5 gram

Witam. Mam dość nietypowe pytanie. MIanowicie czy ja jako zawodnik gry w piłkę nożną mogę na meczu mieć aparat stały na zębach. Dla Was może się to wydać śmieszne, ale ja szukałem po necie i nie potrafiłem znaleźć na to odpowiedzi. Gram w A klasie juniorówi chcę założyć na żeby aparat stały tylko nie wiem czy gra z tym jest dozwolona. Proszę [...]

[...] temu po treningu nie mogłem chodzić bo tak mi obili, potem miałem następny trening za tydzień, przez ten czas noga się wykurowała i mogłem chodzić ale obili mi ją na nowo. Do dzisiaj mnie boli jak zbyt mocno ją zegnę, mogę chodzić nawet gram w piłkę ale nie jest to co kiedyś, zbyt mocno nogi nie zegnę, źle stanę to czuję mocny ból. Co mam robić ?

witam :) mam 15 lat 55kg/170cm jestem raczej chudy, wysportowany gram w piłkę nożną ligowo :) jednak nie mam takiej klaty jaką chciałbym mieć (kaloryfer itd.) za czasu robilem pompki max.100 na 1 ręce max.20 co mam robić zeby szybko zrobić sobie taki kaloryfer (bez żadnych sterydów i odżywek) mam na myśli ćwiczenia domowe

[...] 74kg. Ale waga od paru tyg ani drgnie. Dieta jest w 95% zdrowa, alkohol praktycznie w góle, piwo 0 a wódka ze 2 razy w miesiącu. Z odżywek to kreatyna w dni treningowe 5 gram. Dlaczego dalej nie tracę tłuszczu ? Mam go jeszcze sporo na brzuchu a szczególnie w dolnej części. Czy to dobra droga ? I czy moze ktoś napisać jeden sprawdzony i dobry [...]

Witam Łącze trening siłowy z treningami piłki nożnej. Obecnie będę miał 2 msc przerwę od rozgrywek ligowych, chciałbym mocniej popracować nad siłą (treningi typu Push Pull) oraz poprawić dynamikę/szybkość. Gram na poziomie amatorskim ale dosyć mocno zależy mi na poprawie tego aspektu (kondycja na dobry poziomie). Trenuje regularnie siłowo (w tym [...]

[...] I tutaj pojawia się moje pytanie czy na takiej siłowni zrzucę nadmiar tłuszczu i wyrobię jako taką sylwetkę oraz jak miałby wyglądać trening? Aktualnie gram w squasha raz w tygodniu i zamierzam zacząć biegać minimum 2 razy na tydzień. Na siłownie mogę chodzić 2-3 razy w tygodniu. Wzrost 186 cm, waga 82 kg, siła gdzieś [...]

[...] Waszej normy po skonczonej terapii? Pytam bo jestem wlasnie na bodajze 6-tym tygodniu Clomidu i zlozylo mi sie to z uczuciem zmeczonych oczu. Jak ewentualnie sobie z tym radzicie? Jednakze mam tez okres gdzie wiecej gram na komputerze oraz dluzej pracuje przy braku swiatla dziennego. Kupilem dzis krople do oczu Hylo Dual oraz luteina Olimp.

Witam. Kolega mnie namawia żebym zaczął z nim buegać po schodach na klatce schodowej w bloku 8 piętrowym. Gram w kosza i 3 razy w tygodniu chodze na siłkę i chciałbym się dowiedzieć czy takie bieganie mi pomoże w poprawie wyników( wyskok , szybkość)??? Biegałbym w dni w które nie chodze na siłke. Trening polega na tym, że wbiegam jak najszybciej [...]

Witam. Mam zamiar zacząć wykonywać trening, jak w tytule 5×5 Program Rega Parka. Wygląda on następująco: wyciskanie sztangi zza karku 5×5 wyciskanie sztangi na ławce poziomej 5×5 wiosłowanie sztangą w opadzie 5×5 przysiady ze sztangą na barkach 5×5 martwy ciąg 5×5 A moje pytanie jest następujące, potrzebuje trening [...]

Więc gram w piłkę od 7 roku życia mam 18 i chce dobrze wyglądać ale też chcę grać w piłkę i nie stracić na szybkości bardzo jaki robić trening na mase czy na wytrzymałość ? , ważę mało bo 64 kg na 184 cm wzrostu więc chcę trochę przybrać na masie ale tak żeby mnie nie zwolniło , trener w klubiem i powiedział żebym kupił sobie kreatynę i [...]

jutro mam ładowanie na CKD i glukoza będzie robiła za węgle między innymi oczywiście....rozumiem że moge spożyć 100gram glukozy naprzykład ??? a i jeszcze jedno nie wiem czy dobrze rozumuje ale 1gram glukozy = 1gram węglowodanów ?? 100gram glukozy = 400kcal ??? i jeszcze jedno we wzorach qazara np pisze 40gram carbo...czyli moge dac np 40gram [...]

