5 gram

byłem na czczo na rowerze,wpadła teraz jajeczniczka z 5 jajek i 100 gram szynki konserwowej

byłem na czczo na rowerze,wpadła teraz jajeczniczka z 5 jajek i 100 gram szynki konserwowej myslalem ze jakas malolatka %-) ;)

[...] ----- zeby takie fazy miec po ganjii lol a tak PS znajomy z klasy ostatnio se szurnoł to wszedl na balkon w centrum miasta to ziomek se stanoł na nim zdjał gacie zaczol walic konia wlozyl kciuka do dupy i jeszcze zaczlo spiewac piosenke gram se na gramofonie xD jak wracalem ze szkoly to upadlem na ziemie a ze mna 5 innych kolegow i 1 kolezanka;d

[...] węgli -taki sam posiłek inne mięso np schab. -200gr sera półtłustego z czosnkiem cebulą i jogurtem 0% 40białka/10 tłuszczy/ 40 węgli co wszystko daje razem: około 240 gram białka, 85gram tłuszczu, 150gram węgli Wiem, że powinienem dorzucić zdrowych tłuszczy jeszcze, może jakieś podpowiedzi? No i ogólnie co jest źle itp. liczę na pomoc i [...]

Ja brałem Gain Bolica 150 gram dziennie czyli 2x 75 gram(5 łyżek stołowych)i to starczy na około 4 tygodnie.:)

[...] pełnoziarnistego chleba + 2 x jogurt mały ( np Activia) - 2 sniadanie : 2x serek wiejski (150g) + kromka chleba pełnoziarnistego - obiad - 400-500 g serek wiejski 3% , 30 gram pestek dyni , 1 kromka chleba pełnoziarnistego - przed treningiem banan + bcaa , po treningu jogurt naturalny 370g - 2h przed snem - twaróg chudy kostka ( 250g ) - do [...]

witam, prosze o ewentualne male poprawki dotyczace diety oraz sugestie. waga:85-90kg budowa:endomorfik cel:masa I posilek piers z kurczaka 200g ryz bialy 200 gram oliwa z oliwek 10 ml warzywa II posilek piers z kurczaka 200g ryz bialy 100g oliwa z oliwek 10 ml warzywa III posilek (przedtreningowy) piers z kurczaka 200g ryz bialy 100g IV posilek [...]

wampirate a ja Ci tak powiem, przy Twojej wadze kilka gram tłuszczy więcej nie zaszkodzi nawet jeżeli lekko wyszedłeś poza bilans moje pytanie: jaką wodę mineralną najlepiej pić? I przedewszystkim które wybierać średniomineralizowane/czy wysokowineralizowane? muszynanianke warto pić? jest ona co prawda niskonasycona CO2 ale taka jakaś jakby [...]

rush comes XD Gdybym wiedział to bym nie pytał, pani farmaceuta powiedziała tylko że w przypadku Wapnia tej różnicy nie ma, zaś przy Magnezie jest s.m.p.a. tak chyba że ktoś chce na dzień wszamywać 1.5 - 2 gram Wapnia

Witam! Słuchajcie, mam pytanie odnośnie kcal i BTW. Od ok 1,5 roku licze kazdy gram posiłku, wszystko dosłownie jest ważone i wpisywane do dziennika posiłków VitalMaxa. Jeśli radze komukolwiek w sprawie układania diety, zawsze radze by robił jak ja. Wiem, że tylko w ten sposób można dojść do najlepszych wyników. ALE! W tym okresie wyrobiłem w [...]

Głupie mam pytanie jak na moje prawie 24 lata ale muszę je zadać... W październiku jakoś od 5tego mam zamiar lecieć na masę z równymi 3000 kcali - rozne ilosci, gramatury i produkty już przerabiałem i póki co moim zdaniem to będzie dobry początek żeby utrzymać diete od początku do końca. Całość z jedzenia - jedynie 88 gram węgli będzie z carbo [...]

nieee... u nas w jelonce jest ekstraklasa dziewczyn i 1 Liga mezczyzn jest niezle widowisko i atmosfera... aha i moj brat gra w 1 lidze ja gram w juniorach

juz leci od 5 tyg 1 gram z cypkiem:) za niedlugo wchodzi masterek e z trenem e:) wiec spoko bedzie

Mam Copy, Made in Germany, nie jakieś g**** z Chin, ale w nich nie gram, bo kupiłem o 0.5 rozmiaru za duże :/. Miałem je 1 raz na treningu i to, że nie są dopasowane, strasznie mnie wkur****o :). Ogólnie obuwie szanowane przez graczy, prosty, trwały model popularny w Polsce. Lanki tylko na suche nawierzchnie bo mają krótkie okrągłe kołki, [...]

[...] MYSTIC II FG ADIDAS ABSOLADO PS TRX AG No to tyle takich opcji dookola 200 złotych . Wolalbym oczywiscie ceny blizsze tej kwocie nic 300 złotych. Moze jeszcze przypomne ze gram na obronie na srodku wiec w wiekszosci chodzi o wykopywanie i stabilnosc nie o jakies wirtuozyjne sztuczki czy wlasnie buty przeznaczone do tego typu zabaw. Takie buty [...]

Niedawno rozwaliły mi się korki i chcę kupić sobie nowe, więc chciałbym czyjejś rady Gram w drużynie juniorów, na boisku na którym trenujemy jest dość krótka murawa i boisko jest twarde. Nie chciałbym wydawać więcej niż 200-250 zł, zależy mi na niezłym czuciu piłki, nie chcę wkrętów (źle mi się trenuje w nich) i niczego co rozsypałoby się po [...]

[...] przypadku najlepiej chyba turf. buty musza byc ladne, wytrzymale i przede wszystkim bezpieczne, tj. dobrze trzymajace kostke, bo juz 5 razy mialem skrecony staw skokowy :/ gram bardziej rekreacyjnie z kumplami z osiedla niz profesjonalnie... wczesniej mialem te [...]

co radzicie? gram w lidze wojewodzkiej , mecze mamy na murawie bardzo dobrze przygotowanej (brak dziur nierówności itp - super) ale 2/3 treningów na orliku - sztuczna murawa i buty sie psuja na niej , zastanawiam sie czy kupic pumy wkrety z kangurkiem 290 czy tunity f50.9 bordowe za 350 mam korki telstary II i je chce na treningi na sztucznej a [...]

obecnie gram w 3 lidze, więc boiska na których grywam może nie są idealne ale na pewno są bardzo dobre. A nie wiesz czy te buty można brać na specjalne zamówienie tzn.( mam bardzo mała stopę, a na allegro zaczynają się od 40 a to niestety za dużo). Ostatnim razem jak kupowałem buty to po 1,5 miesiąca mi się popsuły, ale to były buty za 130 zł bo [...]

Witam! Zastanawiałem się nad kupnem tych butów http://www.kickbacksports.co.uk/products/ShowPictureProductFullsize.aspx?filename=101677.jpg Ktoś w nich grał? Mam zamiar grać w tych butach na boiskach Orlik 2012.(tylko i wyłącznie)Na allegro kosztują między 130-180 zł. Gram amatorsko czyli raz po raz z kumplami na orliku ^^. Wezme buty z [...]