5 gram

przykład tego co jem: śniadanie 7-9 w zależności jak mam zajęcia: ok. 0,5 l mleka 3,2 + 120 gram płatków obiad 13-15: 2filety drobiowe plus ziemniaki lub frytki lub ryż surówka kolacja 19-21 2-3 kanapki z wędliną pełnoziarnisty chleb, bez masła. w miedzy czasie jogurt, owoc chodzę spać nawet o 3-4 więc kolacja też różnie

[...] 07.08.2021 11:36:24 Zapodaj przepis z łaski swojej na spody twarogowe, które polecasz :) Najczęściej robie bułki z takiego przepisu : 40 głupin babki jajowatej 3 jaja 200 gram twarogu tłustego - w oryginale serek śmietankowy 10 g smalcu/oleju kokosowego 1 łyzka siemienia lnianego- w oryginale ziarna, ja daje mielone 1 łyżeczka proszku do [...]

Nie wiem czy będe teraz grać bo ligi się pokończyły lub została ostatnia kolejka a na skandynawów i ligi "egzotyczne" raczej nie gram bo się kompletnie nie znam, ale może puszcze jeszcze jeden kuponik na zakończenie

Cała liga włoska ładnie siadła wczoraj normalnie idealnie tak samojak pierwsza kolejka tylko kurde niepotzrebnie mieszałem z innymi i mecz na szczycie we francji mi zawalił bo dałem over :/ generalnie 4 kupony po 50zł i po jednym błędzie ale za 2 tyg. chyba gram samą włoską

No jak byly nagrody to ja tam zbieralem tak sobie te punkty a teraz sa od stawek wiec + dla mnei bo gram za wiekszą kase. Ogólnie teraz mam pod 7 tys. punktow wiec tylko troche brakuje do slotego statusu (juz mam srebrny) Generalnie nazmiemny buk najlepszy oferuje najwiecej z tych wszystkich, musze tylko doczytac jak z tymi przywilejami dla [...]

Dziś to Sampa była świetnym typem ale jako, że nie gram kursów mniejszych niż 2 a był 1.5 na cały mecz to postawiłem do pzrerwy po kursie 2 (4:0)

Tenisa nie stawiam nawet nie podchdzę do tego, zawsze z kumpla się śmiałem jak mi mówił co kursy 1.2 mu nie wchodziły A ja tam gram tylko powyżej 2 więc odpada bo w tenisie ciężko takie wybrac

Dzięki, no dawno bo ostatnio nic konkretnego nie wpadało a miałem długą serię kuponów z jednym błędem praktycznie 100% trafień ale z jednym błędem od ostaniego czasu. Przeważnie nei gram na LM ale może jutro jak odbiorę to wyślę kumpel mi wyliczył, że za ten kupon około 350zł odbiore a ogło byc 1132 zł

[...] bodajże kg i tak też jest oznakowywany. (czyli talerz amerykański nie waży dokładnie tyle samo co talerz robiony na rynek metryczny/europejski. Przy jednym talerzu to 400 gram różnicy, ale jak się zakłada 5-8 talerzy na stronę przy ciągach to będzie to różnica kilku kg) Jest konkurencja siłowa stricte na biceps, gdzie zawodnicy ustawiają się [...]

[...] Jaja kurze całe 54g Otręby pszenne 50g ____________________________ Suma: 351 kcal B28 g T15 g W45 g tu jest sam błonnik, nie ma ww strawnych. Błonnika wystarczy 15-20 gram w posiłku. Nie poradzisz sobie z... po takiej ilości, a wody to z 6 litrów będziesz potrzebwała +150 kcal (warzywa o niskim ig /owies z mlekiem/kefir/czasem owoc z [...]

[...] jak na swoj wiek(15,5 lat i 184.cm i clay czas roslem),mialem bardzo dobry rzut,bylem dosc zwinny i po prostu dosc dobrze gralem i myslalem sobie ze jak ja tak wieku 15 lat gram to hoho co bedzie dalej.Namowili mnie na klub poszedlem do jednego z Krakowskich klubow koszykowki.Było ok. 10 osob o roznych warunkach i umiejetnosciach.Przeszly [...]

