wiec biiore opcje numer 1, 30 gram jako jedna porcja chyba bedzie git, dobra dzięki za pomoc. ) jak chcesz sie ustawic na browara to podaj gg, hehe. DT : 30 gram HP przed treningiem, 5 gram mono po treningu. DNT : 10 gram hp rano, 5 gram mono w porze okolo treningowej Zmieniony przez - V24 w dniu 2011-08-13 16:37:14
w DT rano na czczo Trec Creatine 100% 5 gram -przed treningiem Nitrobolon II Trec 15 gram -po treningu Trec CM3 4 caps CARB BX 50 gram DNT -rano Trec Creatine 100% 5 gram wieczorem Trec CM3 4 caps w fazie przedtreningowej zwieksz nitro do 15 chociaz mozesz zaczac od 10 a nastepnie zwiekszyc bo w sumie wezmiesz wtedy pol dziennej porcji tego [...]
Dawkowanie: Minimalna proponowana dawka Rozpoczynamy od 5 gramow w porcji W dni treningowe 3 porcje x 5 gram W dni nietreningowe 2 porcje x 5 gram Jesli nie wystapia nudnosci to w kazdym kolejnym dniu zwiekszamy dawke o 5 g w kazdej porcji. Zwiekszamy ilosci porcji codziennie, az do dnia w którym uzyskuje sie maksimum korzysci przy minimum [...]
Aha. Ale nie ma sensu wiecej brac niz 5 gram mono. Biorac wiecej niz 5 gram / dzien doprowadzie jedynie do ze nerki musza wiecej pracowac. Wyjatkem moze jesli masz duza kilogramowol masy miesnowiej to byc moze trzeba zwiekszyc do 6-7 gram / dzien zeby utrzymac kreatynowe poziom na maxa. Zmieniony przez - Stefanski w dniu 2016-10-19 21:10:12
Czyli będę brał w DT mono 5 gram rano przed treningiem 20 gram nitro i po treningu 10 gram nitro a DNT 5 gram Mono rano chyba będzie ok. Dzięki wszystkim za pomoc:)
Jeszcze jest Tauryna w procji 20 gram - jest 12 gram Weglowodanów prostych wiec nie jest ich aż tak dłużo a dla kogoś kto zaczyna ćwiczyć i potrzebuje kalori jest to dobre rozwiązanie. Rano porcja i po treningu porcja i starczy w dzien nie treningowy tylko Rano Porcja Lub dokup mono i beirz rano 3-5 gram mono po treningu porcje Crea Mass'a a w [...]
[...] i znowu powrócić do dawkowania. Ogólnie gdy przestałem brać dolegliwości znikł, gdy zacząłem brać ponownie Znowu bolał. Ogólnie dla mnie dawka tego aminokwasy to było max 5 gram 2x dziennie. Fakt , faktem suplement działał prawidłowo iż po dłuższym stosowaniu czułem się Naprawdę wypoczęty i brakowało zakwasów. Ogólnie cieszę się że nie zakupiłem [...]
Co Do aakg jesli chcesz go stosować codziennie to dosyc drogo wyjdzie Chodzi ci napewno o AAKG z Treca tak ? Jesli tak to tak Dzień Treningowy: Rano - 5 gram mono Przed treningiem - 6 kap AAKG Po Treningu - 5 gram mono + 4 Kap AAKG Dzień Nietrningowy: Rano - 5 gram mono + 2 kap AAKG Wieczorem - 2 kap AAKG Warto łączyć do miesni napływa wiecej [...]
glutamine bierz po treningu i rano na czczo najlepiej po 5 gram (conajmniej) , wazniejsze bedzie jednak po treningu , takze musisz podzielic sobie odpowiednio , jelsi chodzi o kreatyne , to bierrz po 5 gram , nie znam twojej wagi ani wieku ,ale wydaje mi sie ze beirzesz puierwszy raz ,wiec 5 gram starczy bierz rano na czczo w dnie beztreningowe, a [...]
Wypełnij profil, bo nic o Tobie nie wiemy Kreatyne bierz dni treingowe 5 gram po przebudzeniu i 5 gram po treingu Nietreningowe 5 gram rano Glukozę dostaniesz w supermarkecie (delekta) Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale Suplementacja
Kreatyne bierz 2 razy dziennie: raz rano naczczo 5 gram zarowno w dni treningowe i nietreningowe, a drugi raz po treningu 5 gram (w dni terningowe) i przed snem na pusty zoladek taz 5 gram (w dni nietreningowe). Najlepiej bierz ja razem z glukoza 30-50g rozpuszczonej w szklance wody lub popij szklanka soku owocowego (najlepiej winogronowy). A [...]
[...] przy krótkich 4 tygodniowych cyklach podobno się opłaca przy normalnym 6 - 8 tyg raczej nie słyszałem żeby ktoś stosował jeśli o mnie chodzi to bez fazy nasycenia DT rano 5 gram po treningu 5 gram DNT rano 5 gram edit: zobaczymy co inni o tym sądzą ale myślę że zdecydowana większość odpuszcza tą fazę nasycenia. Najlepiej wstaw ankietę i niech [...]