Nie ma sensu w treningowe brac tyle krety odpusc sobie mono, i tak organizm nie przyswoi wiecej niz 10g krety wiec po co. w nietreningowe 5 gram mono rano wystarczy
tak jak napsiales bierz tylko w dzien nie treningowy tylko i wylacznie rano 5 gram mono storma juz nie bierz a DT tak jak napsialaes rano mono przed shock a po storm
jaki jest sens tego ? po 5 gram mysle ze nic ci nie bedzie
normalne standardowe dawkowanie kreatyn to 2x 5 gram i tak wlasnie bierz
[...] przed ktorym udalo mi sie zgubic 7.5kg.Zrobilem to na nie uwierzycie.....kreatynie Treca.Zwykly monohydrat z dexstroza tyle ze dieta dosc restrykcyjna a mianowicie:rano po 5 gram kreat+dextro,platki z mlekiem po 20 minutach.po 3 godzinach ryz z warzywami i gotowana piersia z indyka.W poludnie ze dwa jogurty 125gr kazdy i na wieczor tunczyk w [...]
10-5 gram to porcja 15-20 gramow to porcja przedtreningowa dziwne ze czujesz jakas pompe Maślanka nie jest dobrym produktem na dostarczanie białka ale jesli ograniasz torche diete to luzz bo od tego sie rosnie Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-12-31 00:40:21
No ja generalnie Poki co : 5 gram kreatyny przed sniadaniem, 40 minut przed treningiem no xplode a przed treningiem bcca i carbo, po treningu bcca i carbo zarówno dzien siłowni jak i SW ( dawki tak jak na opakowaniach)
Xpand- tak jak na opakowaniu w dni treningowe Mono 5 gram rano na czczo i xpand w godzinach treningu jedna dawka.
[...] postać..nap. mozna sobie soczek popijac czasem ...jabłuszko schrupac..bananika podjeśc..i nie szalec z dawkami bo i tak z moczem poleci całe łykanie ponad potrzeby. Skąd Xl wział 5 gram dziennie? Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja Bo to historia,bo to marzenia... To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..
[...] burnerem , hca, z efektow bylem zadowolony , ale termogeniki to na pewno substancje mocniejsze , wiec pomysl moze byc ryzykowny , na pewno dawki kreatyny musza byc male 3-5 gram , a najlepiej wzaic powiedzmy z piroginianem ktory nie powoduje takiej retencji wody , ale jak juz wspomnialem to pomysl ryzykowny czlonek-mafia.suple.hardcor.pl CARPE [...]
no to sie nie zgadzamy , jeżeli kreatyne przyjmujesz tak jak lekarze sportowi zalecają to nie ma mowy żebyś obciążał sobie cokolwiek NADMIAR kreatyny jest wydalany z moczem w postaci kreatyniny dlatego nie zalecane są jakiekolwiek fazy nasycenia i przyjmowanie prze długi czas ( kilka tygodni) dawek powyzej 5 gram
bb 5 gram czy tak jak pisze 2.5g i powiedz cos o tym spalaczu czy dobry wybór
Moje zdanie jest podobne,żadnej fazy nasycania,strata kasy i kreatyny.Według mnie w zupełności wystaczy dwa razy dziennie po 5 gram + cukier prosty,najlepiej dextroza.Można ją już nabyć tanio,ponieważ nowa firma ma ją w swojej ofercie..Obojętnie czy ćwiczysz ,czy masz przerwę w treningach.Dodam że są lepsze kreatyny na naszym rynku,no ale [...]
Krealkalyn bierz po 2 kaps. przed i po treningu, glutamine po 5 gram przed i po, mozesz tez brac rano na czczo. Glukozamine 2 kaps. rano i 2 na noc.
wielkie Dzieki :) biore 10g po treningu + 5 gram bcca po treningu i jest elegancko pozdrawiam ziomek
na opakowaniu producent mowi jedna miarka przed treningiem czyli 5 gram
ja też obstawałbym przy FBW a kreatyne brać co dziennie dwie porcje po 5 gram nie przeszkadza
[...] i to 6 to juz wszystko co moge z siebie dac bo cwicze duzymi ciezarami max 255 funtow a dla tego 2 g creatyny po treningu bo po 5g zle sie czuje tak samo jak bym wzial 5 gram przed i nic nie pocwiczyl to mi goraco sie robi i dziwnie sie czuje gainer pije po treningu tylko, bez niczego mieszam z woda i tyle i czasami jak mam czas z rana ale z [...]
ja mam jedno pytanie . Co daje te 5 gram rano ?? Nie lepiej np. 3g przed treningiem i 3 po?? Pytam się tak z ciekawości bo wiele obób poleca rano. Pozdrawiam
bierz tak zeby bylo po 5 gram na porcje
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
