5 gram

[...] potem biegać? Czy po treningu odczekać chwilkę tak z godz. i zacząć biegać i jak przybiegnę wziąć. Bieganiem bym zakończył dzień treningowy. Więc brać po bieganiu 4 capsy(5 gram)? lub ( bo czasem biegam rano zamiast wieczorem) Jakbym biegał rano, to jak brać capsy? po bieganiu wziąć 5 gram czy przed 5 gram? i potem wieczorkiem trening. Zmieniony [...]

jak jeszcze nie kupileś kretki to nie kupuj jej !! jesteś za młody na kretke.... a jak już kupiłeś i bedziesz brał to: 5 gram rano przed śniadaniem z wodą 5 gram po treningu w dni bez treningu 5 gram przed śniadaniem Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ [...]

[...] Jeśli nie trenujesz na siłowni również to kreatynę sobie odpuść wtedy raczej jest zbędna . Jednak jeśli jest inaczej to zrób . 1. Mini faza nasycenia 2 tygodnie rano 5 gram po treningu 5 gram - tutaj możesz odczuć dyskomfort . 2. Następnie 10 tygodni 5 gram tylko po treningu . w DNT bierzesz jak chcesz , masz stratę wyrównać rano albo do [...]

Do każdej porcji kreatyny 50-70 gram glukozy. A czekanie 30 minut jest umowne więc 5 minnut w tą czy tamtą nic nie zrobi. Pamiętaj 5 gram rano i po treingu 5 gram! Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

[...] olej lniany 3 łyżki Posiłek 3: 100g chudego mięsa/ryby 110g ryżu/makaronu lub 500g ziemniaków surówka oliwa z oliwek 3 łyżki 40 minut przed treningiem - BCAA - 4 gramy Po treningu: kreatyna 5 gram, carbo 50 gram. Posiłek 4: Ryż/makaron 170g pierś z kurczaka 100g surówka oliwa z oliwek 2 łyżki Posiłek 5: 5.Tuńczyk w wodzie [...]

a)Czy lepiej brac 7 dni w tygodniu 5 gram rano i 5 po treningu - wtedy starczylo by na 4 tygodniowy cykl czy moze lepiej 5 gram rano i piec po treningu tylko w dni treningowe a w nietreningowe tylko 5gram wtedy starczylo by na 6 tygodni ????? to juz zalezy od Ciebie,ja bym wybrał opcje 2,z tym ze w dni treningowe 5gr przed i 5 po treningu (ale to [...]

dni treningowe 5 gram na czczo 5 gram po treningu dni nie treningowe 5 gram na czczo badz w ciagu dnia 1gram - 1 tabletka

Dieta + bialko/gainer do uzupelnienia diety. W Twoim wypadku gainer Mutant mass sie nada. Kreatyne mozesz dorzucic jak sie chlodniej zrobi bo teraz jest ciezki okres na zdobycie masy. We wrzesniu wrzuc mono 5 gram rano i 5 gram po treningu a w nietreningowe 5 gram rano

Kreatyne bierzesz tak: Dni treningowe - 5 gram rano na czczo i 5 gram zaraz po silowni. Dni nietreningowe - 5 gram na czczo.

jo. jem ta sama kreatyne. propomnuje w DT 5 gram (plaska lyzeczka) przed sniadaniem 30 min (na czczo) i 5 gram bezposrednio po treningu, w DNT 5 gram rano 30 min przed sniadaniem lub w porze o ktorej masz zazwyczaj trening. drugi sposob masz na etykiecie produktu. ja uzywam tego wyzej i sa efekty.

przed treningiem 5 gram s.a.w po treningu 5 gram beta bolica w nietreningowe 5 gram beta bolica coś takiego ?

Dt : 30 gram hp przed treningiem, 5 gram mono po treningu. Dnt : 10 gram HP rano, 5 gram mono w porze okolo treningowej, to spoko wygląda, dzięki za pomoc :). "1 porcję (20 g) rozpuścić w 250 ml wody. Spożywać 2 razy dziennie." Czyli zalecane dawkowanie , czyli 2 porcje dziennie to tylko podpucha by szybciej towar poszedl a i tak nic to [...]

rano na pusty zoladek 5 gram przed trenigiem 5 gram i po treningu 5 gram ja bym z carbo wypil do kazdego po 30g carbo z woda i dosypywac krete i po treninngu 60g carbo z kreta

dt mono 5 gram na czczo cp 10 gram przed treningiem dnt mono 5 gram na czczo cp 1o gram po poludniu

[...] już miałbym zostać przy Xpand XP + Mono do dawkowanie przy 4dniowym treningu DT 5g rano pol godziny przed sniadaniem, 5g xpanda chwile przed treningiem? no i DNT same 5 gram rano? I pytanko co do długosci trwania cyklu, ile go ciągnąć? W ofercie jest 600kapsułek mono co daje 40 dni cyklu, ale to chyba za mało? zwlaszcza biorac pod uwage fakt [...]

animal pak rano do sniadania, kre- alkalyn dt- rano 5 gram, po treningu 5 gram. dnt-5 gram rano. jesli jeszcze nie kupiles to kup mono lub jablczan(taniej wyjdzie)

Bcaa w trakcie treningu 1gram/kilogram masy ciała Kreatyna może być monohydrat 5 gram po śniadaniu i 5 gram po treningu. Beta alanina 2/3 gram przed i po treningu a w dzień nie treningowy daj 3 gram po śniadaniu.

Jasne po Tribuklusue Hi Tec mocno libido skacze , co do mono jest ono niekonieczne ale jak sie uprzesz mozeasz dac +5 gram w dzien treningowy.

kreatyne: rano na czczo przed śniadaniem 5 gram z 20 min w DNT w DT to 5 gram rano przed śniadaniem 20 min i przed treningiem 30 min też 5 gram

Białko 30minut po kreatynie (po treningu) i tuż przed spaniem. Kreatyna rano 5 gram i po treningu 5 gram, dni nietreningowe tylko rano 5 gram! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale Suplementacja