5 gram

około 5 gram

[...] i makro będzie takie samo to, to czy się je rozłoży na 2 czy 10 posiłków nie ma znaczenia, tak czy siak pokarm musi być strawiony. Pójdzie w fat a potem po kilku godzinach postu spali ten fat, ile to może być, 5 gram ? %-) zresztą jedzenie cały czas zakładając że to węgle powoduje stale podwyższony poziom insuliny co utrudnia spalanie tłuszczu.

[...] po 15g?? to troche DUZO. gluta i aminki- tyle razy sie bierze mniej wiecej. mega mass... musisz miec spore braki w diecie skoro lykasz dziennie 360g gainera heh. pewnie w ogole diety nie masz nawet . 2 male lyzeczki bialka? takie do herbaty? tzn hmm 5 gram? rozpisz bardziej to dawkowanie. Zmieniony przez - raposo w dniu 2006-01-27 13:41:34

5gram po wstaniu 5gram po treningu 5 gram przed snem

[...] (podczas treningu glutamina jest niszczona by uzyskać energię i żeby się odbudować potrzeba białek) dlatego warto brać glutaminę po treningu by zminimalizować kataboliczne działanie ćwiczeń! Powinno się brać 5 gram rano i 10 po treningu Polecam Glutaminę Trec'a Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

ok. 20 minut przed , jesli to mono to bierz 5 gram chyba ze masz inny rodzaj kreatyny jak. np. ester, KA to wtedy moze byc mniej , jesli mialbys inny to pisz

A jak to dawkować/??? Chodzi mi o to jaką miarke wziąć aby było 5 gram kredki??? Co proponujecie??? Na łyżke docherbaty ile wejdzie >??? oDP>

[...] w DNT mozesz na 3 sposoby 1 tylko 5g kreatyny obojetnie jaka pora, tylko na pusty żołądek 2 5g kreatyny 30 min przed śniadaniem, porcje nitrobolonu po południu mniej wiecej kiedy trwa twoj trening w dzień treningowy 3 5 gram kreatyny 30 min przed sniadaniem, 5g kreatyny po poludniu mniej wiecej jak trwa twoj trening w dzien terningowy.

Cp bierz w takim razie z rana na czczo lub na 30 minut przed treningiem a mono po treningu 5 gram w nietreningowe rano na czczo lub na noc sila pojdzie napewno- grunt to dobry trening i regeneracja

widze ze konkretna waga mono bierz w ilosci 5 gram czyli jedna lyzeczka od herbaty albo 2 plaskie lub 1 czubata miarka CP mozesz sprobowac brac na 30 minut przed treningiem albo standardowo rano na czczo a w nietreningowe rano albo na noc- bedzie ok powodzenia w przygotowaniach

wiec te 5 gram to lyczeka do herbaty z Lekka Gorka tak?

DT: Rano na czczo: 4kaps. mono Przed treningiem; nitro II 5 gram odrazu po treningu: 4 kaps. mono DNT: Rano na czczo: Nitro II o podobnej porze jak trening: 5g mono nie musisz zapijać dextro.

5 gram nitro dziennie?...

Hades to samo? ja widze roznice miedzy 5gram a 15 to jest chyba 3razy wiecej... 5 gram bedzie gral a ma puche 500gram zalozmy chociaz teraz bardziej dostepne 350g i 700g to na ile na 100 dni mu starczy

Anubis polecił bcaa więc już jest...po 6 tygodniach ostrego ćwiczenia byłem wyczerpany(3xsiłownia+3xorbitrek) więc pomyślałem o czymś regenerującym,stąd też wziął się ten temat,ta miarka ma ok 5 gram tak?

TO wychodzi tak jak mówiłem... 1 płaska łycha - 10 gr... Najbardziej chodziło mi o kredke, płaska łyżka (płaściutka :) od herbaty 5 gram - jedna dawka ;] Pozdrawiam

Dt. mono 5 gram(4kaps.) rano, massacra przed treningiem dnt. mono 5g rano. Hypershot bym odpuścił bo trochę tłumi apetycik (jeżeli celem jest masa), ale smaczek jest i tak zayyyebysty Ostrowia wg. braków w diecie.

Da radę, ale długo się będzie rozkręcać, jak już tak bardzo chcesz przemielić to na jednym cyklu to codziennie bierz jedną saszetkę massacry a dodatkowo w dni treningowe jedną porcję, 5 gram mono i będzie ok.

dzieki, a w dni nietreningowe tylko 5 gram rano ???

Płaska miarka - porcja. W każdej miarce storma masz 5 gram kredki, a więc bierzesz porcje codziennie jedną rano i drugą po treningowo. Storma zaś zacznij od 1 miarki i jeśli będzie słabo możesz zwiększyć do 2-3 miarek.