5 gram

no wlasnie daty przydatnosci na opakowaniu nie ma(nabyl mi ja znajomy w stanach) i rozpruszylem ja takze powiedzcie mi teraz jak odmierzyc 5 gram?:) czy iles tam i jak to sie bierze? thx

[...] 100 kilowa sztangą,a trening konczyć martwym z cieżarem 140 kilo w serii wiec nie narzekam na forme ogólną.Bez suplementów obecnie żadnych poza wygraną kreatyną w ilosci 5 gram dziennie(co juz niewiele mi daje niestety) i na diecie do której mam zdrowe podejście(czyli jem ile mogę a nie więcej...) Generalnie można zrobić jakąs tam sylwetkę i [...]

Kurcze nie wiem co sie dzieje ale co sie napije wody zaraz mi sie chce szczać :/ zaczynam sie troche martwić, wystarczy ze wypije 4 łyki wody i juz mnie goni do kibla :/ Dla ciekawości mój brat wzioł 5 gram i też to ma :/

No to bialka dalem teraz 2 gramy na kg, tluszczy 1gram na kg, a wegli 5 gram na kg To teraz mi na kolacje odzywka bialkowa odpada btw nie ma to byc taka masowka ze sie tluszczem zaleje, mam zamiar tluszcz lekko zgubic na aerobach, ale nei chce zadnej diety redukcyjnej tylko masowke Zmieniony przez - Zawodny w dniu 2005-05-22 17:00:42

[...] pozyskiwać energie nie tylko z węglowodanów ale poprzez z tłuszczu .tzw. ciał ketonowych. Jeśli było by prawdą to co piszesz to wiele osób co są na "tłuszczówkach" cały czas nie mogli by funkcjonować a tak nie jest. Tłuszcze podbij do 1,5 gram a węglowodany możesz trochę obciąć . Pozdrawiam Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2015-11-15 13:36:29

IMO 5 gram dziennie będzie OK ja bym tak brał ew. jak chcesz ciecia budżetowe to w NT brałbym troche mniej pzdr.

[...] internetowej pisze ze 1 tabletka Glutarolu zawiera 250 mg glutaminy a wiec jesli ma to byc dawka skuteczna to trzeba brac jednorazowo 25 sztuk / to tylko rachunki - 5 gram glutaminy jest minimalna dawka skuteczna co potwiedzono w wielu w testach na sportowcach wielu krajow. to jest forum i kazdy dzieli sie swoim doswiadzceniem i [...]

Wylicz jeszcze raz zapotrzebowanie daj białka 2,5 gram białka na kilogram masy ciała, 1-1,5gram tłuszczu na kilogram masy ciała a węglowodanami sobie rotuj. Pozdrawiam

nie słuchaj walkang i bierz porcje 30g chociażby z tego względu że w 30 gramach jest 5 gram kreatyny poza tym nie jest to jakaś mega silna odżywka że 30g było zbyt dużą dawką resztę wszystko Ci ładnie chłopaki rozpisali

[...] to jest gdybanie tylko nic wiecej. Jezli chodzi o tych dwoch panow co napisali posta, znam ich torche i nie sadze ze przytraja sie od sterydzikow chyba ze beda brali po 5 gram koksu tyg. jezeli chodzi o tego pana piwrwszego to wiem ze nie ale ten drugi to wole nie mowic nie :) bo z nim roznie bywa :) Wiem tyle maja siano i to nie malo wiec nie [...]

i jeszcze jedno - jak odmierzyc 5 gram kreatyny?

pełna ..czoobata łyzeczka to własnie 5 gram :))) pozdro bigger biger

[...] kilka razy dziennie, a największą dawkę zaraz po treningu, by maksymalnie ograniczyć katabolizm. Glutaminę proponuję wziąść z samego rana na pusty żoładek w ilości około 5 gram i zaraz po treningu również w dawce jednorazowej 10g. Do tego proponowałbym jakieś dobre białko, najlepiej izolat serwatki i spożywać je między posiłkami jako [...]

5 gram fatu i to jeszcze z jajek strasznej różnicy nie zrobi jak ważysz 70 kg.

Epi 40mg ed przez 50 dni ( jedna cala paczka ). Daa na odblok 3-5 gram przed spaniem. Bromo ja bym osobiscie odpuscil, zbija estro tak jak epi co moze miec gorszy skutek na stawy

Zdecydowanie są skutkiem spożycia alkoholu . Poczekaj 2 tyg przyczym wcinaj lecytyne 2 razy po 5 gram aż do końca cyklu

"Brac NII przed tren, jedną miarke ( 15gr chyba) i 5gr cm3 po treningu??" jedna miarka (ta z opakowania NII)to 5 gram pozdr.

Heh, czyli w końcu 5 gram, czy jak ? Przepraszam za dociekliwość

Nie ma sensu jeść więcej niż 2 max 2,5 gram białka/kg masy ciała. Nadwyżka ww może Ci się odłożyć w postaci tłuszczyku aczkolwiek nie jest ona duża u ciebie. Ten ostatni posiłek zmień koniecznie na ser biały jeśli reszty nie chcesz zmieniać.

Jak wyzej. Można zamiast rano brac przed treningiem lub tylko raz 5 gram po treningu. masa&siła&rzeźba&wytrzymałość