Siemka kupiłem Cell Pump'a i witaminy multi pack 36 (będe je już zawsze kupywał chociaż może kiedyś lepszej firmy) na mój drugi cykl i moje pytanie brzmi: jak wymierzyc 9.5 gram Cell Pump'a? jak brac witaminy bo pisze, żeby brac 2 tabletki dziennie między posiłkami ale jakimi posiłkami? Została mi jeszcze kreatyna z Vitalmaxa (ok. 600 gram, było [...]
Witam mam do zjedzenia teraz ser twarogowy chudy 200 gram i jogurt naturalny 2% tłuszczu 180 gram. Patrze a tu dup nie ma w lodówce jogurtu :( co mogę na szybko zjeść zamiast tego ?:D
mam taki problem gram w siate juz pół roku i chodze na siłownie. Zaczyna mi dokuczac bark. Strzela mi jak robie wyciskanie na ławeczce na silowni. Gdy sciągam sztange z ławeczki i opuszczem ja do klaty to bark mi strzela. I np. jak trzymam ręke tak jak bym pokazywał biceps i odchyle ją do tyłu to tez strzela. Macie jakies rady? Biore glukozamine 2 [...]
[...] 1. Jakie proporcje zaklada tradycyjna dieta na mase? Wiem ze 2,75g na kg masy ciala (chociaz gdzies w internecie znalazlem, ze ma to byc 2g na funt, czyli 2 g na kg!). Nie wiem natomiast ile gram weglowodanow i ile gram tluszczu powinno sie zuzywac na kilogram masy ciala. 2. co powienienem zjesc przed treningiem a co po treningu? Trenuje HST.
Czy wystarczy podzielić na przykład 500 gram soczewicy na 5 równych części? I czy bez wagi da się obejść? Isntnieje taka strona na której jest pokazane ile waży dany produkt na przykład łyżeczka cukru to 5 gram jest tam masa produktów więc wydaje mi się że da się obejść bez wagi kuchennej.Oczywiście na okres 2 miesięcy potem planuję sobię kupić [...]
Czy to prawda ze czlowiek moze przyjac a raczej wchlonic jednorazowo od 40 do 50 gram bialka czy to tylko mity . I czy czlowiek ktory ma wolniejsza przemiane (jak ja )moze zjesc jednorazowo wiecej bialka niz te 50 gram w koncu bedzie mu sie dluzej wchlanialo , czysz nie ????? Z gory dziekuje za odpowiedzi :-]
Witam mam 18 lat gram i 76 kg.wzrost 180cm gram w pilke nie chodze na silke zawsze po pierwszej polowie zchodze z boiska z jednego powodu poniewaz niemam kondychy i brak sily co mi polecicie co mam brac i kiedy czy tylko w przerwiew meczu czy na kazdym treningu czy co dziennie prosze o odpowiedz
Witam. Chciałbym się dowiedzieć jak brać nitro II z mono olimpu mega caps 1250. Czy moze być tak ? DT: Rano na czczo: 4kaps. mono Przed treningiem; nitro II 5 gram odrazu po treningu: 4 kaps. mono 3-4 godziny po treningu: nitro II 5 gram DNT: Rano na czczo: 5g mono o podobnej porze jak trening: 5g nitro II I czy kreatyne zapijać dekstrosa ? [...]
siemka !!! wiecie mam problem kupilem sobie system protein 80 i mam dylemat taki...otoz jedna porcja to 35 gram (75) jednostek ale nie napisali nic ile to bedzie w miarce???? wiec niemam zabardzo jak odmiezyc te 35 gram!!!pomozcie ile to jes miarek te 35 grram... bo ja sobie dalem 1,5 miarki bedzie to te 35 g???
Mam pytanie dotyczące spożywania białka otóż: - czy te 2 gramy białka na każdy kilogram wagi naleźy jeść codziennie? Bo jeśli trenuje tylko w Poniedziałek i Czwartek to czy muszę spożywać taką ilość białka codzien? - Moja aktualna waga to 77 kg, a więc musiałbym spożywać 154 gramy białka, a więc co stanie się jeżeli będzie go za mało? [...]
