5 gram

[...] pytania dotyczacego dopingu. A to że jestem na bombie to jest bardzo istotne..ale nie będe Ci tłumaczył, za młody jesteś. Pozdro Ok Karolu to zrobię tak: -rano dorzucę 50 gram platków a od następnego tygodnia do każdego posiłku (w którym aktualnie nie mam tłuszczy) po 5 g. lnianego lub oliwy i co tydzień jak nie będzie szlo to będę podbijał [...]

w dni bez treningu rano - bezposrednio po przebudzeniu 5g kreatayna + carbo po 20 minutach 5 g glutamina Mozesz wziac Glutamine jeszcze raz w ilosci 5 g przed snem ( ja nie biore ) w dni treningowe za to 10 gram po treningu - trenuje 4 razy w tygodniu megon tu jestem http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104938

[...] mija sie z celem W dni treningowe: 1x Po treningu - Mass XXL 50g + 20g wpc80 + 5g kreatyny -rano tez 5 gr bierz a po trenie jak bierzesz z mass xxl i bialkiem to wez 6-7 gram krety ----- Dozowanie mass xxl (uzupełnienie diety): 3 x 50g Mass XXL + 20g wpc80 - (w dni treningowe dawka 1,5 przed treningiem i do 20min po treningu) -nie jarze za [...]

[...] jabłka z warzywami ) nie wiem jak z arbuzami) // napsiałem w ostatniej wypowiedzi o arbuzach arbuz --> 12 gr ww 5 gr fruktozy ( na 150 gr ) + błonnik ( z tych 12 gram ) ryż ok, byle nie biały, makaron razowy zdecydowanie lepszy od zwykłych 'kilkujajecznych', ale one też mogą być z powodzeniem // msuze sparwdzić makaron RYŻOWY ale [...]

[...] będą nie współmierne do oczekiwań ( mówie o T+S ) to pomysle nad zmianami , chyba że ktoś da mi naprawde mocne argumenty najlepiej poparte badaniami. 99 gr twarogu 93 gr truskaw 147 gr arbuza 43 gr malin 90 kilka gram ananasa 5 gr lnianego 20 pare gr orzeszków 1 gr omega 3 + mrożona herbata home production jak zjem dam wypis z treningu

[...] już tyle CarnoGenica i S.A.W. -a obróciłem teraz mam przerwę i zacząłem CM3 tylko z kreatyn Także S.A.W mocniejszy dla bardziej zaawansowanych. I nawet animalowcy mówią, ze dobry suplement tylko sypią po 15 gram i mówią, że klepie i najlepszy Polski stack jaki wyszedł bez ściemy. także git jest, Nitrobolon na początek, dla zaawansowanych S.A.W.

Mierzyłem pełna miarka ma około 5-6g. A co do S.A.W-a, to szerszą opinię napisałem w dziale oceny suplementów. Tutaj tylko w skrócie, po dawce 10 gram, czułem się jakby mnie wy***ało w kosmos, najlepsza pumpka jaka do tej pory stosowałem (ciekawe co będzie jak dojdę do 15g), naprawdę gratuluję produktu!

webst3r - no to znalazłeś super oszczędny sposób kawa + 5-10 gram S.A.W. - jesteś porobiony na maxa jak piszesz. Także super, na wielu ludzi sam S.A.W. działa wyśmienicie, u ciebie trzeba coś dodać i właśnie to znalazłeś - KAWA. Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2012-01-26 15:15:39

mało węgli tam masz tylko 70 gram na masie to mało - po 1,5 godzinie idziesz na trening chwile i zaraz jestes płaski

Ludzie a 5 capsów sawa to ile gram ?