Gram w piłkę nożną i chciałbym poprawić swój wygląd oraz wzmocnić swoją formę przed rundą wiosenną. Przedstawiam swój plan i chciałem zapytać czy robić te cwiczenia czy może coś dodać albo zabrać: Oto mój plan: około 8 rano: BIEGANIE 15minut biegu, 5 minut marszu, 15minut biegu, 5 minut marszu, 15minut biegu, 5minut marszu. Po biegu wykonać [...]

[...] wykorzystac mega masa 4000 zostalo ok 2,5 kg ... ilosc pump sd i g-bomb chcialbym by starczyla na okolo 5-6 tygodni diety scislej nie mam lecz staram sie trzymac poziom 5 gram wegli/kg 2gramy bialka/kg - dokladnej rozpiski nie robie bo wiadomo ze nie zawsze jest szynka z indyka lub sam nei wiem co sie nagle skonczy ... :) trenuje na silowni [...]

1 Kukurydza 1 Tuńczyk 200 Gram Ryżu Majonez Przyprawy 3 Jajka na twardo ja wyrzuciłem żóltka Gotujemy Ryż Siatkujemy tuńczyka i dodajemy do Miski Dodajemy do tego Jajka i odcedzoną kukurydzę dodajemy majonez i przyprawy mieszkamy wszystko i ? JEMY !

Jak w temacie. rzeczy używane,postanowiłem je sprzedać ponieważ od dawna już nie gram w piłkę wiec są mi one nie potrzebne. Getry - 10zł Ochraniacze - 25zł 30zł za obie rzeczy wysyłam zgodnie z cennikiem Poczty! ZAPRASZAM DO OGLĄDANIA WSZYSTKICH ZDJĘĆ ! http://zapodaj.net/32714a0c880a.jpg.html http://zapodaj.net/44182dc0a9c5.jpg.html [...]

Boli mnie kręgosłup w odcinku dolnym ale tylko podczas wysiłku wizycznego. np. jak gram w pilke, odgarniam snieg, przenosze jakies deski itd.. co dziwne nie boli mnie jak cwicze na silowni i robi np. plecy (martwy ciąg) tz. nie boli to nie do konca cos tam czuje ale to jak by wogole nie bolalo jak dobrze rozgrzeje to jest ok. ale najgorzej jest [...]

[...] Mam jeszcze 140 zł - chciałem sie was poradzić. Co do tego dokupić ? myślalem nad saw-em , bo bardzo mi pasuje i dobrze na mnie działa i mam do w dobrej cenie 40 zł za 200 gram (po znajomości) , ale co jeszcze ? za 100 zł :) Dieta jest. w głowniej mierze interesują mnie produkty trec-a oraz olimpu bo mam dobry dostęp. Bardzo prosze o porady! z [...]

witam chce podzielic sie z wami co robie i ci mi to w niczym nie zaszkodzi wiec gram codziennie w siatkowke plazawa narazie dopuki cieplo jest ok 3-4godz puzniej biegam z 1.5h a bieganie urozmaicam tak : -5 x330m w tym: -podskakiwanie ze złonconymi nogami nad oponami (opon około 10) -przejscie przez drabinke -iscie przez drazek (20 drazków) [...]

[...] Nie miałem jeszcze do czynienia z żadną sztuk walki profesjonalnie, jedynie co to sam robiłem sobie małe treningi z internetu Mam spore doświadczenie w football-u (ze 3 lata gram w klubie) no i od 5msc na siłce. Jak myślicie od której sztuki lepiej zacząć przygode z walka? Mam doświadczenie w kopaniu ale jaka dziedzina jest najlepsza na [...]

[...] wstępie chciałem powiedzieć ze dopiero się zarejestrowałem i za bardzo nie ogarniam,dlatego jak był tutaj taki temat, to z góry przepraszam. A więc jestem szesnastolatkiem ,gram w koszykówkę, Mam 178 cm i ważę 66kg. Uważam ze jak na koszykarza jestem niski, więc chciałem nadrobić to szybkością.Strasznie ważne są dla mnie zrywy i dynamiczne [...]