5 gram

5 gram rano i 5 gram po treninu, najlepiej od razu po treningu. "Nie ma kasy, nie ma masy, a bez masy nie ma klasy" doradca w suplementacji Członek mafia.suple.hardcor.pl

MAM 100 gram Nitro II chcialbym je dorzucic jakos do cyklu jak to zrobci zeby bylo si? Moge go Gm czyli 5 gram dorzucic drugie 5 Nitro i wypic razem?

2 polaczenie powinno byc ok DT rano 5 gram kreatyny przed treningiem porcja xpanda gainer ewentulanie po treningu i w celu uzupelnienia brakow w dieccie DNT rano 5 gram kreatyny gainer jako uzupelnienie diety

[...] trening po niej przprowadzisz Co do Odżywania to poczytaj troche Tematy Podwieszone i ułóż se diete bo bez niej ani rusz A do do dietki: Co do dawkowania mono Dzień Treningowy: Rano: 5 gram Po Treningu: 5gram Dzień Nietreningowy Rano: 5 gram To samo tyczyło by sie Kre-Alkalynu Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-11-04 17:25:58

Dokladnie 2 male czubate lyzeczki od herbaty i masz 10 gram bo 1 mala lyzecza to 5 gram a jedna duza (ta do zupy) to 10 gram.

jaki jest TWoj staz??masz diete?? ogolny schemat to: treningowe 5 gram kreatyny po treningu i 2-3 kapsy tauryny gainer 30 minut po kreatynie oraz 30 minut przed posilkiem potreningowym nietreningowe 5 gram kreatyny rano na czczo na 30 minut przed sniadaniem +2-3 kapsulki tauryny tauryne mozesz brac takze przed treningiem jezeli ptrzebujesz [...]

5 gram na czczo i 5 gram przed lub po treningu

Kupiles mase tez chcial bym kupic tak z 30 kg masy a tak serio krete w dni treningowe to: 5gram z 30gramami carbo lub z sokiem winogronowym 30min przed treningiem i od razu po treningu 5 gram tez z soczkiem w dni bez treningowe 5 gram na pusty zoladek z soczkiem lub carbo ta cala masse he he he bierz 3 razy dziennie po 50gram i pamietaj [...]

Zeby edytowac posty a nie pisac jeden pod drugim to nacisnij karteczke z olowkiem ktora jest nad Twoja wypowiedzia Kreatyna w dzien treningowy rano i po treningu po 5 gram Dzien nietreningowy rano na czczo 5 gram

czyli w treningowe po przebudzeniu i po silce odrazu 5 gram a w nietreningowe 5 gram po przebudzeniu tak ? aha jesli cwicze planem na mase 4 dni w tygodniu to mi chyba 300g nie starczy - jesli bym zakupil do tego dextroze to jak to brac ? najpierw kreatyna i odrazu potem dekstroze ?

oki więc dokupie ale jak brać 5 gram rano naczczo czy przed treningiem bo po treinngu zaraz to jasne ale co z tym wsześniejszym 5 gram ??

To zrób tak Dzień Treningowy: Rano: 3 gram mono Przed Treningiem: 9,5 gram CP Po Treningu: 3 gramy mono Dzień Nietreningowy: Rano: 9,5 grama CP Popołudniu 3 gramy mono

W treningowe 5 gram rano z carbo i 5 gram z carbo po treningu.

5gr kredy rano, 20gram nitro przed tren, W nt 5 gram kredki rano i 5 gram w porze trenignu. Bralem oba i lepiej poszlo na dwoch puchach duzego cp i bardziej polecam. Mniej bajerow i a dziala konkretnie.

Dni treningowe: X-pand przed treningiem 1 porcja jak na opakowaniu piszą Vitalmax 5 gram po treningu Dni nietreningowe: Vitalmax naczczo 5 gram

to zrob diete na + kalorii, mozesz dodac mono do tego (obojetnie z jakiej firmy efekty bd te same ) 1 DT 5 gram rano 5po treningu DNT 5 gram rano do tego mozesz dozucic witaminki np

Kreatyna rano 5 gram i po trenigu 5 gram z glukozą w dawkach 50gram za każdym razem HMB sobie daruj, to samo z glutarolem i aminkami. Zastąp je BCAA lub glutaminą A najlepiej zrobisz jak kupisz poprostu WPC zz treca lub extensora.

dni treningowe 5 gram rano naczczo( pól godziny przed śniadaniem), 5 gram zaraz po treningu

wlasnie z kreatyna sie zastanawiam czy nie lepiej sprobowac fazy nasycenia ( 20 gram przez pierwsze piec dni a pozniej po 5 gram co dziennie ) bo wczesniej jak bralem kreatyne bralem co dize po 10 gram i za duzych efektow nie bylo co sadzisz o fazie nasycenia ?

kreatyne bede bral pierwsze 5 dni po 20 gram , pozniej co dzien po 5 gram w dni nietrenningowe rano na czczo kreatyne a w treningowe po silowni odrazu wiec kreatyny nie starczy na tyle nie wiem czy na 4 tyg starczy