[...] na treningu bardzo dobre ale drastycznie spadło. Za to pompa była mega, 3 ćwiczenia i musiałem iść pod prysznic, przy planowanych 5 ćwiczeniach. Jestem mile zaskoczony, bo skład jest zwyczajny, a jednak na mnie działa elegancko. Na pewno 15 gram nie dla mnie, zmniejszę do 10 i dodam kofeiny na pobudzenie. Za tą cenę naprawdę znakomity produkt:)

[...] jestem i obecnie ok 93 kg waze (lekko tluszczyk sie zaczal odkladac na brzuchu) dieta 2,5g b 6gww Staz treningowy to 14 miesiecy teraz i 3,5 roku przed przerwa.Poza silka gram w pile raz w tygodniu. Mialby to byc pierwszy leightowy cykl. Soga daje na zachete (w innym dziale bo tu juz dalem) ZMIENIONE No i nic - zero odzewu milczex - czy te [...]

no tak...dieta po byku...zaangazowalem sie no to ocenie...normalnie napisałabym traedia i odesłał do lekruty: Śniadanie Mleko 1,5 % 300 ml Płatki 100 gram A BIAŁKO Z AMINOKWASAMI ROZGAŁEZIONYMI? II Śniadanie Jogurt 1,5% tłuszczu 400 ml Tutaj mam 3 kanapki z szynka i z serem(razem zliczone) A ZDROWE TŁUSZCZE ?(ILE TEGO SERA I SZYNKI?) Po [...]

[...] jedyne 5 zł.Za 100 zł możesz jeść dwie nogi z kurczaka dziennie cały miesiąc.Jedyna różnica między piersią z kurczaka a nogą to to że pierś ma mniej tłuszczu i więcej białka na 100 gram niż noga.Po prostu wliczasz to do bilansu i po sprawie.Nie widze problemu,do następnych posiłków twaróg.U mnie w biedronce 250gram chudego 2.05zł i tuna za 2,50.

[...] po treningu czy jak . Narazie to tak zażywam jak w ulotce w Dni treningowe 30 min przed treningiem (Kreatyna 6,5g Dekstroza 25 g) i druga porcje bezposrednio po treningu w Dni nietreningowe 15 min przed sniadaniem i druga porcja 15 min przed kolacją . Cały czas takie same porcje , a do tego jeszcze po treningu spijam jakies 30 gram Dekstrozy

[...] ryb morskich (łosoś niewędzony ani niczym nie przyprawiany) 5. Unikaj białego ryżu, makaronów - jedz grube kasze (gryczaną, jęczmienną, brązowy ryż) do głównego posiłku (50 gram do obiadu) 6. Bądź nieufny i podejrzliwy - czytaj etykiety. Produkty niejadalne dla Ciebie to wszystkie smakołyki, które mają w składzie: syrop glukozowo-fruktozowy (i [...]

[...] typu jazdy jak siadanie w autobusie tak by bardziej dojechana przez trądzik strona twarzyczki skierowana była w strone okna (!!!), albo nerwy gdy po jakimś nocnym siedzeniu (gram na konsoli, wiec czasami zdażały mi się jakieś turnieje wymagające przykładowo 30godzin bez snu) wszystko znów zaczynało się paprać Do tego jeszcze non-stop myślenie na [...]

[...] wycofanie GABA w większości krajów, jako leku oficjalnego. W suplementach GABA jest spotykany nadal i polecany jako środek uspokajający, rozluźniający, odprężający i poprawiający sen. Z pewnością nie jest szkodliwy dla zdrowia. Przyjmowany w dawce kilkuset mg do kilku gram dziennie." Zmieniony przez - MolderDist w dniu 2010-07-01 16:06:59

[...] TRENING Posiłek.5 18.00:posiłek po treningu Mięso z piersi kurczaka bez skóry 200g Ryż pól woreczka Marchewki/Brokuły Posiłek.6 20.30:kolacja Twaróg półtłusty 150-200 gram 10ml oliwy z oliwek Pietruszka TRENING Klatka: -wyciskanie sztangi na skośnej ławce 4x12progresja -wyciskanie hantli wąsko+rozpietki ławka płaska 4x8+8 -rozpietki na [...]

ja mam budowe ekto, jadlem ponad 2 gramy bialka, 1gram tluszczu i wegli to zaczynalem od 5/6 gram a potem z czego obliczylem to wyszlo ich z 7g na kg masy ciala i mnie nie zalalo wogole, poczekaj na innych wypowiedzi moze ktos cos doda od siebie :)