Moj pierwszy dziennik
http://www.sfd.pl/DT_redukcja_Maria1209-t1113012.html
Dziennik z wyzwania posladkowego
http://www.sfd.pl/BAD_ASS_SQUAD_maria1209-t1120394.html pods. s. 30
ps. mam rozkminę. poregenerować się jeszcze tydzien, czy bedzie tego dobrego?
Niema nic gorszego niż bycie więźniem własnej głowy, pędzić za ideałem którego nie istnieje kosztem wszystkiego: zdrowia, relacji przyjacielskich/rodzinnych, kosztem bezcennych minut życia, które nigdy nie wrócą..
aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/Kebula_w_remoncie_part_2-t1142515.html
NIEDZIELA
byłam na szkolenie z barbell brothers, dyplomikiem się pochwalę jak wrócę z pracy
wniosek ze szkolenia jest taki, ze do idealnego przysiadu to jeszcze u mnie dłuuuga droga, więc nie uwzględnię go w planie, ale będę nad nim pracować
dietka była na oko, nie chciało mi się liczyć
PONIEDZIAŁEK
pole dance
jestem wyobijana jak ofiara przemocy domowej
dietka: niby 2000 kcal (podniosłam, bo chodziłam głodna), ale i tak dojadałam kapustą kiszoną
w ogóle to mnie ulewa, no ewidentnie tyję, więc chyba już w tym tygodniu wrócę do ciężarków, tylko muszę sobie mądry plan ogarnąć. pasuje poprawić i tyłek i barki i nie wiem jak to pogodzić.
myślałam o push/pull, ale też nie wiem jak to rozgryźć
Zmieniony przez - kebula w dniu 2016-07-26 08:28:13
Zmieniony przez - kebula w dniu 2016-07-26 08:53:57
Niema nic gorszego niż bycie więźniem własnej głowy, pędzić za ideałem którego nie istnieje kosztem wszystkiego: zdrowia, relacji przyjacielskich/rodzinnych, kosztem bezcennych minut życia, które nigdy nie wrócą..
aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/Kebula_w_remoncie_part_2-t1142515.html
Co do michy to chętnie bym się podlaczyla do Ciebie z tym tłuszczem juz u Pauli na blogu pisałam, mam wrażenie ze wszyscy na tluszczowce robią efektywnie fajna mase. Sama miałam krótki epizod i w tyłku przybywalo.... No ale trzeba bedzie spytać Bziu co o tym myśli, badania porobic pewnie. A wiesz cos czy tu na forum ktoś jest bardziej tluszczowy poza Ola spennende?
Moj pierwszy dziennik
http://www.sfd.pl/DT_redukcja_Maria1209-t1113012.html
Dziennik z wyzwania posladkowego
http://www.sfd.pl/BAD_ASS_SQUAD_maria1209-t1120394.html pods. s. 30
Niema nic gorszego niż bycie więźniem własnej głowy, pędzić za ideałem którego nie istnieje kosztem wszystkiego: zdrowia, relacji przyjacielskich/rodzinnych, kosztem bezcennych minut życia, które nigdy nie wrócą..
aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/Kebula_w_remoncie_part_2-t1142515.html
Mnie to jeszcze interesuje jak się ewentualnie zabrać za to w praktyce -stopniowo zmniejszać wegle i dodawać tłuszczu czy tak z grubej rury na raz. Chętnie bym w sumie już sama zrobiła taki manewr bo po dolozeniu wegli dalej nic nie rośnie może poza wzdetym brzuchem nieraz i frustracja, ale troche sie boje
Zmieniony przez - maria1209 w dniu 2016-07-26 11:08:55
Moj pierwszy dziennik
http://www.sfd.pl/DT_redukcja_Maria1209-t1113012.html
Dziennik z wyzwania posladkowego
http://www.sfd.pl/BAD_ASS_SQUAD_maria1209-t1120394.html pods. s. 30
Mój blog o treningu i diecie: http://silawilczegoapetytu.pl/
Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/Paula_pociążowa_redukcja-t1159434.html
Dziennik konkursowy: http://www.sfd.pl/Paula_NOWE_CIAŁO_W_BUDOWIE-t1103547.html
nightingalA ja tam nie wierzę w to przystosowanie - zaraz zaczniesz kombinować jakby tu zmienić ten rozkład.
wybacz, nie mogłam się powstrzymać
evelinenightingalA ja tam nie wierzę w to przystosowanie - zaraz zaczniesz kombinować jakby tu zmienić ten rozkład.
wybacz, nie mogłam się powstrzymać
ale zauważ, że Nightowi chodziło o obcinanie kcal, a ja ciągle dodaje
Niema nic gorszego niż bycie więźniem własnej głowy, pędzić za ideałem którego nie istnieje kosztem wszystkiego: zdrowia, relacji przyjacielskich/rodzinnych, kosztem bezcennych minut życia, które nigdy nie wrócą..
aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/Kebula_w_remoncie_part_2-t1142515.html
paula.cwAsia vel Joanna jest jeszcze na tłuszczowej diecie i ładnie jej szlo na redukcji. Nikogo więcej ni kojarzę. Ale z tego co wiem to Bziu przed wejściem na wysokie węglem tez była na tłuszczowej
No wlasnie wyższe węgle są zdecydowanie bardziej preferowane tu na forum i mało kogo można podejrzeć
Moj pierwszy dziennik
http://www.sfd.pl/DT_redukcja_Maria1209-t1113012.html
Dziennik z wyzwania posladkowego
http://www.sfd.pl/BAD_ASS_SQUAD_maria1209-t1120394.html pods. s. 30
obciazenie
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- ...
- 117