5 gram

[...] do sprzedania ps2 slim. Najnowsza wersje z wbudowanym zasilaczem. w kaplet wchodzi konsola kalbe gwarancja dwa org. pady kartam pamieci sony oraz dwie dry Gran Turismo 4 oraz nba 09. Sprzedaje bo dostalem to na prezent a wogole nie gram. Konsola odpalana 4 razy. Cena jaka mnie interesuje to 460 zl. gg 4304500. zainteresowanych prosze o kontakt

Witam, gram w piłkę jako junior 4 razy w tygodniu (pon.,śr.,czw.,pt.). Zamierzam też zacząć 2 razt chodzic do kumpla na siłkę (śr.,pt.). Skupię się na plecach, barkach, ramionach. Budowa: mam 179cm i 69kg, trochę tłuszczu na brzuchu, biodra szersze od grzbietu... takie wciecie. Mam problem z dieta, wiem, że serki, twarogi tylko czy na wieczór czy [...]

1 sniadanie 7,00 serek bialy ok 200 gram 2 kromki żytniego (drugie sniadanie) kefir jabko 10,00 2 obiad ryz piers z kurczaka\ ryz z kefirem 15.00 okolo godziny 17 jem serek wiejski 3 kolacja ryba lub jajecznica :) to tak wyglada daj poprawki jesli cos nie pasuje witam od poniedzialku chcem zaczac trening na rzezbe/ sucha mase miesniową [...]

Witam, Wyjasnilem juz sobie sprawe z ala, ale pozostala kwestja co kupic. Wybralem juz: Creapure Ultimate 300 gram 53,58 zl, GainFast Universal 2312 g 127,84 zl i ALA 200 mg 90 kaps. 33,50 zl (biore ALA, bo nie chcem brac glukozy). Co do tego dokupic ? Zostaje ~135-140 zl ...

Witam Was .Chialbym sie dowiedziec o tym jak najwiecej. Chce sie rozciagac (gram w pilke )glownie chodzi mi o nogi . Moglibyscie ulzyc ,podac jakies cwiczenia na poczatkujacego (jestem slabo rozciagniety i chce to poprawic ) .Ile powinien trwac ten trening? Jezeli ktos chce pomoc w sensie iz napisze poszukaj sobieitp to prosze go zeby wg nie [...]

[...] diecie redukcyjnej zrzuciłem z pasa 3cm ,ale waga poszła w górę o 1,5 kilo . Słodyczy praktycznie nie jadam , diete tutaj wstawiłem i oceniliście mi na dobrą i dodam ,że biegam naczo codziennie i potem jeszcze idę na siłkę co drugi dzień oraz przed kolacją nieraz gram z kumplami na orliku i nie wiem z czego sięte 1,5 kilo wzięło co to jest ?

może wie ktoś dlaczego tak jest? jak gram na otwartym terenie nawet w małej drużynie to nie męczę sie tak jak na halówce.oczywiście jestem zmachany po czasie ale to co innego.na Hali zaczynam się dusić tracę siły i mam zawroty głowy... po 15 min

[...] prosic o pomoc w ulożeniu diety i planu treningowego na mase. Dodam ze w ciagu dnia mam bardzo duzo ruchu. Oraz w jakie suplementy zainwestowac miesiecznie do 200zł i w jakich porcjach przyjmować. z gory bardzo dziekuje i pozdrawiam (zapomniałbym:) moj staz na silowni to 3 miesiace prawie codziennie i gram jeszcze w pilke nozna 2 razy w tyg :)

Witam mam 16 lat chodzę na siłownie od czasu do czasu gram w kosza lecz nie moge utrzymać sobie diety więc teraz pytanie czy mógłbym zażywać Thermo Speed aby zacząć szybciej spalać tłuszcz cały czas waga waha mi się miezy 81-85kg Dziękuje. Nie piszcie tylko żebym tego nie brał czy coś tylko co może mi się stać jeżeli będe zażywał oraz jakie będa [...]

