5 gram

Jak kupisz glutamine Treca to miarka jest w środku , a jak inna firma lub by nie było miarki to dawka 5 gram to jedna łyżeczka (taka do herbaty) z takim małym czubkiem. Tak samo jest z kreatyną . A na opakowaniu przeważnie pisze jak odmierzyć 5gram no chyba że 10

hmm mi się wydaje ze codziennie 5 gram. Nie masz typowego treningu więc większych porcji chyba nie ma sensu brac. Carbo najlepiej sobie weź w bidonie na treningi siatkówki/rower czy bieganie i popijaj w trakcie

czyli uważasz ze półtora miesięczny cykl na zwykłej kreatynie mono w dawkach które respektujesz czyli 3-5 gram da porównywalne efekty do dobrego stacka również stosowanego przez okres ok 50 dni? NIE PORÓWNUJEMY STACKA Z MONO, tylko formy proste kreatyny. Ale jak koniecznie chcesz: Jesli mowa o efektach ktore oczekujemy: -wyżylenie(tutaj chciałbym [...]

to sie nazywa szybka odpowiedz...dzieki stary Ale co do pktu 2go dalej nie wiem ile jej pic: Ze zdrowych tluszczy pije po pol szklanki siemienia lnianego 2x dziennnie, a z pozostalych to spozywam mniej wiecej 60gr? A no i lyzeczka od herbaty miescie w sobie 5 gram oleju tak?

mono jest stabilniejsze niz KA np. w shocku jest 5 gram kretki. zdr

no fakt w shocku 5 gram jest ale dwie porcje storma dziennie muszą być... uważaj z shockiem po 18

Odpowiedź już ustalona i potwierdzona dodałem 5 gram soli eksplozja wszystko od nowa ok

[...] powinno być dobrze. W końcu kreatynę bierze się z glukozą, aby dzięki niej wydzialała się insulina i pomagała kreatynie wtłoczyć się na swoje miejsce! Bierz w ilości 5 gram dziennie, bez fazy nasycenia, przez okres 4-6 tygodni. Pozdrawiam. "Nie ma kasy, nie ma masy, a bez masy nie ma klasy" doradca w suplementacji Członek [...]

Mono dawkuje cały czas dodatkowo 5 gram rano. Czyli przerzucać się? czy zostawić jak jest? Martyś33556 na góze masz taką karteczkę z ołowkiem małą do edycjito korzystaj z niej bo mi zaśmiecasz niepotzebnie.

Trec , Ultimate , Hitec też mają Creapure. I np Trec daje miarkę że bez problemu można odmierzyć 5 gram proszku.

BCAA - po treningu i ew. przed tak po 5 gram Kreatyna - przed i po treningu 4 kap., w nietreningowe wystarczy rano na czczo 4 kap. ZMA - przed snem Witaminy rano do śniadania Tribusteron jeżeli to jest wyciąg z tribulusa to też przed snem, dawkowanie pewnie jest na opak. To co osiągniesz zależy od ciebie, podejścia do treningów i odp. odżywiania. [...]

Horse rano na czczo potem przed treningiem a po tren. 5 gram mono, uwierz mi ,że cie pozamiata

w dzien rozciagania mozesz smialo brac 5 gram tylko i traktowac te dni jako nietreningowe tauryne i carbo i krete na raz-niewazne w jakiej kolejnosci

Ja będę brał w dni nietreningowe 5g a w treningowe dwie dawki po 5 gram.. Wiem, że w AD macie inne metody Ale chodziło mi o sam fakt brania kretki po treningu, bo bodajże wczoraj czy przedwczoraj dowiedziałem sie, że po treningu jest gorzej ze względu na obniżone ph i szybką przemiane kreatyny w kreatynine.. Jakoś mnie to nie przekonało, ale [...]

warzywa do diety sie juz nie zaliczaja ? to bonus ? :) jezeli dieta jest to dorzoc mono w 2 porcjach po 5 gram dziennie bialko wg brakow w diecie witaminy do 1 posilku pzdr

Kombinujesz jak na kobietę przystało masz dwie opcje : -słuchasz się p.Dietetyk ( na studiach mam takie koleżanki dla których 2,5 gram/kgmc białka to nerki już wysiadają ) -lub słuchasz nas i czytasz wypowiedzi zawarte w tym temacie a także poprzedni który założyłaś gdyś się powtarzasz. Pozdrawiam

dt 5gram rano na czczo(30min) 5gram po treningu(odrazu) dnt 5gram rano na czczo (30min) 5 gram w dzien nie treningowy w zupełności wystarczy..więcej nie oznacza lepiej. co do rannej dawki kreatyny - ja brałem zawsze 30min przed śniadaniem, ale mam ziomka który kreatyne jadł ze śniadaniem.Ja jednak polecam zachować tą przerwe. gainera pij wg. [...]

Dzięki za wszystkie odpowiedzi. Zrobię tak jak Anubis doradził. Co do dawkowania 5 gram codziennie ?

AKtualnie sam jestem na tym cyklu krety starczy spokojnie DT: 30 min przed treningiem 9g cp po treningu 5 gram mono DNT: rano 5g mono w porze okolotreningowej 9g cp jak chcesz możesz zrezygnowac z porcji cp w dzien nietreningowy ale ja osobiscie biore.

Może być jednak ja bym upierał się nadal do 5 gram w nietreningowe bo efektów większych nie będzie!!