[...] L-Karnityne, Thermo SPEED biorac pod uwage (chodzi im o wlasciwe stosowanie): -- trening -- pore dnia HMB rano przed treningiem po treningu noc po 1 g BCAA pare gram 5-7g w tych samych porach poza noca karnityne przed treningiem 2 g TSE rano 2 kaspy przed treningiem 2 kaspy glute 2 g przed treningiem 5 g przed snem ;D -- przy [...]

[...] bym jakiś owoc 5.Salatka : Kurczak , jajka , ryba (roznie jaka czasem tunczyk). dodaj tłuszczy zdrowych więcej nie da sie powiedzieć bo nie podałeś rozkładu btw oraz ilości gram krete możesz dac , aero kręc po każdej siłce zacznij od 30 min i zwiększaj co tydzien o 5 min dodaj interwały w dni nietreningowe Zmieniony przez - _jax_ w dniu [...]

BCAA nie stosuję Plan dnia na jutro dieta sniadanie -2 jaja -tunczyk w wodzie -dwie kromki chleba II sniadanie -serek z szczypiorkiem -jabłko obiad -kasza gryczana 200 gram pierś z jury -sałatka selera marchwi podwieczorek -orzechy -omega3 Kolacja -makrela -kromka chleba razowego Trening -klata,wyciskanie 50 kg x 8/8 serii -pusch pres [...]

Arsenal - Juventus Under 2,5 # 1,55 Do tego Federer i Roddick w tenisa Stawka:39,02zł Do wygrania:69,85 I lekko za 10 zl na koncie siostry gram X w meczu Pogon-Zaglebie po kursie 3,2 Zmieniony przez - pio_87 w dniu 2006-03-28 16:36:20

[...] tupują na gospodarza czy gościa, sam dobieram mecze i analizuje te spotkania. Teraz jak widziałeś pomieszałem przeliczniki, bo niemiałem dużo czasu a typowałem na miejscu (czasami tak robie ale bardzo żadko) zobaczymy co nie wejdzie. Srednio obstawiam 5 lub 6 meczy pow. 2 (tzw. GRAND) albo czasmi gram system, jak nietrafie czegoś to się zwróci.

[...] -1 bosniaH- turcja-2 walia-czechy-2 macedonia-izrael-2 i tu rowniez x estonia-chorw-2 słowenia-rumunia -2 tu tez bym dał x generaralnie remisowo 2 hiszpanskiej nie gram ale daj włoską alaves-valladolid -2 <mimo ze kursowo pokazuje ze alaves ma wygrac- forme i statystyki maja lepsze valla.. > vallaloid z tego co widze w ostatnich [...]

[...] wygrana jaką bym zgarnął...24tysiące z groszami...Poważnie!!!Wiecie co to było, jak widziałem że kupon wejdzie, już na allegro w aukcjach wybierałem rzeczy itdA tu lipa... A gram już bardzo długo, pamiętam jak brachol mnie w to wciągnął z jakieś 7lat temu??Coś koło tego może być. pozdrawiam i życzę wysokich wygranych... Zmieniony przez - [...]

[...] Śniadanie - 100g płatków śniadaniowych + orzchy i rodzyny - 250ml mleka 0,5% - jogurt naturalny (mały kubek) - jajko II Śniadanie 10:30 - 4 kormale chleba - twróg 100 gram - Warzywo -> papryka, ogórek itd.. ilość nie gra roli - Oliwa z oliwek -> 5g III Śniadanie 13:00 - Serek wiejski 200g - 2 kromki chleba - Oliwa z oliwek 5g [...]

[...] puszki) 3. ryż brązowy, kurczak, pomidory z puszki, oliwa 4. ryż brązowy, kurczak,pomidory z puszki, oliwa 5. spaghetti (makaron/ryż, kurczak,pomidory z puszki, oliwa) 6. 40 gram białka whey c6 + 20gram orzechów laskowych TRENING Nogi Czworogłowy uda prostowanie 4 x 16,14,12,12 + drop Back Squat (do 90stopni) 4 x 16,14,12,10 [...]