Witam, Mam 15 lat, wzrostu 168 i waze 52kg. Chce stac sie silniejszym. Robilem troche pompki ale za duzym efektow nie widzialem. Mialem przerwe raz w tygodniu, robilem 6 serii po 10pompek z plecakiem jakos 8kg. Gram w kosza i zalezy mi dosc na atletycznosci, by byc silnym, szybkim i wysoko skakac. Nie wiem czy mam nabrac masy, czy dalej cwiczyc. [...]

ile to łyzek 80 gram maki

Witam, mam 16 lat, 180cm wzrostu, ważę 65kg. Gram w klubie piłkarskim, w okręgówce. Otóż mam problem. Nie wiem, jakie są ćwiczenia na zwinność i szybkość. Proszę o pomoc! Jakie są najbardziej efektywne ćwiczenia na poprawę zwinności oraz szybkości? Jak ćwiczyć? Czy część zajęć mogę robić w domu? Jest mi to bardzo potrzebne. HELP!

[...] pytanko : Ćwicze około 4 lat systematycznie oprócz wakacji Kupiłem sobie Kreatyna 500gr Vital Maxa, i Dextrose Powder 500gr. Chciabym zapytać w jakiej ilości mam to brać? Głównie chodzi mi o to żeby połączyć te 2 odrzywki ze sobą ale zalecane zażywanie kreatyny jest 2 razy po 5-10 gram, a Doxtryny 30gram do każdej porcji kreatyny?. Proszę o pomoc

Czy aby uzupelnic poziom glikogenu obojetne jest czy bede spozywal Dextro Juice czy zwykle Carbo Olimpu ? czy ma to jakies roznice .. i czy jesli bede spozywal Dextro to tam jest w porcji okolo 2 gram tauryny .. i jesli mam tauryne mega caps kiedy jeszcze mam ja spozywac ?

Ludzie piszą o białku jakieś rzeczy itd itd. osobiście jem około 130gram dziennie + 300 wegli/cukrow i z 20 tluszczy i nie wiem czuje jak by glod -.- wychodzi mi 1800-2200 kcal dziennie i jak na razie chudne nie wiem nie rozumiem coraz bardziej tej diety; ) co ja mam zjesc zeby np zjesc 90 gram dziennie bialka skoro i tak glodny jestem suche bulki [...]

Hej... proszę o pomoc...gram w piłkę nożną i z racji że jest przerwa zimowa zaczynam ćwiczyć na siłowni... moim celem jest poprawienie siły i wytrzymałośći mięśniowej... zaznaczem iż chcę osiągnąć ten cel z minimalnym przyrostem masy... ważę 76 kg i chcę zamknąć cykl z przyrostem max 2-3 kg... jak proponujecie ćwiczyć ile serii i powtórzeń oraz z [...]

Witam . Gram w piłkę nożną lecz po ostatniej wizycie u okulisty stwierdzono u mnie wadę wzroku -1.5 . Przez cały wcześniejszy czas grania nie przeszkadzało mi to tak bardzo bo byłem przyzwyczajony lecz po zaczeciu noszenia okularów widzę większą różnice na boisku a poza... Co myślicie ? Jakie soczewki ? Nie orientuje się w tym momencie, a przede [...]

[...] tse bedzie dobry jak na 1 reduckje ? cwicze od 4 mc na mase i teraz chcialbym z 2 miesiace na lekka redukcje czyli chcialbym zejsc z 88 do 85 moze wiecej nie tracac miesni. Trening bedzie FBW. Białko po treningu w ilosci okolo 30 gram czystek białka. TSE bedzie dobre czy dac cos lepszego w granicy cenowej do 80 zloty. Ktos jeszcze cos doradzi ?

Zaczne od tego ze mam 15lat 191cm wzrostu waze 77kg i gram w siatkówke od 4lat. Chciałbym poprawic dosieżny bo wynosi on tylko 50cm!! i prosze nie piszcie mi zebym sobie poszukał bo juz szukalem ale troche za duzo tego jest ;/ i sobie sam nie poradze :( aa nie posiadam jakiegos specjalnego sprzętu tylko hantelki sztange jakby coś no i duży zapał [...]

Dzień dobry, ciekawi mnie opinia odnośnie jedzenia batoników, ciast pizzy i innych "niezdrowych" przekąsek w przypadku stosowania diety na przybranie masy. Jestem ektomorfikiem, któremu zdecydowanie ciężko o przybranie masy,więc czy powinienem się bać dodatkowych kcal i gram cukrów ?