, tarczyca tak se, a kortyzol w niebo. to znaczy jest lekko poza normę, ale to już wystarczy, żeby stwierdzić, że jest problematyczny

A weź pokaż zrzut może co się z tym białkiem dzieje. Przecież warzywa aż tyle tego białka nie mają żeby nam mięcho zabierać.
Na kortyzol poza luzem bluzem to węgle chyba wskazane co?