oliwa z oliwek...kilka pytan

Dzisiaj kupilem pierwsza oliwe z oliwek za 15 zeta EXTRA VIRGIN OLIVE OIL firmy LUCCESE mam nadzieje ze to byl dobry wybor...
1)czy po otwarciu trzeba trzymac ja w lodowce?
2)ile lyzeczek od herbaty mam pic (ze zdrowych tluszczy dodatkowo pije pol szklanki siemienia lnianego 2x dziennnie, no i puszke tunczyka)?
3)czy lepiej pic ja oddzielnie czy np moge polewac sobie nia chlebek?
Bede wdzieczny za szybka odpowiedz.

Możesz dodawać do jedzenia oczywiście, ja nie wyobrażam sobie abym mógł to pić ze szklanki ja pije dziennie jakieś 150g tej oliwy a Ty pij zależnie od diety i brakiem tłuszczy w diecie, ja nie trzymam w lodówce i nic jej się nie dzieje ale jak chcesz to możesz w lodówce

Zmieniony przez - Masterice w dniu 2005-04-07 10:30:55

ja pije oliwe jak wódeczke, z kieliszka 50-tki

to sie nazywa szybka odpowiedz...dzieki stary
Ale co do pktu 2go dalej nie wiem ile jej pic:
Ze zdrowych tluszczy pije po pol szklanki siemienia lnianego 2x dziennnie, a z pozostalych to spozywam mniej wiecej 60gr? A no i lyzeczka od herbaty miescie w sobie 5 gram oleju tak?

Cos mi sie zdaje, ze nie masz ulozonej diety... tluszcze jednonienasycone (oliwa z oliwek) powinny stanowic polowe ogolnej puli tluszczow a wielonienasycone najwyzej 10% dziennego zapotrzebowania a u Ciebie jest na odwrot

No właśnie też mi się wydaje że Charon ma racje że dieta kuleje bo jak byś miał diete to byś wiedział ile musisz pic i coś tam o tuńczyku pisałeś, jeżeli jesz tuńczyka w oleju to go wywal i daj na wodzie a do tego np. oliwe z oliwek

Zmieniony przez - Masterice w dniu 2005-04-07 11:08:26

Wklej diete.

diete to mam ale nie dokonca ulozona bo mam wlasnie problem z tluszczami..aktualnie jem okolo 2300kcal ww/t/b 4/0,7/2 gr/kg...no i tych 0,7gr tluszczy wydaje mi sie malo dlatego chcialem je uzupelnic wlasnie siemieniem (ktorego skladu nie moge nigdzie znalezc) no i ta nieszczesna oliwa z oliwek...
a co do tunczyka to zreguly biore tego z woda, jak mam z oliwa to odcedzam jak sie tylko da...

a ta Twoja szklanka siemienia lnianego, to jest olej lniany, czy nasiona?? ile wazysz?? jaki cel diety??

udalo mi sie znalesc klad siemienia:
100 g nasion lnu zawiera:
kcal 498 calories
H2O 6.3-6.6%
białko 18.0-20.3%
tłuszcz 34.0-37.1%
ww całk. 33.6-37.2
błonnik 4.8-8.8%
pozostałe 2.4-4.5%
ja gotuje jakies 3 i pol lyzki od herbaty...

tluszcze daj 1g/kg masy ciała i uzupelnij diete ta własnie oliwa, orzechami, pestaki z dyni, tranem, tlustymi rybami.