[...] ) rano platki owsiane jakis owoc w szkole normlane bulki chudy piers z indyka w plasterkach potem jakies jajkja przed treningiem godzien kolo 15 worek ryzu + 200 gram piersi z kurczaka po treningu znow ryz z piersdia na kolacje twarog 150 gram ? a czasem zasmiat ryzu jem makaron lub rybe i takie 2 posilki przed i po trenigu [...]
tak się zaczełem zastananwiac nad waga makaronu. od kilku miesiecy wcinam określone danie z makaronem DURUM. i na surowo owy makaron waży 100 gram a po obrubce waży 230 gram. którą wagą mam się zainteresowac jeśli chodzi o "skład w 100g produktu" bo jestę w trakcie korekty swojej diety pozdr.
jak w temacie co sadzicie o takim cyklu ? moim celem jest masa diety niestety nie mam bo praca nie pozwala jednak zawsze mam dobry posilek potreningowy 200 gram ryz + 100 gram piers z kurczaka na przemian z tunczykiem :) Szukam czegoś co jest naprawde dobre zastanawialem sie jeszcze nad universal animalem m stak nie wiem co o tym sadzicie czekam [...]
[...] dochodzi mi jeszcze 2 treningi krav maga poniedziałek i wtorek. Biorę jeszcze kreatyne universal , wiem jak dawkować tylko nie wiem czy po zajęciach krav maga brać tą kreatyne czy nie. Dotychczas w dnt bralem 5 gram rano a w dt 5 gram rano i po treningu tzn po "siłce". Proszę o wypowiedź czy brać tą krete też po treningach krav maga. Pozdrawiam
mam takie pytanko jakies 2 miechy temy zjadłem kreatyne z Olimpu 250 gram i nic kompletnie nic mi po nien w masie nie skoczył w sile moze 2 kilo a teraz wpie.....m kreatyne z Megabolu terz 250 gram i juz po tygodniu sa efekty 4-5 kilo ,wpierniczam co tylko zobacze w lodówce (przy krecie z olimpu terz duzo jadłem) i jak to jest ze po tej cos [...]
Dzień dobry ;) Mam pytanie, a mianowicie gram w klubie Poznańskim MKS Przemysław i mimo ze jestem jeszcze młody to martwie się co będzie z moją przyszłością... Nawet jeśli będę trenował dużo i będę mieć talent to nic ze mną nie będzie pewnie bo MKS Przemysław to nie jest klub taki jak Lech czy Warta, więc czy jeśli gram w takim klubie a mam [...]
Witam mam do sprzedani 1,3-dimethylamylamine tzw DMAA,Geranium także posiadam Kofeine i Synefryne / Cena 1 gram DMAA = 12zł / Kofeina 10gram 10zł / Synefryna 1 gram 5zł / połączenie tych 3 składników daje potężnego staka o niesamowitej sile działania.Kontakt [email protected]
Witam Obecnie w mojej diecie bezpośrednio po treningu zjadam ok 100 gram banana oraz 35g wpc... następnie kolejny posiłek jest 2h pozniej i zjadam 50g ryżu oraz 165 gram piersi z kurczaka i jest on ok godziny 19.30 W następnym tygodniu będę obcinał ww i tutaj mam pytanie czy dobrym pomysłem jest wywalenie całkowicie banana i zastąpienie go 40g [...]
Zamówiłem sobie Pvl Mutant Mass wszystko ok tylko mam pytanie. Procja to 260 gram żółta miarka ma 60-65 gram podzielilem na dwie porcje Mutanta i jak wsypalem 2 miarki (120 g) do 250ml mleka to smak jest cholernie słodki i nie jest to takie jakby ,, wodniste " tylko taka masa jakby i pytanie Z czym pić tego mutanta ? Nwm czy z wodą bedzie lepiej [...]
gram w kosza glownie na asfalcie, jakies 10 lat temu mialem 'martwice kolana' ale po roku nie cwiczenia zostala tylko narosl i od tamtej pory gram cwicze i robie cos chce - bez negatywnych efektow...do wczoraj... spowodowane jest to, jak sie domyslam moja praca- pracuje od niedawna na budowie (hydraulik),czesto siedze w przykurczu na kuckach i [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
