[BLOG] DT Kebula w remoncie!

ło boziu, ale mam domsy po wczorajszym, cóż to się stało??

dzisiejszy trening siłowy fajnie wszedł, ale do interwałów nie miałam nastroju u tak trochę nie poszło jak chciałam.


1a Wyciskanie sztangi skos 4x10-12
20kgx12/20kgx12/22,5kgx9+20kgx3/22.5kgx9+2+20kgx2
22kgx12/20kgx13/20kgx13/22.5kgx12
20kgx12/20kgx11/22.5kgx8/20kgx12
1b Rozpietki 4x10-12 spinasz na 2-3 sekundy u gory
7kgx12/7kgx12/7kgx12/7kgx11
7kgx12/6kgx12/6kgx12/6kgx12
12/12/12/12
2a.uginanie ramion na dolnym wyciągu 3x15
2sztx15/3/sztx15/3sztx15
2sztx15/3sztx15/3sztx14
3sztx15/3sztx15/3sztx15
2b Prostowanie ramion kabel 3x15
3ztx15.4sztx15/4sztx15
3sztx15/4sztx15/5sztx14
5sztx17/7sztx13/6sztx13
3a kolana do lokciwiszac 3x15-20---> wznosy nóg w oparciu
17/17/17
15/14/14
3b Allachy 3x 15-20
6sztx20/9sztxx15/9sztx15
6sztx20/9szx15/9szxt12
4 Superman 4x 15
0/0/0/0
15/1/5/15/15
15/1/5/15/15

1a. dropsety, rest-pausy i inne cuda, żeby dobić do 12
1b, ok, tu już nie było siły na żadne zwiększanie
2a. ok
2b. ok
3a. bez tragedii, coś tam poczułam i mam nadzieję, ze tym razem to było prosty brzucha
3b. tu już gorzej, na większym ciężarze jest trudniej, ale machanie po tryliard powtórzeń nic mi nie da
4. nie zrobione, prostowniki się buntują

plus interwały. puls maksymalny: 180, minimalny:140. jeszcze słabo, boję się wyjść ze strefy komfortu

dziś będe musiała nadgonić lamparcie wyzwanie, bo się spieszyłam. owszem, podeszłam do rolowania, ale bolało jak sk****

suple i dieta:
euthyrox
1. jaja, ogórek kiszony, troche wiórków kokosowych
2 jaja, ryż, warzywa (ok.40g)
3. morszczuk, wiórki kokosowe, ryż (ok 60g)
TRENING (bcaa w trakcie, 3 g kretki przed i 3 g po)
4. kurczak, makaron razowy (100g) (reszta supli z wyjątkiem cynku i selenu)
5. kurczak, płatki owsiane (100g)

dostarczono 1 853,4 kcal b: 119,4 g (25,8%) w: 208,4 g (45,0%) t: 60,2 g (29,3%)

Kebula a Ty się teraz na jakieś kolejne zawody szykujesz? Redukujesz, że ciągle trzaskasz interwały?

Ev, no co Ty. do końca tego roku pornoklapki idą w odstawkę. uczę się osiągać maksymalne tętno. i w ogóle mam teraz nie nie fazę, pewnie niedługo mi przejdzie.
ps. dziewczyny, nie przywiązuję specjalnie uwagę do czerwonych i zielonych łapek, ale naprawdę, nie rozumiem tej krytyki. to tak, jakbym powiedziała, że wolę święta bożego narodzenia zamiast, w przeciwieństwie do Was, wielkiej nocy.
przeciez w fitnessie nie ma jednej, jedynej słusznej drogi do osiągnięcia formy

Ale nie brzmisz jak tłum i pozwoliłaś sobie obalić tezę guru, więc poszły łapki w dół...
rób , co robisz, w dobrych rękach jesteś.

Kebula ja sobie zawsze myślę, że łapka w dół mogła wpaść przez przypadek. Chociaż 3 to już mniejsze szanse. Sama dałam kiedyś przez telefon przypadkowo a tego nie da się cofnąć. Myślę, że to fajnie zapytać dlaczego taka koncepcja a nie inna, bo to rodzi odpowiedź i jakąś dodatkową informację. A przecież nawet Tadeusz reverse diet nie neguje całkowicie :D
Napisałaś, że nie przywiązujesz uwagi do łapek i dostałaś 12 zielonych :D

Ale coś w tym jest,gdy człowiek ma inny pogląd niż "reszta" nagle dostaje odczuć na wiele różnych sposobów, że "źle myśli" sama się przekonałam nie raz
A co do łapek To jak Paula napisała, zdarza się dać przez przypadek

Ode mnie nie było minusa jakby co

Ja tylko spytałam z ciekawości i nie kierując się w tym momencie żadną tezą Tadeusza.
Jest wiele szkół, wiele metod i ile ludzi tyle opinii.
Po prostu dla mnie 50 kcal to tyle co błąd w ważeniu

Żadnych złośliwości, ani docinek .

I dzięki za odp, już wiem ze za ww nie przepadasz itp

Trzymam kciuki za zdrowie

[ tak trochę odbiegając od tematu kcal, a odnosząc się do łapek i komentarzy, to z drugiej strony jest to przykre co się stało na forum i w necie ogólnie, że każde pytanie jest odbierane jako atak, a forum na tym polega żeby DYSKUTOWAĆ, a na dzisiaj to strach się bać odezwać, bo zostanie się zjechanym etc. - to tak na marginesie]



Zmieniony przez - sforcia w dniu 2016-03-23 10:10:54

Zgodzę się Asia, czasem pytania rodzą "dziwne podteksty" 50kcal rzeczywiście mało, ale sukcesywnie dodawane ma sens.
Każda teza pasuje do kogoś Po to są tezy, Tadeusz na pewno wie co robi, ale sądzę, że Rzaba też

sforcia

[ tak trochę odbiegając od tematu kcal, a odnosząc się do łapek i komentarzy, to z drugiej strony jest to przykre co się stało na forum i w necie ogólnie, że każde pytanie jest odbierane jako atak, a forum na tym polega żeby DYSKUTOWAĆ, a na dzisiaj to strach się bać odezwać, bo zostanie się zjechanym etc. - to tak na marginesie]

Powiem więcej - możliwość pozostania anonimowym zwiększa poziom odwagi w hejtowaniu na zasadzie "wstawię czerwoną łapkę i nie będzie wiedziała, że to ja hahaha". Ja bym też dodała do tego fakt, że jako społeczeństwo upośledzamy się i nie potrafimy komunikować jak dorośli ludzie. Wszystko to za sprawą właśnie tekstu pisanego, który dzięki messengerom i innym "internetom" jest bardziej powszechny niż zwykła rozmowa.

A co do obalenia.. to przecież Kebula nic nie obalila a jedynie wybrała swoją drogę i ma ku temu prawo. Zwłaszcza, że ma na to swoje argumenty. Tadeusz zresztą korzysta z wielu metod prowadzenia swoich podopiecznych i daleki jest do propagowania i wciskania innym jednego jedynego przekonania. To mi się właśnie podoba - umiejętność dopasowania do potrzeb.

Keb, z mojej strony też pytanie z ciekawości i nie ukrywam, że trochę troski

Ale samo forum potrafi szaleć i samo dawać nawet po kilka łapek które wchodzą od razu z wypowiedzią. Zdarzało się i tak. Także nie ma co się przejmować tym. Róbmy swoje.